少儿书法入门全攻略，从基础到进阶的科学练习步骤

少儿书法入门练习步骤

工具材料准备

（一）毛笔

羊毫笔：柔软且吸水性强，适合初学者练习楷书等笔画圆润的字体，如大楷羊毫笔，笔锋长度一般在 3 - 5 厘米左右，能写出较粗的笔画,让孩子们感受毛笔的弹性和蓄墨能力。
狼毫笔：相对硬挺，弹性好，可用于书写行书、草书或勾勒笔画细节，小楷狼毫笔便于控制笔画的精细度，笔锋约 2 - 3 厘米,帮助孩子体会不同力度下的线条变化。

（二）墨汁

选用优质的书画墨汁，如一得阁墨汁，其浓度适中，香味纯正，不易沉淀，适合少儿使用，避免使用劣质墨汁,以免影响书写效果和孩子的健康。

（三）宣纸

生宣：吸水性强，能让笔墨产生丰富的枯润变化，适合练习书法的创作，感受水墨交融的艺术效果，如净皮宣纸，质地绵韧,孩子们在书写过程中可体验墨韵的扩散。
熟宣：经过矾水处理，吸水性较弱，不容易出现洇墨现象，适合初学时练习笔画技法，像书画用的熟宣纸,能让孩子们更清晰地看到笔画的形状和结构。

（四）砚台

选择简约实用的砚台，如石砚，表面光滑，易于磨墨，砚台的大小要适中，方便少儿操作，让他们在磨墨过程中体会传统书法的乐趣,感受墨香的韵味。

（五）毛毡

铺在桌面下，防止墨汁渗透弄脏桌子，同时为书写提供平整、柔软的界面，让孩子书写更舒适，可选择厚度适中、质地细腻的毛毡。

基本姿势掌握

姿势项目	具体要求
坐姿	头正：头部要保持端正，微微向前倾，不要前俯后仰或歪头，眼睛与纸面保持适当距离，约 30 - 35 厘米，这样既能看清字的位置，又有利于保护视力。身直：身子要坐正，挺胸收腹，不要弯腰驼背或趴在桌子上，背部自然挺直，两肩放松且保持水平，使身体的重量均匀分布在椅子上，为书写提供稳定的支撑。臂开：双臂自然张开，肩部放松，右手执笔，左手放在纸上辅助按压或移动纸张，两臂之间保持一定的间距，避免手臂紧贴身体影响书写的灵活性和舒适度。足安：双脚平放在地面上，分开与肩同宽，脚掌踏实，膝盖弯曲成直角或略小于直角，使身体重心稳定，为书写时的用力提供坚实的基础。
握笔姿势	枕腕法（适合小楷书写）：右手执笔，将手腕自然地枕在桌面上，手指握住笔杆，拇指和食指捏住笔杆的前侧，食指的第一关节微微弯曲，拇指的指肚按住笔杆的左侧，中指和无名指的小指依次自然地靠在笔杆的后方，起到辅助支撑的作用，使笔杆保持稳定且垂直于纸面，这种握笔方式适合书写较小的字体，便于控制笔画的精细度。提腕法（常用书写姿势）：手腕离开桌面，悬空执笔，手臂自然下垂，肩膀放松，手指的握笔方法与枕腕法类似，但此时需要依靠手臂和手腕的协调动作来控制笔的运动，书写时更加灵活自如，适用于各种字体和大小的书写练习，能让孩子们更好地发挥笔画的力度和节奏感。

姿势项目

具体要求

坐姿

头正：头部要保持端正，微微向前倾，不要前俯后仰或歪头，眼睛与纸面保持适当距离，约 30 - 35 厘米，这样既能看清字的位置，又有利于保护视力。
身直：身子要坐正，挺胸收腹，不要弯腰驼背或趴在桌子上，背部自然挺直，两肩放松且保持水平，使身体的重量均匀分布在椅子上，为书写提供稳定的支撑。
臂开：双臂自然张开，肩部放松，右手执笔，左手放在纸上辅助按压或移动纸张，两臂之间保持一定的间距，避免手臂紧贴身体影响书写的灵活性和舒适度。
足安：双脚平放在地面上，分开与肩同宽，脚掌踏实，膝盖弯曲成直角或略小于直角，使身体重心稳定，为书写时的用力提供坚实的基础。

握笔姿势

枕腕法（适合小楷书写）：右手执笔，将手腕自然地枕在桌面上，手指握住笔杆，拇指和食指捏住笔杆的前侧，食指的第一关节微微弯曲，拇指的指肚按住笔杆的左侧，中指和无名指的小指依次自然地靠在笔杆的后方，起到辅助支撑的作用，使笔杆保持稳定且垂直于纸面，这种握笔方式适合书写较小的字体，便于控制笔画的精细度。
提腕法（常用书写姿势）：手腕离开桌面，悬空执笔，手臂自然下垂，肩膀放松，手指的握笔方法与枕腕法类似，但此时需要依靠手臂和手腕的协调动作来控制笔的运动，书写时更加灵活自如，适用于各种字体和大小的书写练习，能让孩子们更好地发挥笔画的力度和节奏感。

