小学生压力释放游戏推荐
室内趣味游戏类
（一）猜数字游戏
- 游戏规则：
- 一名同学在心里想好一个1 - 100之间的整数，其他同学来猜这个数字，每次猜完后，想数字的同学要告诉猜的同学猜的数字是大了还是小了，直到有同学猜出正确数字为止，心里想的数字是50，第一位同学猜30，想数字的同学就说“小了”，第二位同学猜60，就说“大了”，依次类推。
- 可以分组比赛,看哪个组用最少的次数猜出正确数字，获胜组能得到小奖励，如小贴纸等。
- 压力释放原理：这个游戏能锻炼孩子们的逻辑推理能力，在猜测和思考的过程中，注意力从压力源转移到游戏策略上，而且通过团队合作或者竞争的方式，能让孩子们在轻松的氛围中释放学习等带来的压力，同时增强自信心，因为每次成功猜出数字或者所在组获胜都能带来成就感。
（二）词语接龙游戏
- 游戏规则：
- 第一个同学说一个词语,第二个同学要以前一个同学说的词语的最后一个字为开头，说出一个新的词语，比如第一个同学说“天空”，第二个同学可以说“空地”，然后依次类推，如果有同学在规定时间（如10秒）内说不出来，就暂时退出游戏，等下一轮再参与。
- 可以进行多轮比赛,看看哪个同学或者哪个小组坚持的轮数最多，给予相应奖励，如小花徽章等。
- 压力释放原理：词语接龙游戏能够激发小学生的词汇积累意识，在游戏过程中，他们需要快速在脑海中搜索合适的词语，这有助于转移注意力，让他们暂时忘却学习压力，这种互动性较强的游戏能促进同学之间的交流和欢笑，营造轻松愉快的氛围，使压力在欢声笑语中得到缓解。
（三）拼图游戏
- 游戏规则：
- 准备一幅适合小学生的拼图（可以根据年龄选择不同难度，如12片、24片等），将拼图打散成碎片，让孩子们通过观察和尝试，将碎片拼成完整的图案，可以是个人独立完成，也可以分组比赛，看谁先拼好。
- 对于年龄较小的孩子,可以选择简单的卡通图案拼图；年龄稍大的孩子可以选择风景、建筑等稍微复杂一点的拼图。
- 压力释放原理：拼图游戏需要孩子们专注于手中的拼图碎片，集中精力去思考如何组合才能完成完整图案，在这个过程中，他们的注意力从外界压力转移到拼图任务上，而且当完成拼图时，会获得一种满足感和成就感，这种积极的情绪体验能够有效缓解压力，同时也锻炼了他们的耐心和观察力。
户外活力游戏类
（一）老鹰捉小鸡游戏
- 游戏规则：
- 选出一名同学当“老鹰”，一名同学当“母鸡”，其余同学当“小鸡”。“小鸡”们依次拉住前面同学的衣服后摆，跟在“母鸡”后面。“老鹰”的任务是捉住“小鸡”，“母鸡”则要张开双臂阻挡“老鹰”，保护“小鸡”，老鹰”碰到了“小鸡”，被碰到的“小鸡”就暂时退出游戏，等下一轮再参与，游戏可以持续进行一段时间，看“老鹰”最终捉到了多少“小鸡”。
- 可以交换角色,让每个同学都有机会体验不同角色的乐趣。
- 压力释放原理：老鹰捉小鸡是一个充满欢乐和活力的游戏，孩子们在户外奔跑、躲闪、追逐的过程中，身体得到了充分的锻炼，能够释放体内多余的能量，这种游戏能唤起孩子们的童真，让他们在简单的快乐中忘却学习等带来的压力，而且通过与同学们的互动，增强了社交能力和团队协作意识（“母鸡”和“小鸡”之间需要配合）。
（二）丢手绢游戏
- 游戏规则：
- 同学们围成一个大圆圈坐下,其中一个同学拿着手绢在圆圈外面跑，悄悄地将手绢放在某个同学身后，然后继续绕着圆圈跑，如果被放手绢的同学发现了，就要立即拿起手绢去追放的同学，在放的同学跑到自己位置之前抓住他，被抓的同学就表演一个小节目（如唱歌、跳舞、背诗等）；如果没发现，当放手绢的同学跑完一圈回到被放手绢同学的位置时，被放手绢的同学就要表演节目。
- 游戏可以轮流让不同的同学来丢手绢,增加每个同学的参与度。
- 压力释放原理：丢手绢游戏节奏轻快，充满了趣味性和不确定性，孩子们在游戏过程中需要时刻保持警惕，又要在被发现后迅速行动，这种紧张刺激的感觉能够让他们暂时抛开压力，全身心地投入到游戏中，而且表演节目的环节也能让孩子们展示自己的才艺，增强自信心，同时在欢笑中缓解压力。
