解决小学生拖延症的策略
了解拖延症的成因
小学生出现拖延症,往往是多种因素共同作用的结果。
（一）注意力不集中
小学生的注意力本身就比较容易分散,周围环境中的一点动静，如同学的交谈、窗外的鸟鸣等，都可能使他们的心思从任务上转移开，例如在写作业时，可能会被桌上的小橡皮、铅笔等学习用具吸引，摆弄半天才开始动笔。
（二）任务难度与兴趣
当面对难度较大的任务时,孩子容易产生畏难情绪，从而选择拖延，比如数学难题，孩子可能觉得太难，不知道从何处下手，就迟迟不愿意开始，如果任务缺乏趣味性，也难以激发孩子的积极性，像一些枯燥的抄写作业，孩子可能就会能拖则拖。
（三）时间观念淡薄
很多小学生对时间的长短没有清晰的概念,不知道完成一项任务需要多少时间，也不懂得合理安排时间，他们往往觉得还有很长时间，不着急开始，结果在不知不觉中拖延到很晚。
（四）缺乏有效的监督与激励
在家中,如果家长没有对孩子的学习任务进行适当的监督和引导，孩子可能会放纵自己，随意拖延，在学校，老师面对众多学生，可能无法及时关注到每个孩子的进度，这也给了孩子拖延的机会，如果孩子按时完成任务没有得到及时的肯定和奖励，他们的积极性也会受挫。
营造良好的学习和生活环境
（一）打造专注的学习空间
为孩子准备一个安静、整洁、光线充足的学习房间，房间里只摆放与学习相关的物品，减少干扰因素，将玩具、电子产品等放在孩子看不见的地方，避免孩子在学习时被这些东西吸引。
（二）建立规律的作息时间
帮助孩子制定合理的作息时间表,包括起床、吃饭、学习、休息、睡觉等时间，让孩子的生活有条不紊，这样不仅能让孩子养成良好的时间习惯，也能保证孩子有充足的精力去完成任务，避免因为疲劳而拖延。
培养时间管理能力
（一）认识时间
通过一些有趣的方式,如使用沙漏、定时器等工具，让孩子直观地感受时间的流逝，给孩子讲解一分钟、半小时等时间段大概能做哪些事情，让孩子对时间有具体的概念。
（二）制定任务计划
教导孩子将任务分解成小步骤,并为每个步骤设定合理的时间，写作业可以先让孩子浏览一下作业量，然后估计每项作业大概需要的时间，按照先易后难的顺序列出计划，可以给孩子准备一个任务清单本，让孩子每完成一项任务就打一个勾，增加成就感。
激发内在动力
（一）明确任务目标与意义
当孩子面对任务时,家长和老师要帮助孩子理解为什么要做这件事，比如写作业是为了巩固知识，提高学习成绩；整理书包是为了第二天能顺利上学等，让孩子明白任务的重要性，他们才会更主动地去完成。
（二）适当奖励与鼓励
当孩子按时完成任务或表现出积极的进步时,要及时给予奖励，奖励可以是物质的，如一本喜欢的漫画书，也可以是精神的，如一个大大的拥抱、一句表扬的话，在孩子努力的过程中，也要不断给予鼓励，增强他们的自信心。
榜样示范与监督引导
（一）家长和老师以身作则
孩子很多时候是在模仿大人的行为,如果家长和老师自己做事拖拖拉拉，孩子也很难养成高效的习惯，家长和老师要在日常生活中展现出良好的时间管理和任务执行能力，为孩子树立榜样。
（二）适度监督与提醒
在孩子完成任务的过程中,要给予适当的监督，但不要过度干涉，当发现孩子有拖延的迹象时，及时提醒，但不要唠叨或指责，以免引起孩子的反感，可以用温和的语气询问孩子是否需要帮助，或者提醒孩子注意时间。
相关问题与解答
问题：孩子总是因为看电视而拖延写作业，怎么办？
解答：要和孩子约定好看电视的时间，比如只有完成作业后才能看一定时间的电视，并且严格执行这个约定，可以将看电视作为孩子完成作业的一种奖励，激励孩子尽快完成任务，家长自己也要以身作则，减少在孩子面前看电视的时间，尤其是孩子写作业时，避免给孩子提供不好的榜样。
