解决小学生拖延症的策略
了解拖延原因
小学生出现拖延症,背后往往有多种原因。
（一）注意力不集中
| 表现 | 例子 |
|---|---|
| 容易被周围事物吸引，如窗外的小鸟、桌上的小玩具等。 | 写作业时，时不时看向窗外，被路过的行人或车辆吸引目光，从而停下手中作业。 |
| 思绪容易飘散，想着其他有趣的事情。 | 写着写着作业，脑海中突然浮现出动画片里的情节，然后就开始发呆，忘记继续写作业。 |
（二）任务难度过高
| 情况 | 举例 | |----|----|超出孩子当前的理解能力。 | 数学作业中出现了复杂的应用题，孩子对题目中的条件和问题理解困难，不知道从何处下手，于是选择拖延。 | | 任务量过大，让孩子感到压力。 | 老师布置了一篇很长的作文，孩子觉得要写很多字，一下子无法完成，就迟迟不愿意开始。 |
（三）缺乏时间管理意识
| 现象 | 说明 |
|---|---|
| 没有合理安排时间和任务的顺序。 | 先玩了一会儿游戏，等到想起来还有作业没做时，已经很晚了，然后匆忙赶作业，质量也不高。 |
| 不清楚完成一项任务需要多长时间。 | 以为背诵一篇课文很快就能完成，结果边背边玩，花费了大量时间，导致后续作业无法按时完成。 |
（四）缺乏内在动力
| 表现 | 分析 |
|---|---|
| 对学习不感兴趣，觉得是被迫的任务。 | 孩子更喜欢看电视、玩游戏，认为写作业是枯燥无味的，所以总是拖着不想做。 |
| 没有明确的学习目标和奖励机制。 | 孩子不知道为什么要好好学习，觉得无论早做晚做都一样，没有动力去积极完成任务。 |
具体解决策略
（一）培养专注力
- 营造专注的学习环境
- 为孩子创造一个安静、整洁、无干扰的学习空间，将与学习无关的物品，如玩具、电子产品等清理出学习区域。
- 家长在孩子学习时,尽量保持安静，避免频繁走动、大声说话或制造其他噪音。
- 采用有趣的学习方法
- 以游戏、竞赛等形式呈现，例如背诵古诗可以采用诗词接龙的方式，增加学习的趣味性。
- 利用多媒体资源,如动画、视频等辅助学习，帮助孩子更好地理解和掌握知识，同时吸引他们的注意力。
（二）分解任务，降低难度
- 拆分大任务
- 当面对较复杂的学习任务时,如写一篇长作文，可以引导孩子将其分解为几个小步骤，如先确定主题、再列提纲、然后写开头、中间内容和结尾等。
- 把大篇幅的背诵内容分成若干个小段落,逐个击破，让孩子感觉任务更可操作，减少畏难情绪。
- 提供适当帮助
- 如果孩子在某个知识点上遇到困难,家长或老师要及时给予讲解和指导，帮助他们理解掌握，避免因困难而拖延。
- 对于一些需要记忆的内容,可以教给孩子一些记忆技巧，如联想记忆、口诀记忆等，提高学习效率。
（三）树立时间观念，学会时间管理
- 制定学习计划
- 和孩子一起制定详细的学习时间表,将每天的学习任务、休息时间和娱乐时间合理安排好，放学后先休息15分钟，然后开始写作业，每完成一门作业，可以休息5 - 10分钟，作业完成后再进行其他活动。
- 在学习计划中,要明确各项任务的起始时间和预计完成时间，让孩子对时间有清晰的认识，养成按计划做事的习惯。
- 使用时间管理工具
- 可以给孩子准备一个定时器,让他们在规定的时间内完成某项任务，如写作业时，根据作业量设定一个合理的时间，让孩子在倒计时中集中精力完成，增强他们的时间紧迫感。
- 利用日历或任务清单,将长期的任务，如复习功课、阅读课外书籍等，分解到每天或每周的具体时间里，让孩子学会规划和安排自己的时间。
（四）激发内在动力
- 发现兴趣点
观察孩子的兴趣爱好,将学习内容与他们的兴趣相结合，如果孩子喜欢绘画，可以通过让孩子画一些与语文课文相关的插图来加深对课文的理解；如果孩子喜欢故事，可以把数学应用题编成有趣的故事，提高他们的学习积极性。
- 设立目标与奖励机制
- 帮助孩子设定明确的学习目标,如在本次考试中进步多少名、得到多少分等，让孩子有努力的方向。
- 当孩子达到目标时,给予适当的奖励，奖励可以是物质的，如一本喜欢的书、一个小玩具，也可以是精神的，如表扬、拥抱、带孩子去公园玩等，让孩子感受到努力付出后的成就感，从而激发他们的内在动力。
相关问题与解答
问题1：孩子总是拖延写作业，怎么说都不听，怎么办？
答：要保持冷静，不要一味地批评指责孩子，这可能会加重他们的逆反心理，可以尝试和孩子沟通，了解他们拖延的原因，是觉得作业太难，还是被其他事情吸引了注意力，如果是作业难度的问题，家长可以给予适当的帮助和指导，将作业分解成小步骤，让孩子逐步完成，如果是注意力不集中，可以为孩子创造一个安静的学习环境，减少干扰因素，和孩子一起制定一个合理的学习计划，明确作业时间和休息时间，并设置一些奖励机制，当孩子按时完成作业时，给予及时的表扬和奖励，逐渐培养孩子良好的学习习惯。
问题2：孩子在做事情时总是拖拖拉拉，有没有一些有效的方法可以提高他们的速度？
答：有的，一是可以采用计时比赛的方法，比如和孩子比赛谁在规定时间内完成某件事情更快，如整理书包、穿衣服等，通过竞争激发孩子的积极性，让他们意识到提高效率的重要性，二是在日常生活中，给孩子一些限时任务，如在10分钟内洗完脸、刷完牙等，逐渐培养孩子的时间观念和做事速度，三是当孩子完成任务的速度比以前有进步时，要及时给予肯定和鼓励，强化他们的积极行为。
