如何识别并远离大学“毒友谊”
大学是人生中一个重要的阶段,我们在这里结交各种各样的朋友，在众多友谊中，可能存在一些“毒友谊”，它们会对我们的身心健康、个人成长和未来发展产生负面影响，学会识别并远离“毒友谊”至关重要。
“毒友谊”的特征
（一）消极情绪传播者
| 特征表现 | 具体例子 |
|---|---|
| 总是抱怨、发牢骚 | 经常抱怨大学生活的各种不顺，如课程难、宿舍条件差等，却从不积极寻求解决办法。 |
| 传播焦虑和恐惧 | 临近考试，不断散布“这门课肯定挂科”“老师很严格，大家都别想过”等言论，制造紧张氛围。 |
（二）嫉妒心强且见不得你好
| 特征表现 | 具体例子 |
|---|---|
| 贬低你的成就 | 你获得了奖学金，他却说“不就是靠死读书嘛，没什么了不起的”。 |
| 在你成功时冷嘲热讽 | 你参加了比赛获奖，他可能会说“运气好而已，要是我参加，肯定比你强”。 |
（三）价值观扭曲
| 特征表现 | 具体例子 |
|---|---|
| 崇尚金钱至上、不劳而获 | 经常宣扬“学习有什么用，不如找个富二代男朋友/女朋友”等观念。 |
| 缺乏道德底线 | 为了达到自己的目的，不惜欺骗、诋毁他人，还觉得理所当然。 |
（四）过度依赖和索取
| 特征表现 | 具体例子 |
|---|---|
| 事事都要你帮忙 | 从不自己解决问题，无论是写作业、打扫卫生还是其他琐事，都找你帮忙，却从不回报。 |
| 把你当成情绪垃圾桶 | 自己有负面情绪时，就不停地向你倾诉，却不允许你有任何自己的情绪和需求。 |
识别“毒友谊”的方法
（一）观察日常行为
注意朋友在面对各种情况时的反应和行为模式,在集体活动中，是积极合作还是只考虑自己；在遇到困难时，是共同面对还是推诿责任。
（二）分析交流内容
仔细思考你们之间的谈话主题和氛围,如果总是围绕着负面内容、八卦、攀比等，而很少有积极向上、互相鼓励的交流，可能需要警惕。
（三）审视自己的感受
与朋友相处后,自己的感受是最直接的判断依据，如果每次相处后都感到疲惫、压抑、不开心，甚至自我怀疑，那么这段友谊可能有问题。
远离“毒友谊”的策略
（一）保持适当距离
减少与“毒友谊”对象的单独接触时间，避免深入交流，在集体场合中，也保持一定的礼貌和客气，但不要过于亲近。
（二）明确表达态度
如果对方的某些行为让你不舒服,可以适当地表达自己的态度和感受，但要注意方式方法，避免引发冲突，当朋友总是让你帮忙做事却不感谢时，你可以说“我也有自己的事情要做，不能总是这样无限制地帮你”。
（三）拓展健康社交圈
积极参加各种社团活动、学术组织、志愿者服务等，结识更多志同道合、积极向上的朋友，新的友谊可以给你带来正能量，也能让你逐渐摆脱“毒友谊”的影响。
（四）专注自身发展
将更多的时间和精力投入到自己的学习、兴趣爱好和个人成长中，当你专注于提升自己时，会发现“毒友谊”对你的干扰越来越小，制定学习计划，努力提高成绩；参加兴趣小组，发展特长。
大学生活中的友谊应该是相互支持、共同成长的，我们要警惕“毒友谊”的存在，通过仔细观察、理性分析，及时识别并远离它们，积极寻找和建立健康的友谊关系，让自己的大学生活充满阳光和正能量，为未来
