初中阶段,专注力对于学生的学习和成长至关重要，由于青春期的生理和心理变化，以及外界诸多干扰因素的存在，初中生的专注力往往容易分散，通过一些有趣的专注力训练游戏，可以有效地帮助初中生提升专注力，让他们在学习和其他活动中能够更加集中精力，取得更好的效果。
拼图游戏
拼图是一项经典的专注力训练游戏,可以选择各种不同难度和主题的拼图，如风景、动物、卡通人物等，以吸引初中生的兴趣。
开始时,选择相对简单的拼图，例如块数较少（如 100 块左右）的拼图，将拼图打散放在桌面上，让学生集中精力观察拼图的图案和每一块的形状、颜色、纹理等细节特征，鼓励他们耐心地寻找可以相互匹配的拼图块，逐渐拼凑出完整的图案。
在拼图过程中,学生需要专注于手中的每一块拼图，思考它们在整个图案中的位置，这有助于锻炼他们的观察力和专注力，随着拼图难度的增加，例如增加到 500 块甚至更多，学生需要投入更多的时间和精力，排除外界干扰，沉浸在拼图的世界中，他们要学会有策略地拼图，比如先从边缘或某个明显的特征部分开始，这需要不断地集中注意力，规划下一步的行动，从而有效地训练专注力和思维能力。
舒尔特方格
舒尔特方格是一种简单而有效的专注力训练方法,制作一个 5x5 或更大尺寸的方格，在每个方格内随机填写数字 1 到 25（或更多，根据难度调整）。
让学生从数字 1 开始，用指尖快速地依次指向方格中的数字，同时大声读出数字，直到按顺序找到所有数字为止，记录所用的时间，在这个过程中，学生需要时刻保持高度的专注，眼睛迅速地在方格中扫视，寻找目标数字，大脑要快速地处理信息并指挥手指准确指向，任何分心都可能导致错误或延长完成时间。
为了增加趣味性和挑战性,可以与同学进行比赛，看谁用的时间最短，这种竞争氛围能够激发学生的积极性，使他们更加专注地投入到游戏中，随着不断的练习，学生的注意力范围和反应速度会得到显著提升，同时也锻炼了他们在压力下保持专注的能力。
记忆卡片游戏
准备一套写有各种词语、数字、图形或知识点的卡片，数量根据需要而定。
先将卡片打乱,展示给学生看一会儿（1 - 2 分钟），然后收起卡片，让学生凭借记忆写下或说出他们所看到的内容，之后，再次展示卡片，让学生核对自己的记忆是否正确，这个过程可以不断重复，逐渐增加卡片的数量或展示的时间间隔，以提高难度。
在这个游戏中,学生需要在有限的时间内集中精力观察卡片上的信息，并将其存储在记忆中，这要求他们排除外界干扰，专注于记忆任务，同时锻炼了记忆力和专注力，还可以变换卡片的内容，比如学习历史时用历史事件卡片，学习数学时用公式卡片等，将专注力训练与学科知识学习相结合，提高学习的实用性和趣味性。
冥想与专注呼吸练习
虽然看起来不像传统意义上的游戏,但冥想和专注呼吸练习对于初中生专注力的提升有着深远的影响。
找一个安静舒适的地方,让学生坐下来或躺下来，闭上眼睛，引导他们慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后缓缓地呼气，感受腹部的收缩，在呼吸过程中，要求学生将注意力集中在呼吸上，排除脑海中的其他杂念，如果思绪飘走，不要刻意去追求，而是轻轻地将注意力拉回到呼吸上。
刚开始时,学生可能只能坚持几分钟，但随着练习的深入，他们能够逐渐延长专注的时间，这种练习可以帮助学生学会控制自己的注意力，提高自我觉察能力，让他们在日常学习和生活中能够更加从容地应对各种干扰，保持内心的平静和专注。
阅读与复述游戏
选择一篇适合初中生阅读的文章,可以是故事、科普短文或文学作品片段等。
让学生在规定的时间内（如 10 - 15 分钟）认真阅读文章，阅读过程中要求他们集中精力理解文章的内容、情节发展和关键信息，阅读结束后，让学生合上书本，尽可能地详细复述文章的内容，包括主要人物、事件经过、细节描写以及作者的观点等。
这个游戏既锻炼了学生的阅读理解能力,又考验了他们的专注力和记忆力，在阅读时，学生需要专注于文字信息，筛选出重要内容；在复述时，要调动大脑中的记忆储备，将所读内容有条理地表达出来，通过不断地练习，学生在阅读和其他学习任务中的专注力会逐渐提高，能够更好地吸收和掌握知识。
这些专注力训练游戏可以为初中生的学习生活增添乐趣的同时,有效地帮助他们提升专注力，教师和家长可以根据学生的兴趣和实际情况，合理安排这些游戏，让学生在轻松愉快的氛围中逐渐养成良好的专注习惯，
