初中阶段，学生的学习任务逐渐加重，良好的专注力成为取得优异成绩和高效学习的关键，由于青春期的生理和心理变化，以及外界诸多诱惑，初中生的专注力往往容易受到干扰，通过一些有趣的专注力训练游戏，可以有效地帮助初中生提升专注力,让他们在学习和其他活动中能够更加投入和专注。
舒尔特方格游戏
舒尔特方格是一种简单而有效的专注力训练工具，它的玩法是在一个 5×5 的方格中，随机填满 1 - 25 的数字，玩家需要按照数字顺序，用最快的速度依次指出或点击这些数字,同时用计时器记录完成时间。
这个游戏看似简单，实则对专注力要求极高，在寻找数字的过程中，玩家需要迅速排除周围数字的干扰，将注意力集中在目标数字上，每一次的搜索和点击都需要高度的专注，稍有分心就可能出错或延长完成时间，当玩家在寻找数字“15”时，周围可能会有“14”“16”等相似数字干扰视线,此时就需要强大的专注力来筛选出正确数字。
为了增加游戏的趣味性和挑战性，可以逐渐扩大方格的大小，如从 5×5 升级到 6×6、7×7 等，或者设定时间限制，让玩家在规定时间内尽可能多地完成轮次,从而提高他们的专注力和反应速度。
拼图游戏
拼图游戏是深受大众喜爱的专注力训练方式，对于初中生来说也非常适合，可以选择不同难度和片数的拼图,从简单的十几片到复杂的几百片不等。
在拼图过程中，玩家需要仔细观察每一片拼图的形状、颜色和图案细节，然后在众多的拼图碎片中找到与之相匹配的部分，这需要高度的专注力和耐心，因为一个小小的疏忽就可能导致拼图无法正确组合，在拼接一幅风景拼图时，玩家需要注意天空、草地、树木等不同元素的颜色和纹理过渡,才能将它们准确地拼接在一起。
拼图游戏不仅能够锻炼初中生的专注力，还能培养他们的观察力、空间思维能力和手眼协调能力，当完成一幅完整的拼图时，会带给玩家极大的成就感，这种积极的反馈也会激励他们继续挑战更高难度的拼图,进一步提升专注力。
冥想游戏
冥想是一种古老的放松和专注力训练方法，虽然对于初中生来说可能有些抽象，但通过简单的引导和游戏化的设置,可以让他们在轻松的氛围中体验到冥想的魅力和益处。
找一个安静舒适的空间，让学生闭上眼睛，慢慢地深呼吸，将注意力集中在自己的呼吸上，引导他们感受空气进入鼻腔、充满肺部，然后再缓缓呼出的过程，在这个过程中，难免会有各种杂念涌入脑海，这时需要提醒学生不要刻意去驱赶这些杂念,而是轻轻地将注意力拉回到呼吸上。
可以设置一些简单的冥想主题，如“想象自己置身于一片宁静的森林中”，让学生在专注呼吸的同时，尽可能地在脑海中勾勒出森林的画面、气味和声音，这样的冥想游戏能够帮助初中生锻炼集中注意力的能力，学会在纷扰的思绪中保持内心的平静,从而提高在学习时的专注度。
听故事复述游戏
选择一个有趣且情节丰富的故事，可以是童话、寓言或者简短的小说章节，让学生认真地倾听故事，在讲述过程中，可以设置一些悬念或者细节描写，吸引学生的注意力，听完故事后，让学生尽可能详细地复述故事内容，包括人物、情节、对话等。
这个游戏主要锻炼学生的听觉专注力和记忆力，在听故事的过程中，学生需要全神贯注地捕捉每一个信息点，并且在短时间内将其存储在记忆中，复述时，又需要将这些信息有条理地组织和表达出来，这对学生的注意力和思维能力都是很好的训练，在讲述一个冒险故事时，学生需要记住主人公的名字、遇到的困难、解决问题的方法等众多细节,然后完整地复述出来。
棋类游戏
棋类游戏如围棋、象棋、国际象棋等都是极具策略性和专注力要求的智力游戏，以围棋为例，棋盘上的局势瞬息万变，每一步落子都需要深思熟虑，考虑到棋子的布局、气势、实地与外势等多方面因素。
在下棋过程中，玩家需要集中精力观察对手的每一步棋，分析对方的意图，同时还要构思自己的下一步策略，这不仅需要长时间的专注，还需要具备良好的逻辑思维和计算能力，一盘围棋或象棋往往需要花费较长时间，在这个过程中，学生的专注力得到了充分的锻炼和考验，棋类游戏还可以培养学生的耐心和冷静心态，让他们在面对复杂局面时能够保持沉着,不轻易被外界因素干扰。
记忆卡片游戏
准备一组卡片，上面写有各种词语、数字、符号或者图片等，先将卡片正面朝下放置在桌面上，然后每次翻开两张卡片，如果两张卡片上的内容相同，则将卡片拿走；如果不同，则将卡片翻回原位，轮流进行这个游戏,直到所有卡片都被配对拿走为止。
这个游戏主要锻炼学生的视觉专注力和记忆力，在翻开卡片的瞬间，学生需要快速记住卡片上的内容，并且在后续的回合中凭借记忆去寻找匹配的卡片，随着卡片数量的增加，游戏的难度也会相应提高，需要学生更加专注地观察和记忆，当卡片上是一些相似的词语或者图案时，学生需要仔细辨别，避免混淆,这就需要高度的专注力来应对。
这些专注力训练游戏可以为初中生的学习生活增添乐趣,帮助他们在轻松愉快的氛围中提升专注力，
