小学生拖延症别愁！超实用解决策略助孩子高效学习

解决小学生拖延症的策略

了解拖延症的原因

小学生出现拖延症,背后往往有多种原因。

（一）注意力不集中

具体表现	举例
容易被周围事物吸引	写作业时，被窗外的小鸟、桌上的小玩具等分心。
难以长时间专注	做一件事几分钟后就想去干别的，比如写一会儿作业就跑去看电视。

（二）任务难度过高

情况说明	例子
觉得作业太难，不知从何下手	遇到复杂的数学应用题，没有思路就迟迟不开始。
对新知识掌握不够，担心做不好	刚学写作文，害怕写不好而一直拖延。

（三）缺乏时间管理意识

常见问题	场景
不知道如何合理安排时间	先玩了很久，等到快睡觉了才想起作业没做。
没有时间观念	做事情慢慢吞吞，不觉得时间紧迫。

（四）缺乏内在动力

表现	实例
对学习不感兴趣	觉得学习枯燥，不如玩游戏有意思。
没有明确的学习目标	不知道为什么要学习，缺乏主动性。

制定合理的计划

帮助小学生制定计划,能让他们更有条理地完成任务。

（一）学习计划

1. 任务分解：把作业或学习任务分成小部分，语文作业有背诵、写字、阅读等，分别安排时间完成。
2. 时间安排：根据作业量和难易程度，合理分配时间，可以制作一个简单的时间表，如放学后先休息15分钟，然后写语文作业30分钟，接着写数学作业40分钟等。

（二）生活计划

1. 日常作息：制定固定的起床、睡觉、吃饭时间，早上7点起床，晚上9点睡觉，保证充足的休息。
2. 娱乐时间：安排适当的娱乐时间，如每天看30分钟动画片、玩1小时游戏等，让孩子明白完成任务后才能享受娱乐。

创造良好的学习环境

环境对小学生的影响很大,一个良好的学习环境能减少拖延。

（一）安静整洁的空间

1. 学习房间：给孩子安排一个专门的学习房间，保持安静、整洁，房间里只摆放学习用品，避免干扰。
2. 书桌整理：教导孩子整理书桌，把书本、文具摆放整齐，方便使用。

（二）减少干扰因素

1. 电子产品管理：限制孩子使用电子产品的时间，写作业时最好把手机、电视等关掉。
2. 家庭氛围：孩子学习时，家长尽量不制造噪音，保持安静的家庭氛围。

培养时间管理能力

让小学生学会管理时间,能有效克服拖延。

（一）认识时间

1. 时间概念讲解：用生动的方式给孩子讲解时间的流逝，比如用沙漏、计时器等工具，让孩子感受时间的长短。
2. 时间单位学习：教孩子认识小时、分钟、秒等时间单位，明白不同任务需要的时间。

（二）学会规划时间

1. 简单规划练习：让孩子自己规划一天的活动，包括学习、娱乐、休息等，家长给予指导和建议。
2. 使用时间管理工具：教孩子使用日历、待办事项清单等工具，记录要完成的任务和时间。

激发内在动力

当小学生有了内在的学习动力,就会更主动地完成任务。

（一）兴趣引导

1. 发现兴趣点：观察孩子的兴趣爱好，将学习与兴趣结合起来，孩子喜欢画画，可以通过绘画的形式学习语文知识。
2. 趣味学习：采用有趣的学习方法，如游戏、竞赛等，让学习变得有意思。

（二）目标设定

1. 短期目标：帮助孩子设定短期的学习目标，如本周内学会某种题型、背会一篇课文等。
2. 长期目标：和孩子一起制定长期的学习目标，如本学期成绩进步多少名等，让孩子有努力的方向。

及时鼓励与监督

孩子在克服拖延的过程中,需要家长和老师的鼓励与监督。

（一）积极鼓励

1. 及时表扬：当孩子按时完成任务或有一点进步时，及时给予表扬和肯定。“你今天作业写得又快又好，真棒！”
2. 奖励机制：建立奖励机制，当孩子坚持一段时间不拖延，可以给予小礼物、出去玩等奖励。

（二）适当监督

1. 定期检查：家长要定期检查孩子的学习任务完成情况，发现问题及时提醒。
2. 督促执行计划：按照制定的计划，督促孩子执行，不能随意更改。

相关问题与解答

问题1：孩子总是拖延写作业，怎么说都不听，怎么办？ 答：要和孩子沟通，了解他们拖延的原因，如果是觉得作业难，可以一起帮助分析题目，找到解题思路；如果是注意力不集中，可以尝试给孩子提供一个安静的学习环境，减少干扰，制定一个合理的学习计划，把作业分成小部分，让孩子逐步完成，完成一部分作业后，给予适当的鼓励和奖励，增强孩子的积极性，家长要以身作则，自己做事不要拖延，给孩子树立好榜样。

问题2：怎样让孩子自觉地管理时间，而不是总是需要家长提醒？ 答：可以从培养孩子的时间观念入手，用一些具体的方法让孩子感受时间的流逝，比如使用计时器、沙漏等，教孩子学会规划时间，让他们自己制定一天的活动计划，包括学习、娱乐、休息等时间安排，在孩子执行计划的过程中，逐渐放手，让他们自己负责，建立一些奖励机制，当孩子能够自觉管理时间并完成任务时，给予适当的奖励，强化他们的好行为，家长可以给孩子一些自主权，让他们在一定范围内自己决定时间的分配，提高他们的