框架
自我认知探索
- 性格剖析：借助专业性格测试工具，如 MBTI 等，引导学生深入了解自身性格类型特点，分析外向型性格在社交、团队协作中的优势，以及内向型性格在专注思考、独立研究方面的长处，通过案例讨论，让学生明白不同性格在学习、生活及未来职业选择中的适配性与潜在挑战,帮助他们接纳并善用自身性格特质。
- 兴趣挖掘：开展多样化兴趣活动体验，涵盖艺术、科技、体育、人文等领域，组织学生参与绘画、音乐创作、编程竞赛、机器人制作、篮球比赛、文学社团等活动，观察学生在不同活动中的投入度、成就感与持续热情，引导学生回顾过往经历中那些因兴趣而自发投入精力的事情，分析兴趣背后的动机与能力倾向，从而明确个人核心兴趣领域,为后续学业与职业方向选择提供重要参考。
- 能力评估：从学业能力、实践能力、社交能力、领导力等多方面进行全面评估，学业能力方面，分析学生各学科成绩表现，识别优势学科与薄弱学科，了解其学习风格，如视觉型、听觉型、动觉型等，以便制定针对性学习策略，实践能力通过组织手工制作、实验操作、社区服务等活动考察，看学生能否将理论知识有效转化为实际成果，解决现实问题，社交能力则观察学生在团队合作、小组讨论、班级活动中的沟通协作表现，是否善于倾听、表达观点、协调关系，领导力方面，留意学生在社团组织、班级管理、项目策划中的角色担当与决策能力，综合评估后帮助学生清晰认识自身能力版图,找准发展定位。
学业发展规划
- 高中学业目标设定：结合学生自我认知结果与学校教学大纲，协助学生制定个性化高中学业总体目标，如确定三年后高考的目标院校层次（一本、二本、专科等）及对应专业方向，将总目标分解为各年级、各学期的具体学科成绩提升目标，高一重点夯实基础，确保各科成绩达到班级中等以上水平；高二着力突破薄弱学科，提升优势学科竞争力，争取在年级排名前进一定位次；高三全力冲刺，模拟考试成绩稳定在目标院校录取分数线附近，制定学业能力提升计划，针对学习能力短板，安排专项学习训练，如逻辑思维训练、阅读速度提升、写作技巧培养等。
- 选科指导：深入解读高中选科政策与大学专业选科要求，分析不同选科组合（如物化生、史地政、物生地等）在未来专业报考、职业发展路径上的优劣，组织选科测评，综合考虑学生兴趣、学科成绩、能力特长及职业倾向，为学生提供选科建议，对数理逻辑强、热爱科研探索且有理工科职业憧憬的学生，推荐物理、化学等理科组合；对擅长文字表达、对人文社会领域感兴趣、有意从事教育、传媒等行业的学生，引导其选择历史、政治等文科组合，并详细介绍各选科组合对应的大学专业大类、就业方向前景,帮助学生做出理性明智的选科决策。
- 学习方法与策略优化：传授高效学习方法，包括课堂笔记技巧（如康奈尔笔记法）、课后复习策略（如艾宾浩斯遗忘曲线复习法）、时间管理方法（如番茄工作法、四象限时间管理法）等，开展学习经验分享会，邀请学霸交流学习心得，从预习、听课、作业、复习全环节分享技巧，针对不同学科特点，指导学生制定差异化学习策略，如语文注重阅读积累与写作训练，数学强调思维拓展与大量刷题实战，英语聚焦词汇语法与听说读写综合能力提升等，定期组织学习诊断活动，让学生反思学习过程中问题，及时调整优化学习方法策略,提高学习效率效果。
职业认知启蒙
- 职业世界全景扫描：通过职业讲座、纪录片观看、实地参观企业等方式，向学生展现广阔职业天地，介绍不同行业（如金融、医疗、教育、信息技术、制造业等）发展现状、趋势及主要职业岗位类别，以金融行业为例，讲解银行、证券、保险等细分领域职业分工，如柜员、客户经理、投资顾问、精算师等岗位职责、任职要求与职业发展路径，组织学生参观医院，了解医生、护士、药剂师、检验师等医疗职业日常工作环境、专业技能需求及社会价值意义，利用假期开展职业体验活动，让学生亲身体验不同职业工作内容，如安排学生到工厂流水线实习、参与社区志愿服务担任社工助理、在商场进行销售实践等,增进对职业真实感受与认知深度。