（三）跳长绳游戏
- 游戏规则：
- 两名同学拿着长绳的两端,负责摇绳，其他同学依次进入跳绳，跳绳的同学要在绳子摇到脚下时跳起，跳过一次后继续等待下一次机会，直到失误为止，可以计数每个同学连续跳绳的次数，或者计算在一定时间内（如1分钟）跳绳的总数，看看谁是跳绳小能手。
- 也可以分组比赛,每个组轮流跳绳，比较哪个组的总成绩更好。
- 压力释放原理：跳长绳是一项很好的体育锻炼游戏，孩子们在跳绳过程中，身体的各个部位都能得到锻炼，尤其是腿部肌肉和协调性，随着跳绳的节奏，他们的注意力集中在跳绳动作上，能够忘记烦恼和压力，通过与其他同学的竞争或者合作（如分组比赛时互相鼓励），培养了团队精神和竞争意识，在轻松愉快的运动氛围中释放压力。
手工创意游戏类
（一）折纸游戏
- 游戏规则：
- 准备各种颜色的折纸,让孩子们根据自己的想象和创意，折叠出不同的形状，如飞机、小船、千纸鹤、青蛙等，可以先教孩子们一些基本的折纸方法，然后让他们自由发挥。
- 可以举办折纸作品展览,让孩子们互相欣赏和交流自己的作品，评选出最有创意的折纸作品，给予奖励，如彩色铅笔等。
- 压力释放原理：折纸游戏需要孩子们动手操作，在专注于折叠纸张的过程中，他们的注意力从压力情境中转移出来，而且通过创造出各种各样的折纸作品，孩子们能够体验到创造的乐趣和成就感，这种积极的情感能够有效缓解压力，折纸还能锻炼孩子们的动手能力和空间想象力。
（二）黏土制作游戏
- 游戏规则：
- 提供各种颜色的黏土,让孩子们用黏土捏出自己喜欢的东西，可以是人物、动物、水果、建筑物等，孩子们可以独自创作，也可以小组合作，共同完成一个大型的黏土作品。
- 在制作完成后,让孩子们介绍自己的作品，分享创作思路，然后进行投票评选，选出最受欢迎的作品，给予奖励，如小雕塑工具套装等。
- 压力释放原理：黏土制作游戏能够让孩子们充分发挥自己的创造力和想象力，在用手揉、捏、搓黏土的过程中，他们可以将内心的情绪和压力释放出来，通过将自己的想法转化为具体的黏土作品，孩子们会获得一种满足感和自我认同感，从而减轻压力，这种手工活动还能培养孩子们的艺术素养和团队合作精神（在小组合作时）。
（三）绘画游戏
- 游戏规则：
- 给孩子们准备好绘画工具（如画笔、颜料、画纸等），让他们根据一个主题（如我的家庭、我的梦想、美丽的公园等）或者自由发挥进行绘画，可以设定一个时间限制，如1 - 2小时，在这个时间内完成绘画作品。
- 绘画完成后,举办一个小小的绘画展览，让孩子们互相欣赏作品，讲述自己画中的故事，然后评选出优秀作品，给予奖励，如绘画本等。
- 压力释放原理：绘画是一种很好的情感表达方式，孩子们在绘画过程中，可以将自己内心的感受、想法通过色彩和线条展现出来，这有助于他们梳理自己的情绪，将压力转化为艺术创作的动力，而且在专注绘画的过程中，他们能够进入一个宁静的创作空间，忘却外界的压力和烦恼，通过展示作品和与同学们的交流，还能增强自信心和社交能力。
相关问题与解答
问题1：这些游戏可以在课间短时间进行吗？ 解答：部分游戏可以，比如词语接龙游戏，在课间几分钟内可以快速进行几轮，能起到放松的作用；还有折纸游戏，如果只是简单折几个小作品，在课间也来得及，但像老鹰捉小鸡、跳长绳这类户外游戏和一些需要较长时间完成的手工创意游戏（如大型黏土作品、绘画等），可能不太适合课间短时间进行，更适合在课外活动时间或者专门的游戏时间开展。
问题2：这些游戏需要准备很多特殊的道具吗？ 解答：不需要，大部分游戏道具都很容易获取，比如猜数字游戏不需要特殊道具；词语接龙只需要大家动嘴说；拼图游戏购买现成的拼图即可；老鹰捉小鸡和丢手绢游戏基本无特殊道具要求；跳长绳准备一根长绳就行；折纸游戏准备折纸、黏土制作准备黏土、绘画游戏准备绘画工具，这些都是比较常见的物品，容易准备
