小学生拖延症别愁！

解决小学生拖延症的策略

了解拖延症的根源

小学生出现拖延症的原因多种多样，可能是任务难度过高，让孩子产生畏难情绪；也可能是缺乏时间管理观念，不知道如何合理安排；还可能是注意力容易被外界干扰，无法专注做事，家长和老师要先与孩子沟通，耐心倾听他们在完成任务时的感受和想法,精准找到拖延的症结所在。

制定合理计划，分解任务

把大任务拆分成一个个小任务，每个小任务都设定明确的时间限制，让孩子清楚知道每一步该做什么，何时能完成，降低任务的艰巨感,逐步培养孩子按时完成任务的信心。

营造专注的学习环境

为孩子创造安静、整洁、光线适宜的学习空间，书桌上只摆放与当前学习任务相关的书籍、文具，避免玩具、电子产品等干扰源，孩子写作业时，电视关掉，手机调至静音放在一旁，家人也尽量保持安静，不频繁进出房间打扰，让孩子能沉浸其中,集中精力高效完成任务。

建立奖励机制

当孩子按时完成一项任务或在一段时间内明显减少拖延行为时，给予适当奖励，奖励可以是物质的，如一本喜欢的漫画书、一个小玩具；也可以是精神的，如一个大大的拥抱、口头表扬，带孩子去公园玩耍等，但要注意奖励不能过于频繁或丰厚，以免孩子只为奖励而做事,削弱内在动力。

培养时间管理能力

教孩子认识时钟，学会用时间单位来衡量任务时长，可以和孩子一起制作简单的时间表，如放学后先休息 15 分钟，然后写作业 1 小时，接着阅读 30 分钟等，让孩子按时间表行事，逐渐养成合理安排时间的习惯，还可以玩一些时间管理小游戏，如模拟上学前的准备工作，看谁能在规定时间内又快又好地完成穿衣、洗漱、整理书包等任务,寓教于乐。

以身作则，树立榜样

孩子很多行为都是模仿大人，家长和老师自己要有很强的时间观念，做事不拖沓，如果家长一边催孩子快点做作业，自己却在旁边刷手机、看电视，孩子很难服气，老师在课堂上按时上下课、迅速处理教学事务,也能潜移默化影响孩子对时间的重视。

相关问题与解答

问题 1：孩子总是因为贪玩而拖延写作业，怎么办？ 解答：和孩子约定好每天玩的时间，比如完成作业后可以玩 30 分钟，写作业前，让孩子把玩具收好，放在看不见的地方，减少诱惑，写作业过程中，可以用定时器设置一些小目标时间，每完成一个小任务，允许孩子休息几分钟，放松一下再继续，这样既能保证孩子有玩的时间和放松时刻,又能引导他先完成任务。

问题 2：孩子对制定的计划很抵触，不愿意执行，怎么处理？ 解答：让孩子参与计划的制定过程，问问他觉得自己完成任务需要多少时间，怎样安排步骤更舒服，把孩子的意见融入进去，这样他会更有认同感和主动性，刚开始实施计划时，不要过于严格，给孩子一个适应期，适当调整计划,让孩子逐渐接受并养成习惯。

问题 3：奖励机制用了一阵子，孩子不感兴趣了，是不是要换新奖励？ 解答：不一定非要换新奖励，可以丰富奖励形式，除了物质和出去玩，还可以给予孩子一些特殊权利，比如当晚可以多讲一个故事,或者第二天可以选择一家人的早餐内容等。