小学生专注力训练工具
在小学阶段,良好的专注力对于孩子的学习和发展至关重要，许多小学生在课堂上或写作业时容易出现分心、注意力不集中的情况，为了帮助孩子们提高专注力，以下是一些实用的训练工具和方法。
传统专注力训练工具
（一）拼图
- 特点
- 拼图是一种经典的专注力训练工具,它有各种难度级别，适合不同年龄段的小学生，从简单的十几片拼图到复杂的几百片拼图，孩子可以根据自己的能力选择。
- 拼图过程中,孩子需要集中精力观察每一片拼图的形状、颜色和图案，思考它们在整个画面中的位置，这有助于锻炼他们的观察力和专注力。
- 使用方法
- 开始时,可以为孩子选择片数较少、图案简单的拼图，如卡通人物或动物拼图，让孩子坐在一个安静的地方，自己尝试完成拼图，家长可以在旁鼓励，但不要过度干扰。
- 随着孩子能力的提升,逐渐增加拼图的片数和难度，可以设定时间限制，比如在30分钟内完成一幅拼图，以增加挑战性。
（二）积木
- 特点
- 积木是另一种很好的专注力训练玩具,它可以通过搭建各种造型，激发孩子的创造力和想象力，同时要求孩子在搭建过程中保持专注，因为一旦分心，搭建的造型就可能倒塌。
- 积木有不同的形状、颜色和大小，孩子可以通过组合它们来构建房屋、城堡、桥梁等各种结构，这有助于培养孩子的空间思维能力和手眼协调能力。
- 使用方法
- 对于年龄较小的孩子,可以先从大型积木开始，让他们熟悉积木的特性和搭建方法，让孩子搭建一个简单的高楼，鼓励他们在搭建过程中专注于每一层积木的摆放。
- 对于年龄较大的孩子,可以引入更复杂的积木套装，如乐高积木的科技系列或创意系列，孩子可以根据图纸或自己的想象搭建机械模型、城市景观等，这需要他们花费更多的时间和精力，从而更好地锻炼专注力。
（三）棋类
- 特点
- 棋类游戏如围棋、象棋、跳棋等对小学生的专注力训练非常有帮助，在下棋过程中，孩子需要集中精力思考每一步的走法，预测对方的下一步动作，同时还要记住棋盘上的局势。
- 棋类游戏可以培养孩子的逻辑思维能力、耐心和专注力，通过与他人下棋，还可以提高孩子的社交能力和竞争意识。
- 使用方法
- 对于初学者,家长可以先教孩子棋盘的规则和棋子的走法，在教围棋时，先让孩子认识棋盘的格子、黑白棋子的下法，然后进行简单的对弈练习。
- 随着孩子对规则的熟悉,可以增加下棋的难度，如设置时间限制或与水平较高的对手下棋，鼓励孩子在下棋后复盘，分析自己的每一步走法，找出可以改进的地方。
现代专注力训练工具
（一）专注力训练APP
- 特点
- 现在有许多专门为小学生设计的专注力训练APP,这些APP通常具有丰富的游戏化内容，能够吸引孩子的注意力。
- 它们可以通过有趣的任务、挑战和奖励机制，让孩子在轻松愉快的氛围中进行专注力训练，APP可以根据孩子的训练情况生成报告，让家长了解孩子的进步和不足。
- 使用方法
- 家长可以在手机或平板电脑上为孩子下载合适的专注力训练APP,如“专注力训练营”“舒尔特方格”等。
- 在使用APP时,要和孩子一起设定训练目标和时间，例如每天训练20分钟，要监督孩子正确使用APP，避免他们沉迷于游戏中的娱乐内容而忽略了训练目的。
（二）舒尔特方格
- 特点
- 舒尔特方格是一种简单而有效的专注力训练工具,它是在一个有25个（也可以是更多）方格的表格中，随机填写1 - 25的数字（或其他字母、汉字等），孩子需要按照数字顺序依次指出每个数字的位置，同时用最短的时间完成。
