5大实用策略，轻松解决小学生拖延

解决小学生拖延症的策略

了解拖延症的根源

小学生出现拖延症,往往是多种因素交织导致的。

（一）心理层面

1. 缺乏时间观念：小学生对时间的感知较为模糊，他们难以准确预估完成一项任务所需的时长，写一篇作文，孩子可能觉得还有很多时间，不着急动手，结果拖到最后才匆忙开始。
2. 恐惧失败：有些孩子害怕自己做不好，比如考试前不复习，就是因为担心复习了还是考不好，不如暂时逃避，像学习新知识时，怕学不会被老师批评、被同学笑话，所以一直拖着不去尝试。
3. 注意力不集中：外界的干扰很容易吸引小学生的注意力，比如玩具、电视、游戏中的音效等，在做作业时，可能会被窗外的小鸟、路过的行人分心，进而放下手中的任务，转而去关注其他事情。

（二）习惯层面

1. 家庭环境影响：如果家长本身做事拖沓，孩子很容易模仿，家长经常熬夜、做事慢悠悠，孩子也会养成磨蹭的习惯，家庭氛围过于宽松，对孩子的任务完成没有严格要求，也会导致孩子缺乏紧迫感。
2. 学校环境因素：在学校里，如果老师布置的任务过多、过难，孩子可能会产生畏难情绪，从而选择拖延，而且部分老师过于注重结果，对孩子完成任务的过程监督不足，也不利于孩子克服拖延。

具体解决策略

（一）培养时间管理能力

1. 制定时间表：和孩子一起制定每日的学习、生活时间表，明确各个任务的开始和结束时间，放学后先休息 15 分钟，然后开始写作业，写作业时间控制在 1 - 2 小时，之后是阅读时间等，把时间表张贴在孩子的书桌前，时刻提醒。
2. 使用计时工具：给孩子准备一个可爱的小闹钟或者使用手机的计时功能，当孩子写作业时，设定一个合理的时间限制，让孩子在规定时间内完成一部分任务，这样可以增强他们的时间意识，设定 30 分钟完成数学作业的前十道题，完成后给予适当奖励。

（二）建立激励机制

1. 物质奖励：当孩子按时完成任务或者比之前有进步时，给予小奖品，如一本喜欢的漫画书、一个小玩具等，但要注意奖励不能过于频繁和贵重，以免孩子只是为了奖励而行动。
2. 精神奖励：多表扬孩子，肯定他们的努力和进步。“你今天写作业的速度比昨天快了好多，你真棒！”还可以给孩子一些小特权，如可以选择周末的活动地点等。

（三）创造良好的学习和生活环境

1. 打造学习小天地：为孩子安排一个安静、整洁、舒适的学习空间，减少干扰，房间里只摆放学习相关的物品，避免玩具、零食等分散孩子注意力。
2. 营造家庭氛围：家长要以身作则，做事干脆利落，家庭成员之间要互相督促，比如孩子写作业时，家长可以在旁边看书，而不是看电视、刷手机。

（四）分解任务，降低难度

当孩子面对复杂的任务时,容易产生拖延，家长和老师可以帮助孩子把大任务分解成小任务，要把一篇长长的课文背下来，可以分成几个段落，每次只背一段，背熟后再进行下一段，这样孩子会觉得任务没那么艰巨，更容易开始行动。

相关问题与解答

问题 1：孩子总是在写作业时分心，怎么办？ 解答：检查孩子的学习环境是否有太多干扰因素，如电视、游戏机等，尽量把这些移到其他房间，可以采用倒计时的方法，给孩子设定一个完成作业的大致时间，每隔一段时间提醒一次，让孩子集中注意力，如果孩子还是分心，可以让他短暂休息几分钟，调整状态后再继续。

问题 2：奖励对孩子来说效果不明显，怎么办？ 解答：可能是奖励的方式或者频率不合适，尝试了解孩子真正想要的奖励，不一定是物质的，也可以是一些特别的体验，如去公园玩耍、参加亲子活动等，奖励不能太随意，要和孩子事先约定好，达到什么标准才能获得奖励，而且奖励要逐步升级，保持新鲜感。

问题 3：孩子因为害怕失败而拖延，怎么鼓励他？ 解答：要多强调努力的过程比结果更重要，当孩子遇到困难任务时，陪他一起分析，把任务拆解成简单的步骤，让孩子明白只要一步步去做，就有可能成功。