- 职业兴趣与能力匹配分析：引导学生将前期自我认知中的兴趣、能力与职业要求相结合，进行职业适配性分析，对热爱户外运动、具备较强体力与耐力、善于与人沟通交流且动手能力突出的学生，分析其适合从事户外探险领队、体育教练、健身教练等职业方向；对逻辑思维缜密、数学能力强、对数字敏感且有耐心细致的学生，探讨其在会计、审计、数据分析等职业领域发展潜力，制作职业兴趣能力匹配图表，将不同职业所需关键兴趣点（如创新创造、助人服务、艺术审美等）与能力要素（如沟通能力、团队协作能力、问题解决能力等）列出，让学生对照自身情况进行勾选匹配，初步筛选出个人潜在职业范围,为后续职业探索聚焦方向。
- 职业规划初步构建：帮助学生依据自我认知与职业认知结果，开启初步职业规划，确定一个或几个心仪的职业目标，制定高中阶段为实现职业理想需做的准备计划，如立志成为软件工程师的学生，规划在高中学习计算机编程基础知识、参加编程竞赛提升技能、参与开源项目积累经验；向往成为律师的学生，计划加强法律知识学习、锻炼辩论口才、参与模拟法庭活动等，引导学生关注目标职业学历要求、资格证书考取等信息，如医生需攻读医学院并获得执业医师资格证，注册会计师要通过专业考试取得相应证书等，让学生明晰未来升学与职业发展路线图，激发内在动力,有目标地度过高中时光。
社会实践与拓展
- 社团活动参与：鼓励学生积极加入学校各类社团组织，如文学社、书法社、摄影社、科技创新社、志愿者协会等，在社团活动中培养学生团队协作精神、领导能力与兴趣爱好特长，在文学社组织诗歌朗诵会、小说创作比赛等活动，提升学生文学素养与表达能力；科技创新社开展小发明、小制作项目，锻炼学生创新思维与实践动手能力；志愿者协会参与社区关爱孤寡老人、环保公益行动等，增强学生社会责任感与奉献精神，引导学生在社团活动中担任不同角色，如社长、部长、干事等，体验组织管理与团队协作过程,收获成长经验与友谊。
- 竞赛与项目实践：组织学生参加学科竞赛（如数学奥赛、物理竞赛、化学竞赛、生物竞赛、信息学竞赛等）、创新创业大赛、研究性学习项目等，学科竞赛旨在拓展学生知识深度广度，提升学科思维与解题能力，为高校自主招生增添筹码，创新创业大赛激发学生创新意识与商业思维，引导学生将创意想法转化为实际创业项目计划书，培养市场调研、项目策划、团队组建等能力，研究性学习项目让学生自主选定课题（如本地文化遗产保护研究、校园植物种类调查与生态优化等），在导师指导下进行科学研究流程体验，从选题、立项、研究实施到结题汇报，培养学生探究精神、学术规范与综合实践能力。
- 社会调研与考察：安排学生开展社会热点问题调研活动，如垃圾分类实施现状调查、青少年网络成瘾现象分析、本地旅游业发展瓶颈与对策研究等，学生通过问卷调查、实地访谈、数据分析等方式深入了解社会现实问题，撰写调研报告并提出自己的见解与建议，组织学生进行高校研学旅行、企业考察交流等活动，让学生走进高等学府感受学术氛围、了解专业设置与招生政策；深入企业观摩生产流程、技术研发部门、人力资源管理体系等，拓宽视野，增强对高校与企业运行机制认知,为未来升学与职业选择奠定坚实基础。
生涯规划管理与调整
- 规划执行监督：建立学生生涯规划档案，记录学生自我认知、学业规划、职业规划及社会实践参与等情况，定期组织学生进行生涯规划复盘，检查目标完成进度与行动落实情况，如每月一次小总结，回顾本月学习任务完成、社团活动参与、竞赛准备等情况；每学期一次大评估，对比学期初设定目标与期末实际达成成果，分析差距原因，及时调整后续行动计划，教师、家长作为监督支持力量，与学生定期沟通交流，提供必要指导帮助,确保生涯规划按预定轨道稳步推进。
- 动态调整机制：随着学生年龄增长、知识阅历增加及外部环境变化（如高考政策调整、职业市场需求变动等），生涯规划需保持动态适应性，引导学生树立灵活变通观念，当发现原定职业目标因自身兴趣转变、学科成绩波动或行业发展衰退等因素不再适宜时，勇敢做出调整，如原本立志从事传统制造业的学生，因新兴人工智能技术兴起且自身对其产生浓厚兴趣，可适时将职业方向转向人工智能研发相关领域，帮助学生重新审视自我与职业环境，修订生涯规划蓝图，开启新的发展征程，培养其在复杂多变环境中把握机遇、应对挑战的