- 这种训练可以锻炼孩子的注意力转移速度、视觉搜索能力和手眼协调能力。
- 使用方法
- 制作舒尔特方格的工具可以是纸张、白板或电子设备上的软件，对于初学者，可以从简单的3×3或4×4方格开始，逐渐增加难度到5×5的标准方格。
- 让孩子每天进行多次舒尔特方格训练,记录每次完成的时间，随着训练次数的增加，孩子完成的时间会逐渐缩短，专注力也会得到提高。
专注力训练计划示例
| 阶段 | 时间范围 | 训练工具 | 训练目标 | 具体安排 |
|---|---|---|---|---|
| 第一阶段（第1 - 2周） | 每周5天，每天30分钟 | 拼图（简单10 - 15片） | 熟悉拼图过程，初步培养专注习惯 | 每天安排固定时间让孩子完成一幅拼图，家长在旁边给予鼓励和少量提示，完成后简单交流拼图感受。 |
| 第二阶段（第3 - 4周） | 每周5天，每天30 - 40分钟 | 拼图（增加到20 - 30片）+积木（简单造型搭建） | 提高拼图能力，开始接触积木搭建，锻炼手眼协调和空间思维 | 上午进行拼图训练，下午进行积木搭建，每次训练中间休息5分钟，让孩子分享两种活动的乐趣和困难。 |
| 第三阶段（第5 - 6周） | 每周5天，每天40 - 50分钟 | 拼图（30 - 50片复杂拼图）+积木（较复杂造型）+舒尔特方格（3×3） | 进一步提升专注力，加强观察力和思维能力训练 | 每天先进行舒尔特方格训练，然后根据孩子状态选择拼图或积木活动，周末可以适当增加训练时间，进行一些小型的亲子竞赛，如家庭拼图比赛等。 |
| 第四阶段（第7 - 8周） | 每周5天，每天50 - 60分钟 | 引入棋类（如跳棋，简单规则讲解）+继续拼图和积木的高难度训练+舒尔特方格（4×4） | 综合锻炼专注力、逻辑思维和耐心 | 安排专门的时间学习棋类规则并进行对弈练习，其他时间继续保持拼图和积木训练，定期回顾孩子在各项训练中的进步，调整训练难度。 |
相关问题与解答
（一）问题
- 孩子在使用专注力训练工具时容易烦躁怎么办？
- 如何判断孩子专注力是否有所提高？
- 这些训练工具可以同时使用吗？
（二）解答
- 孩子在使用专注力训练工具时容易烦躁怎么办？
如果孩子出现烦躁情绪,首先要暂停训练，让孩子休息一下，缓解情绪，然后分析孩子烦躁的原因，可能是训练难度过高、时间过长或者环境干扰等因素，如果是难度问题，可以适当降低训练难度；如果是时间问题，可以缩短每次训练的时间；如果是环境问题，要尽量为孩子创造安静、舒适的训练环境，在训练过程中要多鼓励孩子，给予他们正面的反馈，增强他们的自信心和积极性。
- 如何判断孩子专注力是否有所提高？
可以从多个方面来判断,观察孩子在日常学习生活中的表现，如写作业时是否更加认真、分心的次数是否减少、完成作业的速度是否加快等，在训练工具的使用上，比较孩子前后的训练成绩，如拼图完成时间是否缩短、舒尔特方格完成时间是否减少、棋类对弈时的思考深度和准确性是否提高等，还可以通过老师和同学的反馈来了解孩子在学校中的专注力表现是否有改善。
- 这些训练工具可以同时使用吗？
可以同时使用,但要注意合理安排时间和顺序，不同的训练工具锻炼的专注力方面有所不同，同时使用可以让孩子从多个角度进行专注力训练，可以在一天的不同时间段安排不同的训练工具，或者在一周内交替使用几种工具，要根据孩子的年龄和能力选择合适的组合和难度，避免给孩子造成过大的压力。
