小学生专注力培养全攻略，科学方法与实用技巧助孩子

如何培养小学生专注力

专注力是小学生学习和成长过程中至关重要的能力，良好的专注力有助于他们更好地吸收知识、提高学习效率，并在未来的学习和生活中具备更强的竞争力，小学生的注意力往往容易分散，需要家长和教师有意识地进行培养,本文将详细探讨培养小学生专注力的方法和策略。

营造专注的学习环境

在孩子学习时，将玩具、电子产品等可能吸引孩子注意力的东西放在远离学习区域的地方，家长在孩子学习期间，尽量保持家中环境的安静,避免大声喧哗或频繁走动打扰孩子。

设定明确的目标和计划

孩子想要在学期末的语文考试中取得好成绩，那么可以设定长期目标是成绩达到 90 分以上，短期目标可以是每周背诵一定数量的古诗词，每天完成一篇阅读理解练习且错误率控制在一定比例内，制定详细的学习计划，规定每天晚上 7 点到 8 点是语文学习时间,在这个时间段内专注于完成相应的学习任务。

采用多样化的学习方法

以数学学习为例，可以和孩子玩数学扑克牌游戏，通过加减法运算来出牌，让孩子在游戏中锻炼数学计算能力，同时因为游戏的趣味性，孩子会更愿意投入精力，保持专注，在学习科学知识时，让孩子亲自动手做简单的实验，如观察植物的生长、制作简易的风向标等，孩子在操作过程中会全身心地投入,运用多种感官去感知和学习知识。

培养兴趣和好奇心

如果发现孩子对绘画感兴趣，就可以为孩子报名绘画兴趣班，提供丰富的绘画工具和素材，让孩子在绘画的世界里尽情发挥，在课堂上，教师可以在讲解课文时提出一些引人深思的问题，如“为什么小鸟会有翅膀而人类没有？”等问题，激发孩子的好奇心,促使他们认真阅读课文去寻找答案。

适当进行专注力训练

让孩子玩拼图游戏，可以先从 10 块左右的简单拼图入手，当孩子能够熟练完成后，再增加到 20 块、30 块等，通过这种渐进式的训练，锻炼孩子的观察力和专注力，进行舒尔特方格训练时，鼓励孩子不断挑战自己的最快速度，同时也可以在训练结束后和孩子一起分析错误的原因，帮助孩子提高,冥想练习则可以让孩子在安静的氛围中学会自我调节和集中注意力。

树立榜样并及时鼓励

家长可以和孩子一起学习，当孩子看到家长在认真看书或处理工作事务时，会意识到这些都是重要的事情，需要认真对待，教师在课堂上可以经常表扬那些上课专注听讲、积极回答问题的学生，让其他学生有了学习的标杆，而当孩子在某次学习中专注地完成了任务，家长和教师都要及时给予肯定和鼓励,让孩子感受到自己的努力得到了认可。

相关问题与解答

问题 1：孩子在做作业时总是容易分心，怎么办？

答：检查学习环境是否存在干扰因素，如噪音、杂物等，并按照上述营造专注学习环境的方法进行调整，在孩子做作业前，和孩子一起明确作业任务和目标，制定一个合理的作业计划，将作业分解成小部分，让孩子一步步完成，可以采用一些辅助工具，如定时器，设定每个小任务的完成时间，增加孩子的紧迫感，如果孩子在规定时间内完成任务且专注度较高，给予适当的奖励或表扬，家长要避免在孩子做作业时频繁打扰，如送水果、问问题等,除非有必要。

问题 2：如何判断孩子的专注力是否有所提高？

答：可以从以下几个方面来判断，一是观察孩子在学习或做事情时的持续时间，如果孩子能够比以前更长时间地专注于一项任务，如写作业、阅读书籍等，说明专注力可能有了提升，二是看孩子完成任务的效率和质量，如果孩子能够在较短的时间内准确无误地完成作业或任务，且错误率降低，这也是专注力提高的表现，三是关注孩子在日常生活中的专注表现，例如在玩耍时是否能够更深入地投入到游戏中,而不是轻易被其他事情吸引。