考试心态调整与答题技巧
考前心态调整
（一）正确认识考试
考试是对学生学习成果的一种检验方式，它的目的是帮助学生了解自己对知识的掌握程度，发现学习中的不足之处，以便及时调整学习策略，要明白一次考试的成绩并不能决定一个人的全部，它只是人生中的一个阶段性评估，高考虽然重要，但它也只是通往大学的一个途径，即使高考成绩不理想,也还有其他的发展道路可以选择。
（二）保持平常心
在考前，不要给自己过多的压力，可以通过适当的运动、听音乐、阅读轻松的书籍等方式来放松身心，每天安排半小时的散步时间，在散步过程中放松大脑，缓解紧张情绪，要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠,让自己在考试时能够保持清醒的头脑。
（三）积极的自我暗示
每天对着镜子给自己一些积极的心理暗示，如“我可以的”“我已经做好了充分的准备”“我相信自己的能力”等，这种积极的自我暗示能够增强自信心，调整心态,以更好的状态迎接考试。
考试中的答题技巧
（一）整体浏览试卷
拿到试卷后，先不要急于答题，要整体浏览一遍试卷，了解试卷的题型、题量、分值分布等情况，这样可以帮助自己合理分配答题时间，避免在某个题目上花费过多时间而导致其他题目来不及作答，如果发现试卷中某一题型的题目较多且分值较高,就可以在答题时适当倾斜时间。
（二）先易后难
按照先易后难的顺序答题，先从自己熟悉的、有把握的题目开始做起，这样可以快速得分，增强自信心，同时也能让自己在答题过程中逐渐进入状态，遇到难题时，不要死磕，可以先标记下来，等做完其他题目后再回头思考，在数学考试中，先做简单的选择题、填空题,再做复杂的解答题。
（三）认真审题
审题是答题的关键，要仔细阅读题目，理解题意，明确题目要求，注意题目中的关键词、限定词等，避免因粗心而答错，在语文阅读理解中，要注意题目中问的是“概括内容”还是“分析作用”，在数学题目中要注意单位、条件等。
（四）规范答题
答题时要严格按照题目要求进行答题，书写要工整、清晰，在回答简答题、论述题时，要条理清晰，分点作答，在回答历史简答题时，要按照时间顺序、事件要点等进行阐述,让答案一目了然。
（五）合理分配时间的分值和难度合理分配答题时间，分值高的题目需要花费更多的时间，但也要注意不要在某一道题目上花费过多时间而影响其他题目的作答，可以在考试过程中适时调整时间分配，确保能够在规定时间内完成所有题目。
考后心态调整
（一）正确对待成绩
考试结束后，无论成绩好坏，都要正确对待，如果成绩理想，不要骄傲自满，要总结经验，继续保持；如果成绩不理想，也不要灰心丧气，要分析原因，找出自己的不足之处,制定改进计划。
（二）学会放松
考后要学会放松自己，缓解考试带来的压力，可以和家人、朋友一起出去游玩，或者做一些自己喜欢的事情,让自己的身心得到充分的休息。
相关问题与解答
问题1：考试前晚上失眠怎么办？
解答：考试前晚上失眠是很多考生都会遇到的问题，首先不要紧张，失眠一般不会对考试产生太大的影响，可以尝试以下方法来缓解：睡前喝一杯温牛奶，有助于放松身心；用温水泡脚，促进血液循环；听一些轻柔的音乐，帮助入睡，如果实在无法入睡，也不要强迫自己，可以闭上眼睛休息,让大脑得到放松。
问题2：在考试过程中突然脑子一片空白怎么办？
解答：如果在考试过程中突然脑子一片空白，不要惊慌，可以先停下来，做几次深呼吸，让自己放松下来，然后闭上眼睛，回忆一下相关的知识点，或者看看周围的环境，转移一下注意力，等心情平静下来后,再重新开始答题。
问题3：如何提高答题的准确性？
解答：要提高答题的准确性，首先要认真审题，理解题意，明确题目要求，在答题过程中要仔细思考，注意细节，避免粗心大意，对于不确定的题目，可以多思考几种解题方法,选择最合适的一种。
