初中生的学习与成长过程中,专注力是一项至关重要的能力，良好的专注力有助于他们更高效地学习知识、提升学习效果，为未来的学业发展和个人成长奠定坚实基础，而通过一些有趣的专注力训练游戏，能够在轻松愉快的氛围中帮助初中生锻炼和提升专注力，以下是一些适合初中生的专注力训练游戏：
舒尔特方格
舒尔特方格是一种经典且有效的专注力训练工具,它的玩法是在一个 5x5 或更大规格的方格中，无规则地填上 1 - 25（或更多数字）的数字，玩家需要按顺序从 1 开始，依次快速指出数字所在位置，并大声读出数字，同时用眼睛余光留意下一个数字的位置，尽量减少寻找数字的时间，以最快的速度完成一轮。
这个游戏看似简单,实则对专注力要求极高，在快速寻找数字的过程中，玩家需要集中注意力，排除外界干扰，将视觉焦点迅速在方格中切换，同时大脑要时刻保持对数字顺序的记忆和判断，每一次的练习都是对专注力的一次挑战和锻炼，随着不断重复练习，初中生能够逐渐提高自己在短时间内集中注意力的能力，并且提升视觉搜索和信息处理的速度。
拼图游戏
拼图游戏是广为人知且深受大众喜爱的游戏之一,对于初中生专注力训练也有很大帮助，可以选择难度适中的拼图，500 - 1000 片的拼图，在拼图过程中，初中生需要全神贯注地观察每一片拼图的形状、颜色、图案细节等特征，然后思考它们在整个画面中的位置。
这不仅考验他们的观察力,更需要高度的专注力来持续进行对比、尝试和调整，在拼一幅风景拼图时，可能需要长时间专注于寻找天空部分的拼图碎片，或者细致地拼接山脉的轮廓，在这个过程中，一旦分心，就很容易出错，之前的努力可能会白费，所以他们会逐渐学会主动排除外界干扰，沉浸在拼图的世界里，从而有效延长专注时间的跨度，提升专注力的稳定性。
记忆扑克牌
准备一副扑克牌,先让初中生仔细看一遍扑克牌的顺序，然后闭上眼睛，凭借记忆说出扑克牌的顺序或者找出特定的扑克牌位置，这个游戏主要锻炼的是记忆力，但同时也需要高度的专注力，在观察扑克牌时，需要集中精力记住每张牌的花色、数字以及排列顺序，任何一个小的疏忽都可能导致记忆错误。
随着扑克牌数量的增加,记忆的难度也会相应提高，这进一步要求玩家保持专注，运用有效的记忆策略，如联想记忆、分组记忆等，在专注记忆的过程中，不断挖掘自身注意力的潜力，提高专注力在不同任务场景下的适应性和灵活性。
听数字串写数字
由家长或老师以每秒一个数字的速度读出一串数字（如 3 - 8 个数字），让初中生认真听完后，将听到的数字准确地写下来，这个数字串的长度可以从简单逐渐增加到复杂。
这个游戏训练的是听觉注意力和瞬间记忆能力,初中生需要专注于倾听每一个数字，同时在大脑中快速记录并转化为书面形式，在这个过程中，他们不能被周围的其他声音干扰，要全身心地投入到对数字声音的捕捉和记忆中，通过不断地练习，能够提高在听觉信息接收方面的专注力，并且增强大脑对信息快速处理和存储的能力。
迷宫游戏
迷宫游戏可以是纸质版的迷宫图册,也可以是电子版的迷宫游戏软件，玩家需要控制一个小图标（如小人或小球）在迷宫中寻找出口，在游戏过程中，初中生需要专注于观察迷宫的路径结构，分析死胡同和可能的通道，同时规划小图标的行走路线。
这要求他们在视觉上高度集中注意力,不放过任何一个细节，因为一个小小的岔路口可能就会导致迷路，在遇到复杂迷宫时，还需要保持耐心和持续的专注力，不断尝试不同的路线，直到找到出口，这种在游戏中不断解决问题的过程，能够很好地锻炼专注力和思维能力。
这些专注力训练游戏各有特色,从不同方面对初中生的专注力进行有针对性的训练。
