初中生的学习与成长过程中，专注力起着至关重要的作用，良好的专注力能够帮助他们更高效地吸收知识、完成作业，以及在各类学习活动中取得更好的成果，而通过一些有趣的专注力训练游戏,可以让初中生在轻松愉快的氛围中提升这一关键能力。
舒尔特方格游戏
舒尔特方格是一种经典且有效的专注力训练工具，它的玩法是在一个 5×5 的方格中，随机填写 1 到 25 的数字，游戏开始后，参与者需要按照数字顺序，用最快的速度依次指出这些数字，并同时大声念出来，每次完成一轮后,记录下所用的时间。
这个游戏看似简单，实则对专注力的要求极高，在寻找数字的过程中，初中生需要将注意力高度集中在方格内，快速扫描并识别数字，同时还要协调眼睛、手指和大脑的反应，当寻找数字 7 时，他们要在众多数字中迅速定位到它的位置，这期间不能被其他数字干扰，随着不断地练习，他们的视觉搜索能力和注意力集中程度会逐渐提高，可以通过竞争的方式，比如和朋友或同学一起比赛，看谁用的时间更短，这样能激发他们的积极性和好胜心,让他们更投入地进行训练。
拼图游戏
拼图游戏也是锻炼初中生专注力的绝佳选择，可以选择不同难度和片数的拼图,从简单的十几片到复杂的几百片不等。
在拼图过程中，初中生需要专注于每一片拼图的形状、颜色和图案细节，思考它们在整个画面中的位置，比如一幅风景拼图，他们要观察每一片中的山川、树木、房屋等元素，然后耐心地尝试将它们拼接在一起，这个过程需要长时间的专注，因为他们要不断地在拼图堆中寻找合适的片段，并且要记住已经拼好的部分与未拼部分的关联，当遇到困难时，他们不能轻易放弃，而是要更加专注地分析，尝试不同的组合方式，这种持续的专注力锻炼，不仅能够提高他们在学习时的耐心和坚持度,还能培养他们的观察力和空间思维能力。
听数字复述游戏
这个游戏可以多人一起玩，也可以由家长或老师主持，游戏规则是：主持人以每秒一个数字的速度读出一组数字，3、7、1、8”，然后让参与者复述出来，初始阶段可以从简单的几位数开始，随着参与者能力的提升,逐渐增加数字的位数和朗读速度。
对于初中生来说，这个游戏考验的是他们的听觉注意力和记忆力，在听数字的过程中，他们需要排除外界干扰，将全部注意力集中在主持人的声音上，准确记住数字的顺序，当数字越来越多、速度越来越快时，难度也会相应增加，当听到“5、2、9、6、3、8”这样一组数字时，他们要在短时间内将其完整复述，这需要高度的专注和快速的信息处理能力，通过反复练习，他们的听觉专注力和记忆能力会得到显著提升，这对学习语文、英语等科目中的背诵内容以及数学运算中的记忆步骤都有很大的帮助。
猜字游戏
准备一些卡片，在每张卡片上写一个简单的词语或成语，然后将卡片背面朝上打乱顺序，每次抽取一张卡片，参与者需要通过提问的方式来猜出卡片上的词语，提问只能是以“是”或“不是”来回答的问题，卡片上的词语是“苹果”，参与者可以问“这是一种水果吗？”“它是红色的吗？”等。
在这个游戏中，初中生需要专注于自己的提问策略和对回答的分析，他们要根据每一次的回答，在脑海中不断缩小可能的词语范围，这需要高度的专注力和逻辑思维能力，如果回答是“这是一种水果”，那么他们就可以排除掉非水果类的词语；如果回答是“它是红色的”，又可以进一步筛选，整个过程要求他们集中精力思考每一个问题和答案，不能被其他因素干扰，通过这样的训练，他们的专注力和思维敏捷性都能得到很好的锻炼,同时也能增加词汇量和对词语的理解。
搭积木游戏
搭积木游戏不仅能锻炼初中生的动手能力，还能有效提升专注力,可以使用传统的木积木或乐高积木等。
在搭建过程中，初中生需要精心设计每一个结构，思考积木的摆放位置和稳定性，比如搭建一座桥梁，他们要考虑桥墩的高度、桥面的平整度以及整体的平衡，他们需要专注于手中的积木，一块一块地搭建，稍有分心就可能导致积木倒塌，前功尽弃，随着搭建的复杂程度增加，他们需要投入更多的注意力和耐心，在搭建高层建筑时，要时刻注意积木的垂直度和重心分布，这需要长时间的专注和精细的动作控制，通过搭积木游戏，初中生可以在专注完成任务的过程中，培养耐心和细心,同时也能提高空间想象力和创造力。
这些专注力训练游戏为初中生提供了一个有趣、轻松的提升专注力的途径，它们可以在课余时间或学习间隙进行，既能缓解学习压力，又能有效地锻炼专注力，帮助初中生在学习道路上更加顺利地前行，为他们
