学习和工作等诸多场景中,“考前临时抱佛脚”是一种常见却又低效的应对方式，它往往带来诸多弊端，比如知识掌握不扎实、心理压力大等，所以学会如何避免这种情况至关重要。
要做好规划与时间管理,制定一份合理的学习或工作计划是避免临时抱佛脚的基础，以学生应对考试为例，在学期伊始，就应该根据课程大纲和教学进度，将整个学期的学习任务进行分解，明确每个阶段需要完成的目标，对于一门课程，可以将其知识点按照章节或者难易程度划分成若干个小模块，然后为每个小模块分配合理的学习时间，这样，日常学习就有了清晰的指引，不至于将一切都堆积到最后，在工作中，面对项目任务时，同样要制定详细的时间表，把大任务拆解成一个个可操作的小任务，按照时间节点逐步推进，一个营销策划项目，可先安排时间进行市场调研，再规划创意构思阶段，接着是方案撰写等，有条不紊地进行，避免临近截止日期才匆忙拼凑。
养成持之以恒的学习或工作习惯,避免临时抱佛脚不能只靠计划，还需要有坚持执行计划的毅力，这就需要培养自己的自律能力，每天安排固定的时间用于学习和工作提升，每天晚上抽出一个小时来复习当天所学的知识，或者阅读与工作相关的专业书籍、资料，久而久之，这种学习或工作就会像吃饭睡觉一样，成为生活中自然而然的一部分，要克服拖延心理，当有任务时，不要总想着还有时间，而是要立即着手去做，可以采用一些时间管理技巧，如设置番茄钟，将时间分成一个个 25 分钟的工作时段，每个时段中间休息 5 分钟，这样既能保持专注，又能提高效率，让自己持续地推进任务，而不是一拖再拖。
建立有效的监督机制,自己一个人可能有时会难以坚持按照计划行事，这时就需要借助外部力量来监督，可以找同学、同事或者家人作为监督伙伴，定期向他们汇报自己的学习或工作进度，和同学约定每周互相检查对方对本周知识的掌握情况，或者在工作中和同事互相督促项目任务的完成情况，还可以利用一些手机应用程序或者在线学习平台自带的监督功能，这些工具可以记录学习时长、任务完成情况等，通过数据反馈让自己清晰地看到自己的执行效果，从而激励自己不断前进。
要从心态上重视平时的积累,要明白知识和技能的掌握是一个循序渐进的过程，没有捷径可走，每一次的小学习、小练习都是在为最终的目标打基础，在学习语言时，每天背诵几个单词、学习一个语法点，看似微不足道，但日积月累就能取得很大的进步，而如果平时不注重这些积累，等到考试前才发现自己漏洞百出，就只能临时抱佛脚了，在工作中也是如此，平时对业务知识的点滴积累、对工作经验的及时总结，都能在关键时刻发挥重要作用，让自己更加从容地应对各种任务和挑战。
避免“考前临时抱佛脚”需要从规划、习惯、监督和心态等多个方面入手，
