舒尔特方格
- 游戏准备：在一张白纸上，画一个有 25 个小方格的表格（5×5），然后按顺序将数字 1 到 25 随机填入小方格内。
- 游戏玩法：玩家需要按照从 1 到 25 的顺序，用眼睛快速找到并用手指依次指出每个数字所在的位置，同时大声念出数字，记录完成整个过程所用的时间，可以多次重复进行，不断挑战更短的时间。
- 专注力训练原理：这个游戏要求玩家在短时间内快速地在表格中搜索目标数字，并且要准确地按顺序点击，过程中需要高度集中注意力，排除其他干扰因素，眼睛和大脑要紧密配合，通过不断地练习，能够有效提高视觉搜索能力和注意力的集中度。
拼图游戏
- 游戏准备：选择一幅适合初中生难度的拼图，可以是风景、人物、动漫等各类主题，拼图块数根据个人能力选择，一般 500 块左右较为合适。
- 游戏玩法：将打乱的拼图碎片逐一拼接起来，形成完整的图案，在拼图过程中，可以先从边缘部分开始，逐渐向中间推进，也可以先寻找一些特征明显的部分，如颜色、形状独特的碎片进行拼接。
- 专注力训练原理：拼图需要玩家长时间地专注于各个拼图碎片的细节，包括颜色、形状、图案纹理等，并且要在脑海中不断构建和调整整个图案的框架，这有助于锻炼观察力和持续专注的能力，当遇到难以拼接的部分时，需要耐心思考和尝试，进一步培养了专注力和解决问题的能力。
听数字复述
- 游戏准备：无需特殊道具，可在安静的环境中进行。
- 游戏玩法：由家长或同学以每秒一个数字的速度读出一组数字，3、7、1、9、4”，玩家需要认真倾听并记住这些数字，然后在数字读完后，立即按顺序复述出来，可以从简单的几位数字开始，如 3 到 5 位，随着能力的提升，逐渐增加数字的位数和阅读速度。
- 专注力训练原理：该游戏主要训练听觉注意力和记忆能力，玩家需要高度集中注意力倾听数字，并在脑海中短暂存储这些信息，复述过程则是对记忆信息的提取和输出，通过不断地练习，能够提高听觉的敏锐度和注意力的稳定性，同时也增强了短期记忆能力。
围棋或象棋
- 游戏准备：准备好围棋棋盘和棋子或者象棋棋盘和棋子。
- 游戏玩法：按照围棋或象棋的规则进行对弈，在对弈过程中，玩家需要仔细思考每一步棋的走法，考虑棋盘上的局势变化、棋子的相互关系以及对手的可能策略等。
- 专注力训练原理：围棋和象棋都是极具策略性和思考性的棋类游戏，每一步决策都需要玩家全身心地投入，专注于棋盘上的局面分析，在思考过程中，不能被外界因素干扰，需要集中精力计算各种可能性和后果，这不仅能够锻炼逻辑思维能力，更能有效地提高专注力和专注时间的持久性。
搭积木
- 游戏准备：准备一套积木，积木的数量和种类可以根据需要选择。
- 游戏玩法：玩家可以根据自己的想象和创意，用积木搭建各种造型，如建筑物、桥梁、车辆等，在搭建过程中，要注意积木之间的平衡和连接，使搭建的结构稳定。
- 专注力训练原理：搭积木需要玩家专注于手中的积木操作，同时要考虑整体的结构和设计，在搭建过程中，如果出现失误，可能会导致整个结构倒塌，这就需要玩家更加细心和专注地进行每一次搭建尝试，通过不断地搭建和调整，能够培养耐心和专注力，并且激发创造力。
这些专注力训练游戏可以帮助初中生在轻松愉快的氛围中提升专注力,但要注意合理安排游戏时间，避免过度沉迷而影响学习和
