大学毒友谊识别指南，5招教你远离人际陷阱

如何识别并远离大学“毒友谊”

大学是人生中一个重要的阶段,我们在这里结交朋友，拓展人际关系，在众多友谊中，可能存在一些“毒友谊”，它们看似平常，却可能对我们的身心健康、个人发展产生负面影响，学会识别并远离这些“毒友谊”，对于度过一个充实、健康的大学生活至关重要。

“毒友谊”的常见类型及识别方法

（一）嫉妒型“毒友谊”

特征	具体表现
见不得你好	当你在学业上取得好成绩，如获得奖学金、竞赛奖项时，不是为你真心高兴，而是表现出不屑、酸溜溜地说一些贬低你努力的话，像“不就是运气好嘛，有什么了不起的”。
对比打压	经常拿自己和你比较，且总是刻意强调自己的优势和你的劣势，我这次没考好都是因为粗心，你倒是挺认真，可成绩也就那样”。
阻碍进步	在你准备参加一些有益的活动，如社团竞选、学术交流时，暗中使绊或者泼冷水，说什么“你去了也是白去，肯定选不上”。

识别这类“毒友谊”，关键在于观察对方在你取得成就时的态度，以及是否频繁地通过对比来贬低你，而不是真诚地鼓励你成长进步。

（二）功利型“毒友谊”

特征	具体表现
有事才找	平时很少联系，只有当对方需要帮忙，比如求你帮忙做作业、代课，或者在组织活动时需要你出力时才出现，一旦你没满足，态度就急转直下。
利益交换	把友谊建立在利益基础上，例如帮你带饭前提是你请他吃饭，借笔记给你前提是下次考试你要帮他作弊，这种关系纯粹是一种等价交换，毫无真情可言。
利用人脉	看重你在校园里的人脉资源，接近你是为了通过你认识更多的人，拓展自己的圈子，一旦你没有利用价值，就会逐渐疏远。

判断是否是功利型“毒友谊”，看对方与你交往是否始终围绕自身利益，以及在没有利益纠葛时是否还愿意维持关系。

（三）消极颓废型“毒友谊”

特征	具体表现
传播负面情绪	总是抱怨生活，从对课程不满、吐槽老师，到哀叹自己身世悲惨，让周围氛围变得压抑沉闷，而且不允许你积极向上，说你“假装努力”“不合群”。
不良嗜好	沉迷于打游戏、酗酒、抽烟等不良习惯，还试图拉你下水，如果你不参与，就嘲笑你“假正经”，说你不懂享受生活。
逃避责任	遇到问题第一时间想着逃避，比如考试挂科后不是想着补考，而是埋怨题目太难、老师不给分，还拉着你一起逃课、逃学，美其名曰“放松心情”。

识别这类“毒友谊”，要留意对方是否长期处于消极状态，以及是否试图引导你养成不良习惯、逃避应承担的责任。

“毒友谊”的危害

（一）影响心理健康

长期处于“毒友谊”中，听多了负面评价、抱怨，我们可能会逐渐自卑、焦虑，对自己产生怀疑，甚至陷入抑郁情绪，比如被嫉妒型朋友持续贬低，会让我们觉得自己真的一无是处，失去自信。

（二）阻碍个人发展

功利型朋友只在有求于你时出现,会浪费我们大量时间精力在无意义的帮忙上，而消极颓废型朋友则会拖我们后腿，让我们远离积极向上的圈子，错过提升自我的机会，如因跟着逃课而挂科，影响学业成绩和未来规划。

（三）破坏人际关系

“毒友谊”可能会让我们在其他同学眼中形象受损，别人会觉得我们和这类人在一起，也是同类，导致真正优质的交友机会流失，而且在与“毒友”相处中产生的矛盾也会消耗我们的情感精力。

如何远离“毒友谊”

（一）保持清醒认知

意识到自己正处于一段不健康的友谊中是远离的前提,定期回顾和朋友相处的细节，分析对方的行为模式，当发现符合“毒友谊”特征时，要勇敢面对现实，不要自欺欺人。

（二）适当疏远

不要突然切断联系,以免引发对方过激反应，但可以减少主动联系的频率，对于对方的邀约，尤其是那些可能带来负面影响的聚会、活动，学会委婉拒绝，比如以学业繁忙、已有其他安排为由推脱。

（三）拓展健康社交圈

积极参与社团活动、学术研讨、志愿者服务等，在这些过程中结识志同道合、积极向上的朋友，让新的友谊填补离开“毒友谊”后的空白，同时也能从正面榜样身上学习如何建立良好人际关系。

（四）坚守原则底线

当“毒友”提出不合理要求，如帮忙作弊、参与不良嗜好时，坚决说“不”，明确自己的原则，让对方知道哪些行为是不可逾越的红线，不要因为害怕得罪人而妥协。

大学友谊本应是青春里美好的点缀,帮助我们成长，但面对“毒友谊”，我们不能含糊。