大学生家庭经济困难下的心理建设，走出困境，拥抱阳光

大学生家庭经济困难的心理建设

在大学校园里，有这样一群学生，他们背负着家庭经济困难的沉重包袱，经济的困境如同乌云，时常笼罩在他们心头，影响着他们的学习、生活以及心理健康，困境并非绝境，通过有效的心理建设，他们能够驱散阴霾,在大学的舞台上绽放属于自己的光彩。

家庭经济困难大学生面临的心理挑战

（一）自卑与自我否定

许多家庭经济困难的学生会因物质上的匮乏而产生自卑情绪，看到同学们穿着时尚的衣物、使用高档的电子产品，而自己只能节衣缩食，这种对比容易让他们觉得自己低人一等，在集体活动中，有些同学可能会因担心被嘲笑而不敢参与一些需要消费的项目，久而久之，他们会在心里给自己贴上“不行”“不如别人”的标签,陷入自我否定的漩涡。

（二）焦虑与压力

经济上的压力不仅仅来自于日常生活的开销，还有对未来的担忧，学费、生活费的来源不稳定，使得他们时刻处于焦虑之中，担心无法按时缴纳学费而失学，担心家庭因自己的学业负担过重，这种焦虑情绪会严重影响他们的学习和生活质量，就像一把沉重的枷锁，时刻束缚着他们,让他们难以全身心地投入到大学生活中。

（三）敏感与孤僻

由于经济困难，这些学生往往对周围人的评价和态度过于敏感，一句无心的话、一个不经意的眼神，都可能被他们误解为是对自己的嫌弃或怜悯，为了保护自己脆弱的内心，他们可能会选择封闭自己，减少与同学的交流，变得孤僻，长此以往，他们会在人际交往中越发困难,进一步加重心理负担。

心理建设的策略与方法

（一）认知重构：改变看待贫困的视角

家庭经济困难的学生要认识到，贫困并非自己的过错，也不是什么见不得人的事，每个人都有自己的人生轨迹和挑战，贫困只是其中一个阶段，就像许多成功人士在创业初期也曾经历过经济困境，但他们凭借自己的智慧和努力最终实现了逆袭，要把贫困当作一种磨砺,相信自己有能力通过知识改变命运。

（二）积极自我暗示：激发内在力量

每天可以花几分钟时间进行积极的自我暗示，比如对着镜子告诉自己：“我是独一无二的，我有自己的优点和潜力，经济困难不能阻挡我追求梦想的步伐。”当遇到困难想要退缩时，回想自己曾经克服过的艰难时刻，告诉自己“我可以的，这次也不例外”，通过不断地重复这些积极的话语，逐渐改变自己的潜意识,增强自信心。

（三）设定目标：明确前进方向

制定清晰的学习和生活目标，能够帮助家庭经济困难的学生将注意力从物质的匮乏转移到自我成长上来，可以将目标分为短期和长期，短期目标如本学期成绩达到班级前几名、获得某个奖学金或荣誉；长期目标可以是毕业后找到一份理想的工作，改善家庭经济状况等，每当实现一个小目标，都能给自己带来成就感,进一步增强心理韧性。

（四）拓展社交圈：建立支持系统

积极参加学校组织的社团活动、志愿者服务等，在这些活动中，能够结识志同道合的朋友，他们不会因为你的家庭经济状况而对你另眼相看，比如参加爱心志愿者协会，在这里大家都怀着一颗善良的心去帮助他人，你能在奉献中感受到自己的价值，同时也能收获真挚的友谊，还可以与老师、辅导员保持密切沟通,他们在学习和生活上都能给予宝贵的建议和支持。

（五）合理规划财务：减轻经济压力

制定详细的预算计划，将每一笔收入和支出都记录下来，区分必要支出和非必要支出，避免盲目消费，在饮食上，可以选择学校食堂性价比高的饭菜；购买学习用品时，关注打折信息或者选择二手市场，可以寻找一些合法的兼职机会，如家教、校内勤工俭学等，既能赚取一定的生活费,又能锻炼自己的能力。

家庭与社会的支持

家庭方面，家人要给予孩子更多的理解、鼓励和情感支持，不要让孩子觉得因为家庭经济困难而愧疚，要让他们知道家人永远是他们最坚强的后盾，社会层面，学校应完善资助体系，确保每一位家庭经济困难的学生都能得到相应的帮助，如助学金、助学贷款等，开展心理健康教育课程和心理咨询服务,为他们提供专业的心理疏导。

家庭经济困难是大学生活中的一道难题，但绝不是无法跨越的鸿沟，通过心理建设，家庭经济困难的学生能够正视自己的困境，挖掘自身潜力,以积极乐观的心态面对挑战。