初中阶段，学生面临着学业压力逐渐增大、课程内容日益复杂等诸多挑战，而专注力作为学习的关键能力之一，其重要性不言而喻，通过一些有趣的专注力训练游戏，能够帮助初中生有效提升专注力，让他们在学习以及日常做事时更加投入,以下是详细介绍的几种适合初中生的专注力训练游戏：
舒尔特方格
舒尔特方格是一种经典且有效的专注力训练工具，它的玩法是在一个正方形的表格中，随机填写着1到25（也可以根据难度需求拓展到更大数字范围）的数字，表格大小通常为5×5，游戏开始后，参与者需要按照从1到25的顺序，用手指依次指向这些数字，同时大声念出来，每指一个数字就快速将视线转移到下一个数字的位置,整个过程要尽可能又快又准确地完成。
在玩这个游戏时，眼睛需要快速地在表格中搜索目标数字，大脑要时刻保持对数字顺序的记忆以及对接下来数字位置的预判，手部动作也要紧密配合，三者协同运作，极大地考验和锻炼了专注力，一开始可能完成一轮需要较长时间，还经常会出现找错数字的情况，但随着不断练习，速度会逐渐加快，出错率也会降低，专注力就在不知不觉中得到了提升，而且可以每天定时进行练习，记录下完成时间，对比自己每次的进步,激励自己持续训练。
拼图游戏
拼图游戏也是锻炼初中生专注力的绝佳选择，可以选择不同片数、不同图案的拼图,比如从几百片的常规拼图到上千片的复杂拼图都可以。
当初中生开始拼一幅拼图时，他们需要先整体观察拼图的画面，然后在众多的拼图碎片中寻找合适的那一块，这一过程需要高度集中注意力，去分辨每一块碎片的形状、颜色、图案细节等特征，思考它应该处在整幅画面中的哪个位置，例如在拼一幅风景拼图时，要找到天空部分的碎片，就得留意那些颜色单一、形状符合天空轮廓的碎片，可能需要在一大堆相似颜色和形状的碎片中仔细筛选，这个过程容不得丝毫分心，一旦走神，就可能漏掉关键信息，导致拼图难以顺利继续，而且随着拼图难度的增加，碎片之间的差异越来越小,就更要求参与者保持长时间的专注力来完成整个拼图任务。
听数字复述
这个游戏主要锻炼听觉注意力和记忆的专注力，游戏规则是，由一个人（可以是家长或者同学）以每秒一个数字的速度读出一组数字，3、7、1、9、4”等，读完后,参与游戏的初中生需要把听到的数字按顺序准确复述出来。
刚开始可以从简单的几位数字开始，像3到5位数字，随着训练的深入，逐渐增加数字的位数，达到7位、8位甚至更多，在这个过程中，初中生必须全神贯注地听每一个数字，同时在大脑中快速记住它们的顺序，并且在短时间内准确复述，任何一点的分心都可能导致遗漏或者记错数字顺序，当听到一组较长的数字时，如果中间走神了一下，可能后面就完全乱套了，所以这非常考验他们在听觉方面的专注力以及短时记忆的能力,反复练习能让他们在这方面的能力得到有效提升。
猜字谜游戏
准备一些适合初中生知识水平的字谜，可以是从简单到复杂的各种类型，游戏时，把字谜展示给初中生看,让他们在规定时间内猜出谜底。
在思考字谜的过程中，他们需要专注于谜面的每一个字、每一个描述的细节，调动自己的知识储备去联想、分析可能的答案，比如谜面是“一口咬掉牛尾巴”，参与者就要围绕“牛”字以及“咬掉尾巴”这个动作去展开思考，排除其他干扰因素，集中精力去琢磨哪个字符合这个描述，在整个思考期间需要保持专注力，不能被外界轻易干扰，长期玩这样的字谜游戏,有助于提高他们在文字思考方面的专注程度。
搭积木
不要觉得搭积木只是小孩子的游戏，对于初中生来说同样也是很好的专注力训练项目，可以选择一些有一定难度的积木造型来搭建，比如搭建一座多层的城堡、一座复杂的桥梁或者一个带有各种细节装饰的建筑物等。
在搭建过程中，初中生需要精心构思每一个部件的摆放位置，思考积木之间的连接方式，手上小心翼翼地放置每一块积木，眼睛还要时刻观察整体的造型和结构是否稳固、是否符合预期设计，如果中途分心，可能就会出现积木倒塌的情况，之前的努力就白费了，所以他们必须全身心地投入其中，专注于每一个步骤，从基础的搭建到细节的完善,这个过程能很好地锻炼他们的专注力和耐心。
这些专注力训练游戏各有特点和乐趣，初中生可以根据自己的兴趣爱好选择适合自己的游戏来进行训练，只要坚持定期练习，相信专注力一定会得到明显的提升，从而更好地应对学习和生活中的各种事情