笔画练习基础

（一）横画

长横：起笔时，将毛笔轻轻蘸墨，在纸上轻落笔，然后向右平稳地行笔，行笔过程中力度要均匀，速度适中，保持笔画的粗细基本一致，结束时逐渐提笔，使笔画末端略显尖细，如“一”字的长横，要求平直、稳健,让孩子感受毛笔在纸上的行走轨迹和力度控制。
短横：短横的写法与长横类似，但长度较短，行笔距离较短，更注重笔画的形态和力度的变化，如“日”字中的短横，起笔和收笔要干脆利落，中间行笔可稍重,使短横显得饱满有力。

（二）竖画

垂露竖：起笔如横画的起笔方法，然后向下垂直行笔，行笔时力度要由重到轻，逐渐提笔，使笔画末端呈圆润的露珠状，如“木”字中的垂露竖，要求笔直、挺拔,让孩子体会毛笔在竖直方向上的用力和笔画的收尾技巧。
悬针竖：起笔稍重，然后向下快速行笔，力度逐渐减轻，笔画末端要尖锐如针，如“中”字的最后一笔悬针竖，书写时要注意速度和力度的把握,使笔画刚劲有力且富有弹性。

（三）撇画

斜撇：起笔重，然后向左下方快速行笔，边行笔边提笔，使笔画由粗变细，如“人”字的第一笔斜撇，要求角度合适，弧度自然,让孩子掌握撇画的方向和轻重变化规律。
竖撇：先写一段竖画，再向左下方撇出，转折处要自然流畅，如“月”字中的竖撇，书写时要注意竖画与撇画的衔接,以及整体笔画的形态和力度的控制。

（四）捺画

斜捺：起笔较轻，然后向右下方行笔，边行笔边加重力度，到捺脚处重按，再缓缓提笔，使捺画呈现出粗细变化明显、波浪起伏的形态，如“之”字的斜捺，要求舒展、飘逸,让孩子感受捺画的独特韵味和笔画的起伏变化。
平捺：与斜捺写法相似，但行笔方向更趋于水平，如“走”字的最后一笔平捺，书写时要注意笔画的长度和弧度的控制,使其与其他笔画搭配协调。

（五）点画

右点：起笔轻，向右下方顿笔，然后迅速回锋，如“玉”字中的右点，要求圆润、饱满,让孩子学会用笔的轻重变化来表现点画的形态。
左点：起笔方法与右点类似，但方向向左，如“为”字中的左点，书写时要注意与右点的呼应和区别,以及在整个字中的位置和比例关系。

独体字练习

在掌握了基本笔画之后，开始进行独体字的练习，选择一些结构简单、笔画较少的独体字，如“十”“士”“土”“千”“口”等，练习时，要先仔细观察字的结构和笔画的分布位置，然后在米字格或田字格中进行书写练习，每个字要反复练习多次，注意笔画的顺序、长短、粗细、轻重以及字的重心和平衡，例如写“十”字，横画要平直，竖画要垂直，两笔的交叉点要在字的中心位置；写“口”字，要注意方框的形状和大小，以及笔画的粗细变化和间距的均匀，通过独体字的练习，让孩子们进一步巩固笔画的写法,初步建立字的结构概念和空间意识。

简单结构字练习

（一）上下结构字

练习如“尖”“尘”“歪”“春”等上下结构的字，书写时，要注意上下部分的比例关系和重心的稳定，上下部分要相互呼应，上部分不宜过大或过小，下部分要承载上部分的重量，春”字，上部分的“三”要写得紧凑、均匀，下部分的“日”要宽大、稳重，使整个字看起来协调、平衡，要注意上下部分笔画的连贯性和穿插关系，如“尖”字中“小”的竖钩要与“大”的撇捺相交或相插,以增强字的整体性。

（二）左右结构字

像“林”“明”“得”“双”等左右结构的字是练习的重点，书写左右结构字时，要注意左右部分的高低、宽窄、长短以及笔画的避让和呼应，左右部分要相互配合，避免互相碰撞或分离，林”字，左边的“木”要稍瘦一些，右边的“木”要稍胖一些，且左边的捺画要改为点画，以避让右边的笔画；“明”字，左边的“日”要写得窄一些，右边的“月”要写得宽一些，且“日”的右侧和“月”的左侧要相互呼应，使整个字看起来和谐、统一。

书法作品创作尝试

当孩子们对基本的笔画和简单的结构字有了一定的掌握之后，可以让他们尝试进行书法作品的创作，可以选择一些简单的诗词、名言警句或短语，如李白的《静夜思》、王之涣的《登鹳雀楼》等，在创作作品之前，要先指导孩子们进行章法布局，即如何安排字与字之间、行与行之间的间距和排列方式，一般有横写和竖写两种方式，竖写是传统的书写方式，从右向左书写，每行字的排列要整齐、匀称；横写则从左向右书写，要注意行的间距和字的大小协调，在书写作品时，要鼓励孩子们运用所学的笔画和结构知识，认真书写每一个字，注意笔画的质量和字的姿态，同时可以在作品上加上自己的姓名和创作日期等落款信息，使作品更加完整，通过书法作品的创作，让孩子们体验书法艺术的魅力和成就感,提高他们对书法学习的兴趣和自信心。