应对校园欺凌，家长必知的5大方法，助孩子

欺凌是一个严重影响孩子身心健康和成长的问题,帮助孩子应对校园欺凌需要从多个方面入手，以下是详细的方法：

建立良好的沟通渠道

1. 营造开放氛围

   • 在家中营造一个让孩子感到安全、信任的氛围，鼓励孩子分享学校里的事情，每天安排一段专门的时间和孩子聊天，可以是晚餐时间或者睡前，用轻松的语气询问孩子“今天在学校有没有遇到什么有趣的事情或者小麻烦呢？”让孩子知道无论发生什么，父母都愿意倾听。
   • 当孩子分享校园经历时,无论是好事还是坏事，都要给予认真的回应，对于孩子提到的一些小烦恼，即使看起来很微小，也不要轻视，这有助于让孩子养成和父母交流的习惯。

2. 积极倾听技巧

   • 当孩子讲述可能涉及校园欺凌的事情时,父母要停下手中的其他事情，用眼神和肢体语言表示关注，和孩子保持眼神接触，身体微微前倾，点头等。
   • 不要中途打断孩子,让他们能够完整地表达自己的感受和经历，孩子说“今天小明在操场上推了我一把，还笑话我跑步慢”，这时候不要急着下判断或者给建议，而是先让孩子把情绪和事情的经过说完，比如可以问“然后呢？你当时是什么感觉？”

3. 鼓励表达情绪

   

   • 帮助孩子识别和表达自己的情绪,如果孩子遇到校园欺凌，他们可能会感到害怕、伤心、愤怒等，父母可以问孩子“你现在是不是很委屈？或者是很生气呢？”引导孩子说出自己的情绪。
   • 告诉孩子表达情绪是没有错的,你有权感到生气，要是我遇到这样的事情也会不开心的”，也可以和孩子一起讨论不同的情绪表达方式，让孩子知道有些情绪可以通过合理的方式释放，比如写日记、画画等。

增强孩子的自我保护能力

1. 身体素质提升

   • 鼓励孩子参加体育活动,像足球、篮球、武术等运动，不仅可以增强孩子的体质，还能在一定程度上提高他们的自信心，让孩子参加武术班，在学习武术招式的过程中，孩子会觉得自己有了一定的自卫能力。
   • 可以和孩子一起进行一些简单的体能训练,如晨跑、跳绳等，这不仅能锻炼身体，还能培养孩子的毅力，在训练过程中，也可以教孩子一些基本的自我保护动作，比如如何挣脱简单的拉扯等。

2. 心理韧性培养

   • 通过阅读、讲故事等方式培养孩子的心理韧性，可以选择一些关于勇敢面对困难、克服挫折的书籍或者故事，和孩子一起阅读或者讲述，鲁滨逊漂流记》，和孩子讨论鲁滨逊在荒岛上遇到的各种困难以及他是如何坚强应对的，引导孩子思考如果自己遇到类似的困境应该怎么做。
   • 当孩子遇到小挫折时,不要立刻帮助他们解决问题，而是引导他们自己思考应对方法，孩子在比赛中输了，不要马上安慰说“没关系，你已经很努力了”，可以先问孩子“你觉得这次为什么会输呢？你打算下次怎么做呢？”让孩子在挫折中学会自我反思和成长。

3. 社交技能训练

   • 教孩子如何正确地与他人交往,包括如何表达自己的观点、如何倾听别人、如何解决冲突等，可以通过角色扮演的方式，模拟校园中的场景，设置一个场景是两个孩子争抢一本漫画书，让孩子扮演其中一个角色，尝试用礼貌、协商的方式解决问题，如“我们可以一起看这本书吗？你看一会儿，我看一会儿”。
   • 鼓励孩子多参加集体活动,在活动中学会与不同性格的同学相处，参加学校的社团活动或者小组作业，让孩子在实践中提高社交能力，结交更多的朋友，这样在面对欺凌时，也有更多的支持力量。

与学校密切合作

1. 了解学校政策

   • 家长要主动了解学校的反欺凌政策和措施,可以参加学校的家长会，或者向班主任、学校管理部门询问，学校是否有专门的欺凌举报渠道，是匿名举报还是实名举报，学校对于欺凌事件如何处理，是警告、处分还是其他方式等。
   • 关注学校在预防欺凌方面所做的工作,如是否有开展相关的主题班会、心理健康教育课程等，如果学校在这方面的工作比较薄弱，家长可以联合其他家长向学校提出建议，促进学校完善反欺凌机制。

2. 与老师保持沟通

   • 定期和孩子的班主任以及相关任课老师沟通孩子的情况,不仅仅是学习成绩，还要关注孩子在学校的人际关系、情绪状态等，可以问老师“您最近有没有发现我家孩子在学校有什么异常的情绪或者行为呢？”
   • 如果怀疑孩子遭遇了校园欺凌,要及时和老师沟通，提供详细的信息，如欺凌事件发生的时间、地点、涉及的人物等，和老师一起商量如何解决问题，比如是否需要对欺凌者进行批评教育，如何帮助被欺凌的孩子恢复心理创伤等。

3. 参与学校活动

   • 积极参与学校组织的家长志愿者活动,如协助学校组织运动会、文艺活动等，这样可以更好地了解学校的环境和孩子在学校的表现，也能在一定程度上监督校园秩序。
   • 参加学校的家长委员会,为学校的管理和建设提供建议，在家长委员会中，可以和其他家长一起讨论校园欺凌等热点问题，推动学校采取更有效的措施来预防和处理欺凌事件。

帮助孩子正确应对欺凌事件

1. 及时干预

   • 如果孩子遭遇欺凌,家长要第一时间给孩子提供支持，告诉孩子“这不是你的错，你很勇敢跟我说这件事情”，要确保孩子的安全，比如如果欺凌者还在附近或者有可能继续实施欺凌行为，要带孩子离开现场或者采取必要的保护措施。
   • 对于比较严重的欺凌事件,如身体伤害、严重的言语侮辱等，要及时报警或者联系学校的安保部门，并且要保留好相关的证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、聊天记录等，这些证据在后续处理欺凌事件时可能会起到重要的作用。

2. 引导解决方式

   • 教导孩子在面对欺凌时要保持冷静,可以通过一些简单的例子来让孩子理解，如果有同学嘲笑你穿衣服不好看，你不要和他吵架，因为这样可能会让情况变得更糟，你可以深呼吸，然后告诉他你不喜欢他的这种说话方式”。
   • 鼓励孩子寻求帮助,除了告诉父母和老师外，还可以告诉其他信任的人，如学校的辅导员、保安等，也要让孩子知道在适当的时候可以反抗，比如当欺凌者动手打人时，要用手保护好自己的头部等关键部位，并且大声制止对方的行为。

3. 心理疏导

   • 孩子在经历校园欺凌后,可能会出现心理创伤，如焦虑、失眠、厌学等情绪和行为，家长要关注孩子的这些变化，给孩子提供心理上的支持，可以带孩子去看心理医生，进行专业的心理疏导。
   • 在家中也要营造一个温暖的环境,让孩子感受到爱和关怀。