大学毒友谊识别指南，教你如何远离不良社交关系

如何识别并远离大学“毒友谊”

大学是人生中一段美好的时光，我们在这里结交朋友，共同成长，在人际交往中，可能会遇到一些看似朋友，实则对我们产生负面影响的“毒友谊”，这些“毒友谊”不仅会影响我们的情绪和心态，还可能阻碍我们的个人发展，学会识别并远离“毒友谊”对于度过一个充实而有意义的大学生活至关重要。

“毒友谊”的特征表现

（一）消极情绪传播者

特征描述	具体表现
总是抱怨	频繁地抱怨学习压力、生活琐事、人际关系等，将负面情绪传递给周围的人，每次见面都在诉说自己的不幸遭遇，让人感到压抑和沮丧。
悲观绝望	对事物的看法过于消极，总是看到事情不好的一面，缺乏积极向上的心态，在面对困难时，不是寻找解决办法，而是一味地抱怨命运不公，认为自己无法改变现状。

（二）嫉妒心强且见不得你好

特征描述	具体表现
贬低你的成就	当你取得成绩或进步时，不是给予祝贺和鼓励，而是通过贬低、讽刺等方式来表达自己的不满，你说自己获得了奖学金，对方却回应“有什么了不起的，不过是运气好罢了”。
暗中使坏	在你背后搞小动作，试图破坏你的机会或形象，在竞选学生会干部时，故意散布关于你的谣言，或者在你参与比赛时，偷偷给你使绊子。

（三）价值观扭曲

特征描述	具体表现
崇尚不良行为	鼓励或参与吸烟、酗酒、赌博等不良行为，认为这是一种时尚或乐趣，经常拉你去参加一些不健康的聚会，诱导你尝试这些不良习惯。
缺乏道德底线	在处理问题时，不考虑道德规范和他人感受，为了达到自己的目的不择手段，在考试中作弊，还试图拉拢你一起作弊；或者在与人交往中，经常撒谎、欺骗。

（四）过度依赖与索取

特征描述	具体表现
事事依赖你	无论大事小事都找你帮忙，自己不愿意付出任何努力，作业总是抄你的，生活中的琐事也全部让你代劳，一旦你不能满足他们的需求，就会对你产生怨恨。
只考虑自己利益	在友情中只关注自己的得失，从不为对方着想，在分配共同完成任务的功劳时，只强调自己的贡献，忽视你的付出；或者在经济上总是占你便宜，从不主动分担费用。

识别“毒友谊”的方法

（一）观察日常交往细节

在与朋友相处的过程中，注意观察他们的言行举止，如果对方经常表现出上述“毒友谊”的特征，那么就需要引起警惕，每次和你交流都是满满的负能量，或者在你成功时总是流露出嫉妒的神情，这些都可能是“毒友谊”的信号。

（二）分析对方对你的影响

思考一下这段友谊给你带来的是积极的影响还是消极的影响，如果和朋友在一起后，你发现自己变得更加悲观、消极，或者开始陷入一些不良的行为习惯中，那么很可能这段友谊就是“毒友谊”，相反，真正的朋友应该能够激励你成长,让你变得更加优秀。

（三）倾听他人的反馈

我们可能会当局者迷，难以看清一段友谊的本质，这时，可以向其他同学或朋友了解一下他们对这个人的看法，如果很多人都对这个人的评价不佳,那么你可能需要重新审视这段关系。

远离“毒友谊”的策略

（一）保持适当距离

一旦识别出“毒友谊”，不要急于断绝关系，可以先逐渐拉开距离，减少与对方的接触频率，避免过多地卷入他们的生活，以前每天都一起吃午饭，现在可以偶尔找借口自己去吃；减少一起参加活动的次数,把更多的时间花在积极向上的朋友身上。

（二）明确表达态度

如果对方的某些行为已经严重影响到了你，你需要勇敢地表达自己的态度，但要注意方式方法，避免引发冲突，可以选择在一个合适的时机，坦诚地告诉对方他们的行为给你带来的困扰，并且表明你希望他们能够改变，如果对方能够认识到自己的问题并做出改变，那么这段友谊还有挽回的余地；如果对方不以为然，继续我行我素,那么你可能需要进一步考虑是否要继续这段友谊。

（三）拓展社交圈子

大学是一个多元化的社交平台，不要把自己局限在“毒友谊”的圈子里，积极参加各种社团活动、学术讲座、志愿者服务等，结识更多志同道合的朋友，新的朋友圈子会给你带来不同的视角和正能量，帮助你摆脱“毒友谊”的阴影，加入一个兴趣小组，在那里你会遇到和自己有共同爱好的人，通过与他们的交流和合作,你会发现生活中还有很多美好的事物和积极向上的人。

（四）专注于自我提升

当你远离“毒友谊”后，要把更多的精力放在自己的成长和发展上，设定明确的目标，比如努力学习专业知识、提升自己的技能、参加各种竞赛等，当你专注于自我提升时，你会发现自己的生活变得更加充实和有意义，也不会因为失去了一段不良的友谊而感到失落，你可以制定一个学习计划，每天抽出一定的时间去图书馆学习，参加与专业相关的培训课程和学术研讨会,不断提升自己的综合素质。

在大学期间，我们要警惕“毒友谊”的存在，学会识别并远离它们，通过观察日常交往细节、分析对方对自己的影响以及倾听他人的反馈等方法，及时察觉“毒友谊”的迹象，然后采取保持适当距离、明确表达态度、拓展社交圈子和专注于自我提升等策略,保护自己的身心健康和个人发展。