欺凌是一个严重影响孩子身心健康和成长的问题，帮助孩子应对校园欺凌需要从多个方面入手,以下是一些详细的方法：
建立良好的沟通渠道
- 营造信任氛围
- 家长和老师要努力与孩子建立起相互信任的关系，让孩子感受到无论发生什么事情，他们都可以被信任并且能够安全地倾诉，家长可以和孩子约定一个专门的“聊天时间”，每天或每周抽出一段时间，让孩子分享学校里的事情，无论是开心的还是不开心的，在这个时间里，家长要认真倾听，不打断、不批评,给孩子充分的表达空间。
- 老师也可以在课堂或课余时间，以轻松的方式询问学生的生活情况，在课间休息时，和学生们围坐在一起，聊一聊最近看的一本书或者一部电影，然后自然地引导到学校生活的话题上,让学生习惯和老师交流学校里的真实情况。
- 鼓励积极沟通
- 教导孩子如何清晰地表达自己的感受和经历，当遇到校园欺凌时，能够准确地告诉大人事情发生的时间、地点、涉及的人物以及具体的经过，可以通过角色扮演的方式，让孩子模拟被欺凌的场景，然后练习如何向父母或者老师讲述，家长可以扮演孩子的同学，模拟欺负孩子的场景，如抢夺文具等，然后让孩子描述刚才发生的事情，包括自己当时的心情，像“我很害怕，他突然抢走了我的铅笔，还推了我一下”。
- 也要让孩子知道，及时沟通是非常重要的，很多校园欺凌事件一开始可能只是小打小闹，但如果孩子因为害怕等原因没有说出来，问题可能会越来越严重，要让孩子明白，把事情告诉信任的人是在保护自己,而不是一种软弱的表现。
增强孩子的心理韧性
- 培养自信心
- 自信心是孩子应对校园欺凌的重要心理基础，家长可以从日常生活中的小事做起，鼓励孩子独立完成任务，如自己整理书包、打扫房间等，当孩子完成这些任务后，给予肯定和赞扬，你把自己的房间收拾得这么干净整齐，你真的很厉害”。
- 还可以挖掘孩子的兴趣爱好和特长，让他们在自己喜欢的领域中获得成就感，如果孩子喜欢绘画，就可以为他们报名参加绘画比赛，或者在家里展示他们的作品，让他们感受到自己的价值，在学校里，老师也可以通过课堂提问、小组活动等方式，发现学生的闪光点，及时给予表扬,增强他们的自信心。
- 进行心理疏导和教育
- 当孩子遭遇校园欺凌后，可能会出现焦虑、恐惧、自卑等负面情绪，家长和老师要给予孩子足够的心理支持，帮助他们排解这些情绪，孩子被欺负后可能会做噩梦，家长可以在孩子醒来后，抱着孩子轻声安慰，让孩子把梦里的内容说出来，然后告诉孩子这只是一个梦,他们是安全的。
- 要对孩子进行心理教育，让他们明白校园欺凌是不正确的的行为，但不是自己的错，可以通过讲故事、看绘本等方式，让孩子了解每个人都有自己的价值，不应该被他人欺负，也不应该去欺负别人，和孩子一起阅读关于反校园欺凌的绘本，像《别想欺负我》，在阅读过程中，引导孩子思考书中主人公的应对方法,以及如何在生活中运用这些方法。
教导孩子应对策略
- 避免冲突的技巧
- 教导孩子在面对可能的欺凌时，如何保持冷静，当有同学言语挑衅时，让孩子先深呼吸几次，在心里默数几个数，不要让自己的情绪立刻被对方激怒，因为一旦孩子情绪失控,可能会让欺凌者更加变本加厉。
- 教孩子学会远离容易引发冲突的情境，如果知道某个同学比较霸道，经常欺负别人，在课间休息或者活动时，尽量不和这个同学单独相处，可以鼓励孩子和性格友善的同学一起玩，形成自己的小团体,这样也能增加自身的安全感。
- 正当防卫的方法
- 在保证孩子安全的前提下，适当教孩子一些正当防卫的方法，如果是轻微的身体侵犯，如推搡，教孩子用坚定的语气告诉对方“你不能推我”，同时用手挡住对方的手，保持自己的身体平衡，但如果遇到比较严重的暴力行为，要让孩子知道生命安全是第一位的，尽量避免直接对抗，要尽快跑到人多的地方或者找老师、保安求助。
- 对于言语欺凌，教孩子用机智的话语回应，当被同学嘲笑时，孩子可以说“你这样说很不礼貌，我不喜欢你这样跟我说话”,让对方知道自己的行为是不被接受的。
加强家校合作
- 保持密切联系
家长和老师要定期沟通孩子的情况，家长可以主动联系老师，了解孩子在学校的学习、社交等方面的表现，老师也可以将孩子在学校出现的一些小问题及时反馈给家长，共同商讨解决方案，老师发现孩子在课堂上变得沉默寡言，可能和校园欺凌有关，就要及时和家长沟通，家长也可以将孩子在家里的情绪变化告诉老师，双方互通信息,更好地帮助孩子。
- 共同开展教育活动
学校可以组织关于校园欺凌的专题讲座或者主题班会，邀请家长参与，在活动中，通过案例分析、专家讲解等方式，让家长和孩子都清楚地认识到校园欺凌的危害和应对方法，家长也可以在家庭中配合学校，对孩子进行相关的教育,强化孩子对校园欺凌的正确认识。
帮助孩子应对校园欺凌是一个长期而复杂的过程，需要家庭、学校和社会共同努力，通过建立良好的沟通渠道、增强孩子的心理韧性、教导孩子应对策略以及加强家校合作等多方面的措施，可以为孩子创造一个安全、健康的校园环境
