欺凌是一个严重影响孩子身心健康和成长的问题,帮助孩子应对校园欺凌需要从多个方面入手：
建立良好的沟通渠道
- 营造信任氛围
- 孩子需要感受到父母或监护人是可信赖的倾诉对象,家长要通过日常的陪伴和互动，让孩子知道无论发生什么事情，都可以向自己诉说，每天安排一段专门的时间和孩子聊天，分享彼此一天中的喜怒哀乐，在这个过程中，不轻易打断孩子，不批评指责他们的小情绪，而是给予充分的理解和回应。
- 对于年龄较小的孩子,可以通过讲故事的方式引导他们表达自己的想法，比如讲一些关于小朋友之间相处的故事，然后问孩子如果自己是故事中的角色会怎么做，逐渐打开孩子的心扉。
- 主动询问和倾听
- 家长要定期询问孩子在学校的情况,不仅仅是学习方面，更要关注孩子的社交生活，可以问一些开放性的问题，如“你今天在学校和小伙伴们玩得开心吗？”“有没有遇到什么让你觉得不舒服的事情？”当孩子讲述学校发生的事情时，要认真倾听，用眼神和肢体语言表示关注，不要一边听一边做其他事情。
- 如果孩子提到了可能涉及欺凌的情况,我们班有个同学总是抢我的文具”，家长不要惊慌，要先安抚孩子的情绪，让孩子知道这种情况不是他的错，然后进一步了解事情的细节，如事情发生的频率、是否有其他同学看到等。
增强孩子的自我保护能力
- 提升自我认知和自信
- 帮助孩子正确认识自己,发现自己的优点和长处，家长可以通过日常的观察，指出孩子的闪光点，如“你今天画画的时候颜色搭配得真漂亮”“你很会照顾小花（家里的植物），它长得这么好都是你的功劳”，让孩子明白自己是有价值的，有被尊重和喜爱的资本。
- 鼓励孩子发展自己的兴趣爱好,当他们在某个领域取得一定的成绩时，会进一步增强自信心，孩子喜欢阅读，就可以带他参加读书俱乐部或者阅读分享会，在和其他孩子的交流中，他会因为自己的知识和见解而受到认可。
- 教导应对技巧
- 教孩子学会说“不”，当面对欺凌行为，如身体上的侵犯或者不合理的要求时，要勇敢地表达自己的拒绝，可以通过角色扮演的方式，让孩子模拟遇到欺凌场景，练习如何坚定地说“你不能这样对我，我不喜欢你这样做”。
- 告诉孩子在遭遇欺凌时要保持冷静,情绪激动可能会让欺凌者更加变本加厉，所以要让孩子学会深呼吸，先让自己平静下来，然后再想办法应对，比如可以快速离开现场，去找老师或者其他可靠的成年人。
- 培养孩子的社交技能,让他们学会与同学友好相处，教导孩子如何分享、合作，以及如何解决和同学之间的小矛盾，当和孩子一起玩玩具时，故意制造一些小冲突，然后引导孩子用正确的方式解决，如互相道歉、协商轮流玩等。
与学校密切合作
- 了解学校的反欺凌政策
- 家长要积极参与学校组织的家长会,认真听取学校关于校园安全和反欺凌的措施介绍，如果学校没有专门的反欺凌政策，家长可以联合其他家长一起向学校建议制定相关制度，明确对欺凌行为的界定、处理程序和惩罚措施。
- 关注学校在反欺凌方面的宣传教育活动,鼓励孩子积极参与，学校开展的反欺凌主题班会、讲座等，家长可以提前和孩子一起准备，让孩子在活动中更好地学习和理解应对欺凌的知识。
- 与老师保持沟通
- 定期和孩子的班主任及其他任课老师交流,了解孩子在学校的表现和人际关系，如果发现孩子有被欺凌的迹象，要及时和老师沟通，共同商讨解决办法，孩子突然变得不爱上学，成绩下降，家长就要和老师联系，看看是否在学校遇到了问题。
- 支持老师的工作,当老师在处理欺凌事件时，家长要积极配合，比如老师需要了解事情的经过，家长要鼓励孩子如实讲述，而不是包庇或者偏袒自己的孩子，家长也可以向老师提供一些孩子在家的情绪变化等信息，帮助老师更好地处理问题。
关注孩子的心理恢复
- 提供情感支持
- 如果孩子遭遇了校园欺凌,心理上会受到很大的伤害，家长要给予孩子足够的关爱和安慰，让孩子感受到家庭的温暖，可以多抱抱孩子，告诉他们“爸爸妈妈在这里，我们会一直陪着你”。
- 允许孩子释放情绪,当孩子想要哭泣或者倾诉时，不要阻止他们，可以和孩子一起做一些放松的活动，如听音乐、看电影、户外散步等，帮助他们缓解紧张和焦虑的情绪。
- 寻求专业帮助
如果孩子的心理创伤比较严重,出现了失眠、食欲不振、不愿与人交流等情况，家长要考虑寻求专业心理咨询师的帮助，可以带孩子去正规的心理咨询机构或者医院的心理科，让专业人士对孩子进行心理疏导。
