少儿书法入门全攻略，从零基础到熟练掌握的练习步骤

少儿书法入门练习步骤

准备工作

（一）工具材料准备

工具名称	用途说明	选择建议
毛笔	书写核心工具，不同型号用于不同字体与风格练习	初学可选中号羊毫或兼毫毛笔，如白云系列，笔锋适中，易于掌控
宣纸	吸墨性好，能呈现笔墨韵味，适合书法创作	可先选用毛边纸或元书纸练习，性价比高，待有一定基础后再用宣纸
墨汁	提供墨色，影响书写效果	选优质墨汁，如一得阁，色泽乌黑，香味纯正，也可用墨块现磨，体验研墨乐趣
砚台	盛墨器具，研墨时用	若用墨汁，普通砚台即可；研墨则可选石质细腻砚台，如端砚、歙砚等
毛毡	铺在桌面，防止墨汁渗透弄脏桌子，且有弹性，书写舒适	选择厚度适中、平整的毛毡，尺寸根据书写需求而定

（二）坐姿与执笔姿势

坐姿：身体坐正，胸口离桌沿一拳距离，双足平放地面，眼睛与纸面保持适当距离，约 30 - 40 厘米，这样能保证视线开阔，利于观察字的结构和笔画位置。
执笔：采用五指执笔法，大拇指与食指捏住笔杆，食指第一关节微微弯曲，大拇指向前推，食指向后抵，中指在笔杆内侧下方勾住笔杆，无名指和小指自然弯曲，靠在中指旁边起辅助作用，让笔杆垂直于纸面，执笔力度适中，既不能过紧导致手抖，也不能过松使笔滑落，可通过练习握笔姿势操，如空中模拟执笔、在纸上轻按感受力度等方式，让孩子快速掌握正确姿势。

基本笔画练习

（一）横画练习

起笔时,逆锋入纸，轻轻藏锋，如写短横，可从左向右轻轻落笔，再向右平稳行笔，行笔过程中力度均匀，速度适中，收笔时可根据需要，或直接提笔，或稍作停顿后回锋，一”字，起笔藏锋，行笔稳健，收笔可露锋或回锋，多练习不同长度、粗细的横画，感受笔画的起止变化。
练习建议：在米字格内练习，观察横画在格子中的位置关系，每天练习 10 - 15 遍，每遍写 3 - 5 个横画，注意对比分析，总结问题。
（二）竖画练习
垂露竖,起笔同横画，逆锋向上，转中锋向下垂直行笔，力度由重到轻，至末端稍驻，直接提笔，如“木”字中的竖画；悬针竖则是在垂露竖基础上，行笔至末端，顺势出锋，尖锋收笔，像“中”字最后一竖。
练习方法：结合简单字例练习，如“十”“土”等字，体会竖画的不同形态与书写要点，同样在米字格内，关注笔画的垂直度与长短比例，每次练习 10 分钟左右，注重质量而非数量。
（三）撇画与捺画练习
撇画有多种,如斜撇，起笔藏锋或露锋，向左下方行笔，由重到轻，渐行渐提，末端出锋，如“人”字的第一撇；捺画以捺为主，起笔轻，渐行渐按，至捺脚处重按，再缓缓提笔出锋，如“之”字的捺画。
练习时,可进行撇捺组合练习，如“八”“人”等字，感受撇捺的舒展与呼应关系，每个字练习 5 - 8 遍，反复琢磨笔画的弧度、粗细变化。

间架结构学习

（一）简单结构认识

从独体字入手,了解基本结构类型，如上下结构（“尖”）、左右结构（“林”）、包围结构（“国”）等，通过观察字帖中这些结构的范字，分析各部分比例、位置关系，像左右结构的字，左右部分一般左窄右宽，书写时要相互避让又协调搭配。

（二）结构规律练习

按照结构分类,进行专项练习，例如练习上下结构时，注意上下部分的重心对齐，上紧下松或上轻下重的原则；练习左右结构，关注笔画的穿插、避让，如“林”字左边的捺可改为点，给右边让出空间，每个结构类型选择 3 - 5 个典型字，反复书写，每周至少练习 2 - 3 种结构类型，逐步掌握结构规律。

楷书临帖

（一）选择合适的字帖

对于少儿初学者,推荐颜真卿《多宝塔碑》、欧阳询《九成宫醴泉铭》等楷书字帖，这些字帖字体规范、结构严谨、笔画清晰，适合打基础，选择正版、印刷清晰、有注释解读的版本，方便孩子学习和理解。

（二）临帖方法

对临：将字帖放在面前，对照着字帖一笔一划地写，仔细观察字帖上字的笔画形态、结构特点、笔画位置等细节，模仿着书写，力求形似，初期可放慢速度，每写一笔都认真对照，比如写“永”字，先看字帖上永字的点、横、竖、钩、捺的位置与形态，再下笔临写。
背临：在对临有一定基础后，尝试不看字帖，凭借记忆写出字帖中字的样子，然后对照字帖检查，找出不足之处，加强记忆，定期进行背临练习，可提升对字帖的理解和记忆深度，逐渐将字帖上的字内化为自己的书写习惯。
意临：随着学习的深入，在掌握字帖风格特点的基础上，加入自己的理解与创意，对字帖中的字进行适当变化书写，如调整笔画粗细、结构疏密等，但整体仍要保持原帖的神韵，这有助于培养孩子的书法创造力与审美能力。