初中阶段,学生面临着学业压力逐渐增大、课程内容增多变难等诸多挑战，而良好的专注力是他们高效学习、取得优异成绩以及全面发展的重要保障，通过一些有趣且有效的专注力训练游戏，能够帮助初中生提升专注能力，让他们在学习与生活中都能更加投入地应对各种事务，以下是几个适合初中生的专注力训练游戏：
舒尔特方格
舒尔特方格是一种经典且极具挑战性的专注力训练游戏,它的准备工作非常简单，只需在一张白纸上画出一个 5×5 的方格，然后按照 1 到 25 的顺序随机填入数字即可。
游戏开始后,让学生用最快的速度按照从 1 到 25 的顺序依次指出方格中的数字，同时嘴里要大声念出来，在寻找数字的过程中，学生需要快速地扫视整个方格，大脑要迅速地对数字的位置进行判断和筛选，眼睛要准确地定位并跟随手指移动，这个过程极大地锻炼了视觉注意力、思维的敏捷性以及手眼协调能力。
当学生第一次进行这个游戏时,可能会花费较长时间才能完成，而且容易出现找错数字的情况，但随着不断地练习，他们会逐渐熟悉数字的位置分布，眼睛能够更快地捕捉到目标数字，大脑也能更迅速地理清搜索顺序，完成时间会越来越短，出错率也会大大降低，每次练习结束后，可以记录下所用的时间，以此来对比自己专注力的提升情况。
拼图游戏
拼图游戏大家都不陌生,但它也是训练初中生专注力的好帮手，可以选择难度适中的拼图，500 片或 1000 片的拼图，主题可以是风景、人物、动漫等，根据学生的兴趣爱好来挑选。
在拼图过程中,学生需要长时间地专注于每一片拼图的形状、颜色和图案细节，思考它们在整个画面中的位置，这要求他们排除外界干扰，集中精力沉浸在拼图的世界里，一开始，学生可能会被复杂的拼图搞得有些眼花缭乱，难以入手，但随着逐渐投入到游戏中，他们会忘记周围的一切，全身心地投入到寻找合适的拼图碎片并拼接起来的工作上。
拼图过程中还会遇到各种困难,比如某一片拼图怎么也找不到合适的位置，或者发现拼图缺少了一片等情况，这时候，学生需要耐心地重新审视已拼好的部分，分析可能出现问题的环节，这进一步锻炼了他们的专注力和解决问题的能力，当最终完成拼图时，那种成就感会让学生感受到专注带来的乐趣和收获。
听数字复述
这个游戏主要训练听觉注意力和记忆力,游戏的规则是，家长或老师按一定的节奏读出一组数字，3、7、1、9”，读完后让学生复述出来，一开始可以从简单的几位数开始，如 3 到 5 位数字，随着学生能力的提升，逐渐增加数字的位数和阅读的速度。
在进行这个游戏时,学生需要高度集中注意力倾听每一个数字，同时在短时间内将其记住并按照正确的顺序复述出来，这不仅考验了他们的听觉专注力，还锻炼了瞬间记忆能力，为了增加游戏的趣味性和挑战性，可以采用竞赛的方式，比如和家人或同学一起进行，看谁复述得又快又准确。
词语接龙
词语接龙是一个既有趣又能训练专注力的文字游戏,可以先确定一个起始词语，天空”，然后让学生接下一个以“空”字开头的词语，如“空地”，接着再以“地”字开头说下一个词语，依此类推。
在这个游戏中,学生需要时刻保持专注，以便能快速地根据上一个词语的最后一个字想出新的词语，他们要在脑海中迅速搜索自己的词汇储备，同时还要关注其他参与者的接龙情况，避免重复或接错，这个游戏可以在课间休息或者家庭聚会时进行，既能活跃气氛，又能锻炼学生的专注力和语言表达能力。
这些专注力训练游戏为初中生提供了一种轻松愉快的方式来提升自己的关键能力,通过定期进行这些游戏，并逐渐增加难度和挑战，学生们可以在不知不觉中
