是孩子成长中的一件大事,对于陪考的家长来说，有很多方面需要注意，以确保孩子能在考试期间保持良好的状态，顺利应考。
考前准备阶段
- 情绪调节
- 家长要自己先保持冷静和积极的情绪,避免在孩子面前表现出过度的紧张或者焦虑，因为家长的情绪很容易传染给孩子，不要总是念叨“中考很重要，你一定要考好”之类的话，这会增加孩子的心理负担，可以和孩子像平常一样轻松地交流，比如聊聊最近的天气、一些有趣的小事等。
- 当孩子出现紧张情绪时,家长要给予安慰和鼓励，如果孩子说自己有点害怕考试，家长可以握住孩子的手，真诚地说：“宝贝，妈妈/爸爸知道你可能会有点紧张，这很正常，你只要像平时做题一样认真就好，我们都相信你。”
- 物质准备
- 帮助孩子检查考试用品是否齐全,准备好铅笔（多支，最好有备用的）、中性笔（0.5mm，同样准备多支）、橡皮、直尺等文具，可以提前把文具放在一个透明的文件袋里，方便孩子携带和检查。
- 检查证件,如准考证，最好准备两份，一份放在孩子的书包里，一份由家长拿着，并且要确保家长自己知道考点的位置和考试时间，提前规划好出行路线，如果有条件，可以提前去考点踩点，了解从家到考点需要的时间、路上的交通状况以及考点周围的环境，比如餐厅、厕所的位置等。
- 饮食安排
- 考前饮食要注意营养均衡,给孩子准备富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，早餐可以是鸡蛋、牛奶、面包，午餐有鱼肉、鸡肉、蔬菜和米饭等，避免让孩子吃过于油腻、辛辣或者刺激性的食物，以免引起肠胃不适。
- 注意食品卫生,尽量不要让孩子在外面吃街边小吃，如果孩子想在考前吃一点零食缓解压力，可以选择坚果、水果等健康食品。
考试当天
- 送考细节
- 提前起床,确保有足够的时间让孩子洗漱、吃饭，然后舒适地前往考场，如果是开车送考，要注意交通安全，遵守交通规则，并且要考虑到可能出现的交通堵塞等情况，预留出足够的时间。
- 送孩子到考场后,不要过多地叮嘱孩子，简单说几句鼓励的话就好，加油，别紧张，正常发挥”，然后让孩子自己进入考场，避免在考场门口造成孩子的紧张情绪。
- 候考陪伴
如果考场允许家长在附近等待,家长可以找一个舒适的位置坐下，在等待过程中，不要和其他家长议论考试题目或者孩子的成绩，以免增加自己的焦虑情绪，也可能会影响到孩子，可以带一本书或者杂志，安静地阅读，让自己的心情平静下来。
- 接考注意
考试结束后,家长要微笑着迎接孩子，不管孩子的表情或者情绪如何，如果孩子不想说话，不要强迫孩子谈论考试情况，可以先给孩子递上一瓶水或者一些小零食，让孩子补充能量，如果孩子愿意说，就耐心地听孩子讲述考试的感受，并且给予积极的回应，你觉得难的地方，大家可能也都觉得难，你已经尽力了”。
考后阶段
- 心理支持
- 考试结束后,家长要关注孩子的心理状态，如果孩子因为某一科考得不理想而情绪低落，家长要及时安慰，可以和孩子一起分析原因，比如是因为紧张还是知识掌握不牢固，并且鼓励孩子在接下来的考试中调整心态。
- 即使孩子所有科目都考完了,家长也不要过度询问孩子的成绩或者让孩子对答案，可以带孩子做一些放松的活动，比如散步、看电影等，让孩子从考试的紧张氛围中解脱出来。
- 生活安排
合理安排孩子考后的生活作息,不要让孩子突然过度放纵，比如熬夜玩游戏等，可以让孩子适当休息，然后逐渐恢复正常的生活和学习习惯，为后续的高中学习和生活做好准备。
