生涯规划课程是一门旨在帮助学生认识自我、探索职业世界、明确人生目标，并制定合理计划以实现个人发展与职业理想的综合性课程,其内容框架通常涵盖以下几个重要方面：
自我认知探索
这是课程的基础部分，引导学生深入了解自己的兴趣、爱好、性格特点、价值观以及优势与劣势，通过各种心理测试、自我反思活动、小组讨论和个人分享等形式，让学生清晰地认识到自己在不同领域的表现和倾向，开展霍兰德职业兴趣测试，帮助学生发现自己对不同类型职业的偏好；进行性格分析，使学生明白自己在人际交往和工作场景中可能的行为模式，组织学生回顾自己的成长经历，分析哪些事件对自己的观念和能力产生了重要影响,从而更全面地认识自己的内在驱动力和发展潜力。
职业世界探秘
向学生介绍各行各业的基本情况，包括职业分类、工作内容、职业要求、发展前景以及薪资待遇等，可以邀请不同职业的人士来校举办讲座，分享他们的工作经历和职业心得，让学生近距离感受各种职业的魅力与挑战，组织学生进行职业调研活动，让他们通过查阅资料、实地走访企业或采访相关从业人员等方式，深入了解自己感兴趣的职业领域，对于医学职业，学生可以调研不同医学专业的学习路径、医生的日常工作流程、医院的科室设置以及医疗行业的发展趋势等,从而对该职业有更直观和深入的认识。
学业规划指导
结合学生的自我认知和职业探索，帮助他们制定高中阶段的学业规划，介绍高中各学科的特点和学习方法，让学生学会如何高效学习，提高学习成绩，根据学生的兴趣和目标职业，指导他们选择合适的选修课程和课外活动，以丰富自己的知识储备和技能素养，对于有志于从事理工科职业的学生，建议他们加强数学、物理、化学等学科的学习，并参加相关的学科竞赛或科技创新活动；对于倾向于人文社科方向的学生，则鼓励他们多阅读经典文学作品、参与社会调研和社团活动等，引导学生树立正确的考试观，合理安排考试时间，制定应对考试的策略，确保在高中各次重要考试中取得理想成绩,为未来的升学和职业发展打下坚实基础。
人生目标设定与行动计划制定
在学生完成自我认知、职业探索和学业规划后，协助他们设定明确的人生目标，这一目标应具有长期性、可行性和挑战性，能够激发学生的奋斗动力，引导学生将大目标分解为具体的阶段性目标，并为每个阶段制定详细的行动计划，如果学生的目标是成为一名优秀的律师，那么在高中阶段，他们需要制定提高法律知识储备、参加辩论社团锻炼口才、争取参与法律援助志愿者活动等具体计划；在大学阶段，要明确报考法学专业的方向和院校，规划好大学四年的学习和实践安排；毕业后，则要考虑通过司法考试、积累工作经验等步骤逐步实现自己的律师梦想，通过这种方式，让学生明白实现人生目标需要有清晰的规划和坚持不懈的努力,培养他们的责任感和执行力。
决策与应对技巧培养
在生涯规划过程中，学生不可避免地会面临各种选择和决策，如文理分科、选修课程选择、高考志愿填报等，课程要教授学生决策的方法和技巧，让他们学会收集信息、分析利弊、权衡得失，从而做出明智的决策，也要培养学生应对挫折和变化的能力，让他们明白生涯规划并非一成不变，而是需要根据实际情况不断调整和完善，当遇到困难和挑战时，如考试成绩不理想、职业目标发生变化等，学生应学会积极面对，寻找解决问题的方法，保持乐观的心态和坚定的信念,继续朝着自己的目标前进。
社会实践与体验
为了让学生将所学的生涯规划知识运用到实际生活中，课程应安排一定的社会实践与体验环节，组织学生参加职业体验活动，让他们在假期到父母的工作单位或其他企业进行短期实习，亲身体验不同职业的工作环境和工作内容，增强对职业的真实感受，还可以开展社区服务、志愿者活动等，让学生在实践中锻炼自己的沟通能力、团队协作能力和社会责任感，同时也有机会接触到不同行业的人群，拓宽自己的视野和人脉资源，鼓励学生参加各类竞赛、科技创新项目等，通过这些活动提升自己的综合素质和竞争力,为未来的职业生涯做好准备。
高中生涯规划课程内容框架是一个系统而全面的体系，通过多个方面的教学内容和实践活动，帮助学生在高中阶段就建立起科学的生涯规划意识，为他们的未来奠定坚实的基础，使其能够更好地适应社会发展的需求，实现自己的人生价值和职业理想
