中学生青春期逆反怎么办？

生青春期逆反是一个常见且让家长和老师颇为头疼的问题,但只要方法得当，是可以妥善应对并引导孩子健康成长的。

理解逆反背后的原因

生理变化因素 青春期时，中学生身体发育迅速，第二性征开始出现，体内激素水平发生很大变化，雄激素的增加可能使男生更具攻击性和冲动性，雌激素的变化也会让女生情绪波动较大，这些生理上的改变会影响他们的情绪和行为，导致原本乖巧的孩子突然变得易怒、烦躁，对家长和老师的教导产生抵触情绪，就像处于变声期的男生，可能会因为自己声音变得沙哑难听而感到自卑和敏感，若此时家长还总是调侃他的声音，就可能引发他的强烈反感。
心理发展需求 这个阶段的中学生渴望独立和自主，他们希望自己能像成年人一样被尊重和对待，有自己的空间和决策权，比如在选择兴趣爱好、穿着打扮等方面，不想再完全听从父母的安排，如果父母还是像小时候一样，事事包办代替，强行要求孩子按照自己的意愿行事，孩子就会产生逆反心理，故意反着来，以显示自己的主权，他们也开始有了较强的自我意识，对周围的事物有了自己独特的看法，当与长辈的观点不一致时，便会坚持己见，从而表现出逆反行为。
社交圈子影响 中学时期，同伴关系在孩子的生活中占据越来越重要的地位，为了融入群体、获得同伴的认可，他们可能会模仿一些不良的行为或者态度，班级里有些同学以顶撞老师、违背家长要求为荣，觉得这样很“酷”，其他同学可能就会受到这种风气的影响，跟着一起逆反，害怕被孤立，青少年往往比较在意自己在同伴眼中的形象，若家长在众人面前批评他们，让他们“丢面子”，就更会激起他们的逆反情绪，和家长对着干。

应对中学生青春期逆反的具体策略

建立良好的沟通渠道
- 积极倾听：家长和老师要放下架子，耐心倾听孩子的想法和感受，不要急于打断或评判，当孩子抱怨学校的某些规定不合理时，先让他把话说完，然后平和地问他：“那你觉得自己怎么想的呀？为什么会有这样的感受呢？”通过这种方式，让孩子感受到被尊重，他们才更愿意敞开心扉，后续的沟通也才能更顺畅地进行。
- 平等交流：要以平等的姿态和孩子对话，避免使用命令式、教训式的语气，可以把孩子当成一个朋友，分享自己的类似经历（但要注意时机和方式，不能变成说教），然后一起探讨问题的解决办法，比如孩子因为和同学闹矛盾而心情不好，家长可以说：“我以前也和同学有过矛盾呢，当时我心里也特别别扭，不过后来我试着主动和他说话，发现其实也没什么大不了的，你想不想试试呀？”
- 定期沟通：设定固定的时间，比如每周周末的某个晚上，和孩子坐下来聊聊这一周的生活、学习情况，了解他们的内心世界，不仅可以及时发现问题，还能增进亲子关系或师生感情，让孩子知道有人关心他们、重视他们的想法。
给予适当的自主权
- 生活方面：在不违反原则的前提下，允许孩子自己做一些决定，让他们自己选择每天要穿的衣服、周末想参加的兴趣活动等，像有的孩子喜欢画画，家长就可以让孩子自己安排绘画的时间和内容，只要完成相应的学习任务就行，这样可以让孩子感受到被信任，增强他们的自信心和责任感。
- 学习方面：对于学习的安排，也可以适当征求孩子的意见，比如一起制定学习计划时，问问孩子：“你觉得每天晚上先做哪门功课作业比较好呀？为什么？”根据孩子的想法来调整，他们会觉得自己是学习的主人，更愿意主动去执行计划，而不是被动地接受家长的安排。
调整教育方式
- 避免唠叨和指责：中学生本身就容易对重复的话语感到厌烦，所以家长和老师要改掉唠叨的毛病，当发现孩子的问题时，简洁明了地指出，不要反复强调，比如孩子作业写得很潦草，只说一次“字迹太潦草了，下次认真点写”，然后就可以结束这个话题，避免不停地念叨，否则只会让孩子更加逆反，故意写得更差。
- 减少比较：很多家长喜欢拿自己的孩子和别人比，这其实是很伤害孩子自尊心的做法，每个孩子都有自己的闪光点和不足，要关注自家孩子的优点，多鼓励他们，孩子这次考试虽然没有考进班级前几名，但某一科进步很明显，就要着重表扬这一科的进步，让孩子知道自己的努力是被看到的，而不是总说“你看谁谁谁比你厉害多了”。
- 采用正面激励：当孩子表现出良好的行为或者取得进步时，要及时给予肯定和表扬，可以是物质奖励，如给孩子买一本他一直想要的书；也可以是精神奖励，比如在家庭聚会上公开夸赞孩子懂事了、学习努力了等，通过正面激励，强化孩子的正确行为，让他们更愿意朝着好的方向发展。
关注孩子的情绪变化
- 营造宽松氛围：家庭和学校都要努力营造一个宽松、和谐的氛围，让孩子感受到温暖和支持，在家里，家长不要总是板着脸，可以偶尔和孩子开开玩笑，讲讲有趣的事；在学校，老师也可以组织一些轻松的课余活动，缓解学生的学习压力，这样有助于孩子保持良好的情绪状态，减少逆反情绪的产生。
- 帮助宣泄情绪：当发现孩子情绪不好时，要引导他们合理地宣泄出来，比如可以带孩子去运动，像跑步、打球等，通过体力的消耗来释放内心的负面情绪；或者让孩子写日记，把心里的烦恼都写出来，家长也可以悄悄查看日记，进一步了解孩子的内心世界（但要尊重孩子的隐私，不能强行看）。
树立良好的榜样
- 言行一致：家长和老师自己要做到言行一致，要求孩子做到的事情，自己首先要做到，要求孩子诚实守信，那自己就不能对孩子撒谎；要求孩子遵守规则，自己就不能随意破坏规章制度，才能让孩子心服口服，愿意听从教导。
- 展现积极向上的态度：在生活中展现出积极向上、乐观面对困难的态度，孩子会受到潜移默化的影响，比如遇到工作上的挫折或者生活中的不顺心时，家长不要在孩子面前唉声叹气、怨天尤人，而是可以和孩子说说自己是如何克服困难的，传递正能量给孩子，让他们在面对逆反情绪带来的困扰时，也能积极地去解决问题。