大学攀比风气扰人心？

如何应对大学“攀比风气”困扰

认识攀比风气的本质

在大学校园里,攀比风气时有出现，它往往源于多种因素，随着社会经济的发展，物质生活的丰富使得部分同学将注意力过度聚焦在外在的物质条件上，试图通过展示自己的优越来获得他人的认可与尊重，大学生正处于身心发展尚未完全成熟的阶段，容易受到周围环境和他人评价的影响，从而陷入攀比的漩涡，有些同学看到别人换了新款的电子产品，就觉得自己不能用旧款，不然就低人一等；或者看到别人穿着名牌服饰，就认为只有自己也穿上名牌才能融入群体，这种攀比大多只是一种表面的竞争，真正有价值的东西如个人的知识素养、品德修养、内在能力等却被忽视。

调整自身心态

（一）树立正确的价值观

要明确物质并不能代表一个人的全部价值和幸福,可以制定一个个人价值观清单，将自己认为重要的东西如健康、知识、友谊、家庭等一一列出，并按照重要程度排序，当面对攀比诱惑时，对照这个清单，提醒自己真正追求的是什么，如果你将知识的获取和自我成长排在首位，那么在看到他人炫耀物质时，你就会更关注自己的学习进步，而不是被物质所左右。

（二）培养平和的心态

学会接受自己的现状,包括家庭背景、经济条件等，认识到每个人都有自己独特的生活轨迹和优势，可以通过冥想、阅读等方式来修炼自己的内心，使其更加平静和坚定，每天花十几分钟进行简单的冥想练习，专注于自己的呼吸，排除杂念，让自己在面对外界的攀比压力时能够保持内心的宁静，阅读一些关于人生哲理、心灵成长的书籍，从中汲取智慧，增强自己的心理抗压能力。

（三）建立自信

相信自己的价值不取决于外在的物质,可以从自己的兴趣爱好、特长等方面发掘自身的闪光点，如果你擅长绘画，就积极参加学校的绘画社团活动，通过展示自己的作品获得成就感和他人的认可，从而建立起基于自身能力的自信，当你对自己有足够的信心时，就不会过分在意他人的攀比行为，因为你知道自己有着独特的魅力和价值。

改变社交方式

（一）选择志同道合的朋友

寻找那些有着相似价值观和兴趣爱好的同学作为朋友,这样的朋友圈子更注重精神层面的交流和共同成长，而不是物质的攀比，参加一些学术、文化、体育类的社团组织，在这些社团中结识的朋友往往更关注彼此的专业发展、知识分享或技能提升，与他们交往，你可以感受到积极向上的氛围，减少因攀比带来的负面情绪。

（二）避免无效社交

对于那些充满攀比气息的社交场合,可以适当减少参与，比如一些同学聚会如果总是以炫耀物质为主题，你可以选择偶尔参加或者委婉拒绝，将时间和精力投入到更有意义的事情上，如参加志愿者活动、学术讲座等，这样不仅能够丰富自己的大学生活，还能结交到真正有内涵的朋友。

（三）正确应对他人攀比

如果遇到同学在你面前刻意攀比,不要被对方的情绪所牵引，可以礼貌地回应，然后转移话题，当同学炫耀自己的新手机时，你可以说：“手机很不错啊，我最近对摄影比较感兴趣，正研究怎么用普通手机拍出好照片呢。”将话题引导到更有意义的方向上，既避免了直接的攀比冲突，又展现了自己的风度。

专注自身发展

（一）设定目标

为自己在大学期间设定明确的学习和成长目标,这些目标可以是短期的，如本学期成绩达到班级前几名；也可以是长期的，如毕业后考上理想的研究生院校或获得一份满意的工作，将精力集中在目标的实现上，你会发现自己无暇顾及他人的攀比行为，如果你的目标是考研，那么你会整天泡在图书馆里学习专业知识、准备英语考试等，心思都放在自我提升上。