考试心态调整与答题技巧全攻略，助你考场超常发挥

《考试心态调整与答题技巧》

考前心态调整

（一）认识考试的本质

考试是对知识掌握程度的一种检验方式，而非决定个人价值的绝对标准，要明白，一次考试的成绩并不能定义自己的全部能力，它只是阶段性学习成果的反馈，爱迪生在发明电灯的过程中经历了无数次失败，但每次失败都被视为通向成功的阶梯，而非对自身能力的否定，我们应把考试当作提升自己、发现问题的机会,以平和的心态看待它。

（二）合理设定目标

根据自己的实际学习情况，制定合理的考试目标，目标既不能过高，以免给自己带来过大压力；也不能过低，失去挑战的动力，平时成绩处于班级中等水平的学生，可以将目标设定为在本次考试中前进几名，或者在某些薄弱科目上提高一定的分数，这样具体且可行的目标，能让我们在备考过程中有明确的方向,增强自信心。

（三）做好充分准备

知识储备：系统复习所学内容，梳理知识点，构建知识体系，可以通过制作思维导图、整理错题集等方式，加深对知识的理解和记忆，学习数学时，将各个章节的公式、定理进行归纳总结，形成知识网络,便于在考试中快速提取所需信息。
物质准备：提前准备好考试所需的文具、证件等物品，确保考试当天不会因为这些小事而慌乱，熟悉考场环境，如有可能，可以提前去考场踩点，了解从家到考场的路线和所需时间,避免考试当天出现意外情况。

（四）调整作息和饮食

在考前一周左右，逐渐调整作息时间，使自己的生物钟与考试时间相适应，保证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，让身体和大脑在考试时处于最佳状态，饮食上，注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，避免食用过于油腻、刺激性的食物,以免引起肠胃不适。

考试中的答题技巧

（一）整体浏览试卷

拿到试卷后，先不要急于答题，用几分钟时间快速浏览一遍试卷，对试卷的整体难度、题型分布、题量大小有个大致的了解，这样可以合理安排答题时间，确定答题顺序，如果发现试卷中某一题型的题目难度较大，可以先跳过，先做自己熟悉的、有把握的题目,以提高答题的效率和信心。

（二）答题顺序安排

建议按照先易后难的顺序答题，先攻克简单的题目，不仅能积累分数，还能让自己逐渐进入答题状态，增强自信心，对于难题，可以在完成简单题目后再回过头来思考，避免在难题上浪费过多时间，导致简单题目没时间做,以下是一个常见的答题顺序示例：

答题顺序	题型
1	选择题中的基础题
2	填空题中的基本题
3	简答题中的概念性问题
4	论述题中相对简单的部分
5	选择题中的难题
6	填空题中的难题
7	简答题中的复杂问题
8	论述题中难度较大的部分

（三）不同题型的答题方法

选择题：
- 直接法：对于一些基础知识点的选择题，可以直接根据所学内容进行判断选择，历史学科中考查某个历史事件的发生时间，只要记住了相关知识,就能直接选出正确答案。
- 排除法：当对题目不确定时，可以排除明显错误的选项，缩小选择范围，数学选择题中，如果某个选项代入计算后不符合题目条件,就可以将其排除。
- 比较法：对于一些概念容易混淆的选择题，可以将选项进行对比分析，找出最符合题意的答案，语文考试中考查近义词的辨析，可以通过比较词语的语义、用法、感情色彩等方面来确定正确选项。
填空题：
- 认真阅读题目，理解题意，明确填空的具体要求，注意填写的内容要准确、完整，符合题目所要求的格式和规范，化学填空题中填写化学方程式时，要配平方程式,注明反应条件等。
- 对于一些记忆性的填空题，要准确回忆所学知识，避免错别字，如果是计算类的填空题，要仔细计算,确保结果正确。
简答题：
- 答题前，先理清思路，明确答题要点，可以在心里或草稿纸上简单列出提纲，使回答内容条理清晰，回答政治简答题时，要结合题目所涉及的知识点,从不同角度进行分析阐述。
- 回答时要简洁明了，突出重点，避免冗长繁琐的叙述，要注意语言表达的准确性和规范性,使用专业术语。
论述题：
- 这类题目通常需要深入分析和阐述自己的观点，答题时，首先要明确提出自己的观点，然后围绕观点展开论述，列举具体的事例、数据等进行支撑，在回答语文的作文论述题时，要有一个清晰的中心思想,并通过丰富的素材和合理的论证结构来打动阅卷老师。
- 论述过程中要注意逻辑严密，层次分明，每个段落之间要有过渡衔接,使整个回答连贯流畅。

（四）时间管理

在考试过程中，要合理安排时间，根据题目难度和分值分配答题时间，可以在心里设定一个大致的时间限度，避免在某一道题上花费过多时间，如果遇到难题一时无法解决，可以先标记下来，继续做后面的题目，等完成其他题目后再回过头来思考，要留出一定的时间进行检查，检查答题内容是否完整、准确，有无漏题、错别字等问题。

（五）保持冷静和自信

在考试中，难免会遇到一些突发情况或难题，此时要保持冷静，不要慌张，深呼吸几次，让自己放松下来，然后重新审视题目，思考解题方法，相信自己的能力，已经做了充分的准备，一定能够应对各种挑战，即使遇到不会的题目，也不要过分自责,尽量发挥出自己的水平即可。

考后心态调整

（一）正确看待成绩

考试结束后，无论成绩如何，都要以平和的心态去面对，如果成绩理想，不要骄傲自满，要总结经验，继续努力；如果成绩不理想，也不要灰心丧气，要分析原因，找出自己的不足之处，制定改进计划，某次考试成绩不好，可能是因为在某个知识点上存在漏洞，或者是考试时粗心大意，针对这些问题,可以在后续的学习中加以弥补和改进。