欺凌是一个严重影响孩子身心健康和成长的问题,帮助孩子应对校园欺凌需要从多个方面入手：
建立良好的沟通渠道
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营造开放的家庭氛围
- 让孩子感受到家庭是一个可以倾诉的安全港湾,家长要在日常生活中，通过积极的倾听和回应，鼓励孩子分享学校里的事情，每天安排一段专门的亲子交流时间，在轻松的氛围中询问孩子在学校的一天，包括和同学的相处情况。
- 当孩子讲述时,给予充分的关注，用眼神、点头等方式表示你在认真听，不要轻易打断或贬低孩子的感受，比如孩子说被同学嘲笑了，家长要说“那你当时肯定很不好受吧”，而不是“这点小事有什么好在意的”。
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教会孩子正确表达
- 告诉孩子如何清晰地描述校园欺凌事件,包括时间、地点、人物、经过和自己的感受，可以通过角色扮演的方式，和孩子模拟不同的场景，让孩子练习表达，模拟在操场上被同学推搡的情况，让孩子学会说“你刚才推我，我觉得很害怕，而且你弄疼我了”。
- 引导孩子区分玩笑和欺凌,有些孩子可能分不清同学之间的打闹是正常玩闹还是欺凌行为，家长要和孩子一起讨论，比如问孩子“如果同学总是拿你不想被别人知道的事情开玩笑，你会怎么想”，帮助孩子判断行为的边界。
增强孩子自身的能力
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提升自我保护能力
- 教孩子一些基本的自我防卫技巧,简单的挣脱束缚的方法，像如果被人抓住手腕，可以教孩子如何巧妙地转身挣脱，也要让孩子知道在什么情况下可以使用这些技巧，并且强调自卫的目的是保护自己，而不是主动攻击别人。
- 培养孩子的安全意识,告诉孩子在校园里要注意周围的环境，避免单独待在偏僻的角落，在课间休息时，尽量在教室或者有老师、同学多的地方活动，如果遇到可能的危险情况，要尽快离开或者向老师、其他同学求助。
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加强心理韧性
- 鼓励孩子积极参加体育锻炼和兴趣活动,运动可以让孩子释放压力，增强自信心，让孩子参加足球、绘画等社团活动，在活动中孩子能够发挥自己的优势，获得成就感，当面对校园欺凌时，有较强心理韧性的孩子更不容易被伤害击垮。
- 培养孩子的乐观心态,通过正面的激励和引导，让孩子学会在困难中看到积极的一面，当孩子遇到同学的排挤时，家长可以说“这可能是一个让你认识真正好朋友的机会呢，那些不好的行为是他们的问题，不是你的”。
与学校合作
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了解学校的反欺凌政策
- 家长要主动向学校询问关于校园欺凌的处理机制和预防措施,学校是否有专门的举报渠道，对于欺凌事件是如何调查和处理的，如果学校有反欺凌的宣传册或者讲座，家长要鼓励孩子认真参与。
- 积极参与学校的家长会和相关活动,在家长会上，和其他家长交流经验，共同关注校园欺凌问题，也可以向学校提出建设性的意见，如加强校园安保、增加心理辅导课程等。
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与老师保持密切联系
- 定期和孩子的班主任沟通,告知老师孩子的性格特点和在学校可能面临的问题，让老师能够更好地关注孩子，如果发现孩子有被欺凌的迹象，要及时和老师商量对策，孩子突然不愿意上学，家长要和老师一起分析原因，看是否和校园欺凌有关。
- 鼓励孩子和老师建立良好的关系,让孩子知道老师是可以信任的成年人，当遇到问题时可以向老师求助，家长可以通过正面的案例引导孩子，比如讲一些老师帮助同学解决困难的故事。
