框架
自我认知探索
- 性格剖析：借助专业性格测试工具，如 MBTI 等，引导学生深入了解自身性格类型特点，通过案例分析、小组讨论分享不同性格在生活与学习场景中的表现形式，让学生明晰自己偏向外向或内向、感性或理性、注重细节或把握全局等倾向，明白性格无优劣之分，但不同性格适配不同职业与发展路径，例如外向型学生可能在销售、公关等领域更具优势，而内向且专注的学生在科研、数据分析方面易有建树。
- 兴趣挖掘：开展兴趣岛霍兰德测试，帮助学生识别职业兴趣倾向，像现实型（R）对应机械操作、技术维修类；研究型（I）指向科研学术；艺术型（A）关联设计、文艺创作等，组织兴趣工作坊，让学生体验书法、绘画、编程、手工制作等多样活动，发现自己真正乐在其中并愿意深入钻研之事，因为兴趣是未来职业选择与持续投入的动力源泉，能提升工作满意度与成就感。
- 能力评估：全面梳理学生学业能力，不仅关注考试成绩，还涵盖逻辑思维（数学解题、科学实验分析）、语言表达（课堂发言、作文写作）、空间想象（几何学习、地理地图解读）等多元智力维度，挖掘课外实践能力，如社团组织中的领导协调、志愿服务中的沟通应变、文体活动中的特长展示等，为学生绘制能力图谱，明确优势短板，以便后续取长补短、精准定位发展方向。
学业规划指引
- 高中学业目标设定：依据入学成绩、学习潜力及个人愿景，协助学生制定每学期学科成绩提升计划，细化到各科分数目标、班级排名进步幅度等；规划学科竞赛参与路径，针对数学、物理、化学、生物、信息技术等学科竞赛，讲解赛程规则、奖项含金量及备考策略，鼓励学有余力学生冲刺高分项荣誉，拓宽升学渠道；确定学业水平考试争 A 计划，分析各科合格考与等级考要点，合理安排学习时间确保优势科目稳拿 A，薄弱科目查缺补漏力争突破。
- 选科决策辅导：深度解析新高考选科政策，对比不同选科组合对应大学专业覆盖率、招生人数及竞争态势，物化生”组合理工科专业通吃但学习难度大；“史地政”组合文科专业适配却部分理工专业受限，结合学生兴趣、学科擅长度及职业规划初判，运用选科决策矩阵，权衡利弊，指导学生敲定既符合内心喜好又有升学优势的选科方案，避免盲目跟风或因一时成绩波动随意更改。
- 自主招生与综合评价筹备：详解高校自主招生和综合评价招生政策差异、报考流程节点，从材料准备（个人陈述、获奖证书整理、推荐信撰写）到笔试面试技巧（知识储备、表达礼仪、思维应变）全方位辅导，依据学生特长专长，匹配适合报考院校专业，如科创特长生瞄准理工强校自主招生简章，文科写作优异者关注综合评价中人文社科类高校机会，提前布局，增加进入名校几率。
职业世界洞察
- 职业分类启蒙：按第一、二、三产业划分介绍常见职业大类，从传统农耕畜牧到现代智能制造、人工智能研发等新兴领域，让学生对职业版图有宏观认知；聚焦热门行业如金融、互联网、医疗健康、新能源等，拆解行业内细分岗位职能，像金融行业有银行柜员、证券分析师、保险精算师等多元角色，使学生了解不同职业日常琐碎与核心价值。
- 职业体验实践：组织企业参观，走进工厂流水线感受生产协作、踏入互联网公司领略创新氛围、前往律所见识案件辩护流程，近距离观察职场环境、工作节奏；开展职业模拟面试活动，设置不同行业场景，学生扮演求职者应对“面试官”问答，熟悉招聘流程、打磨应答话术；邀请各行业校友、家长进校分享职业发展历程、心得感悟，以真人真事打破职业神秘感，激发学生规划动力。
- 职业前景分析：引入权威劳动力市场报告、行业发展趋势研究数据，剖析各职业薪资待遇增长曲线、就业稳定性、晋升空间等关键指标，如预测未来十年人工智能相关人才缺口巨大、薪资飙升，而传统纺织业受自动化冲击岗位缩减，引导学生前瞻性思考，将个人规划与时代脉搏契合，选择有潜力职业赛道。
生涯决策与管理
- 决策技巧传授：讲解生涯决策平衡单使用方法，面对升学、择业抉择时，将个人意愿、家庭期望、社会需求、经济成本等因素量化赋值，通过计算不同选项得分权衡利弊；教授 SWOT 分析法，助学生剖析自身优势劣势、外部机遇威胁，如成绩优异但社交薄弱学生考虑科研深造可发挥学术优势、规避社交短板，制定合理决策。
- 计划制定与执行：指导学生拟定高中三年完整生涯规划书，涵盖年度、学期乃至月度具体任务清单，如高一夯实基础、拓展社团交际；高二主攻竞赛或选修课深化专业知识；高三全力备考冲刺理想大学，配套监督机制，定期回顾进度、调整偏差，培养执行力与自律性；设立生涯规划成长档案，收录规划书、成绩起伏记录、实践成果等资料，见证成长轨迹，便于总结反思。
- 压力与挫折应对：高中生涯难免遭遇成绩滑坡、竞赛失利、人际矛盾等挫折，开设心理调适课程，教学生认知情绪ABC理论，转变消极认知为积极心态；传授时间管理、放松训练技巧，如番茄工作法提升效率、冥想瑜伽缓解焦虑；搭建师生、同伴互助支持网络，当学生陷入困境时能及时倾诉获援，保持规划推进
