提升小学生专注力的有效方法与实用策略

如何培养小学生专注力

营造专注的学习环境

（一）打造安静空间

为小学生创造一个安静、整洁、有序的学习环境至关重要，在家中，可以为孩子设置专门的学习房间或角落，远离电视、游戏机等容易分散注意力的干扰源，将孩子的书桌放置在相对安静的房间，周围避免放置过多的玩具或其他杂物,让孩子在学习时能够专注于眼前的任务。

（二）减少干扰因素

除了物理环境的安静，还要尽量减少外界的干扰因素，在孩子学习时，家长应避免频繁地进出房间或制造噪音，也要控制电子产品的使用，如手机、平板电脑等，除非是用于学习目的,否则在学习时间内应将其关闭或调至静音模式。

干扰因素	解决方法
电视声音	关闭电视或调低音量，学习结束后再观看
家人交谈声	与家人沟通，在学习时段保持安静
电子产品消息提醒	关闭非必要软件的消息提醒功能

培养良好的学习习惯

（一）制定规律作息

帮助小学生建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，这对于提高专注力非常重要，每天确保孩子有足够的休息时间，让他们在学习时能够精力充沛，制定固定的起床、睡觉时间，以及合理的学习、娱乐和休息间隔，使孩子的身体和大脑适应这种规律,从而在学习时能够更加专注。

（二）设定明确目标和计划

在孩子学习之前，与他们一起设定明确、具体的学习目标和计划，今晚要完成数学作业的前10页，复习语文课文的第1 - 3篇等，这样可以让孩子清楚地知道自己要做什么，避免学习的盲目性，从而提高专注力，将大目标分解成小目标，每完成一个小目标就给予适当的奖励或鼓励,增强孩子的成就感和自信心。

（三）培养阅读习惯

阅读是培养专注力的有效方法之一，选择适合孩子年龄和兴趣的书籍，每天安排一定的时间让孩子进行阅读，在阅读过程中，孩子需要集中注意力理解文字内容，跟随故事情节的发展，这有助于锻炼他们的专注力，家长可以与孩子一起阅读，互相交流读书心得,激发孩子的阅读兴趣。

采用有趣的教学方法

（一）游戏化学习融入游戏中，可以让学习变得更加有趣，吸引孩子的注意力，通过数学游戏来学习加减法，如“数字接龙”“购物算账”等；利用语文游戏来学习字词，如“猜谜语”“词语接龙”等，在游戏中，孩子会在不知不觉中专注于学习任务，提高学习的积极性和专注力。

（二）多样化教学手段

在教学过程中，采用多样化的教学手段可以激发孩子的学习兴趣和专注力，除了传统的书本教学外，还可以使用多媒体资源，如动画、视频、音频等，让孩子通过多种感官来学习知识，实物教学也是一种有效的方法，比如在讲解自然科学知识时，可以准备一些实物标本或实验器材，让孩子亲自观察和操作,增强他们的学习体验。

适当进行注意力训练

（一）拼图游戏

拼图是一种很好的注意力训练工具，根据孩子的年龄和能力选择合适的拼图难度，让孩子在拼图的过程中锻炼观察力、耐心和专注力，对于年龄较小的孩子，可以选择简单的几块拼图；随着孩子能力的提高,逐渐增加拼图的块数和难度。

（二）舒尔特方格训练

舒尔特方格是一种常用的注意力训练方法，在一个正方形的表格中，随机填写1 - 25的数字，让孩子按照1 - 25的顺序依次指出数字的位置，并记录所用的时间，通过反复训练,可以提高孩子的注意力和视觉搜索能力。

关注孩子的心理状态

（一）减轻学习压力

过重的学习压力会导致孩子焦虑、紧张，从而影响他们的专注力，家长和老师要关注孩子的学习情况，合理安排学习任务，避免给孩子造成过大的压力，不要给孩子报过多的课外辅导班,让孩子有足够的时间进行休息和放松。

（二）鼓励和肯定

及时给予孩子鼓励和肯定，可以增强他们的自信心和学习动力，从而提高专注力，当孩子在学习或生活中表现出专注和努力时，家长和老师要及时给予表扬和奖励，如赞美的话语、小奖品等，也要注意避免过度批评和指责,以免打击孩子的积极性。

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