是学生学习生涯中的重要节点,对于陪考家长而言，做好以下诸多方面至关重要。
考前准备
- 证件与物品准备
家长要提前帮孩子检查准考证是否妥善保管,最好准备一个透明的文件袋，将准考证、身份证等重要证件放在里面，并且检查证件的有效期，避免出现证件过期等突发情况，准备好符合考试要求的文具，如黑色中性笔、2B铅笔、橡皮、直尺等，多准备几支笔和铅笔芯，以防万一，可以提前和孩子一起列一个物品清单，在考试前一天逐一核对，确保万无一失。
- 饮食安排
考前饮食应以清淡、营养均衡为主，避免给孩子吃过于油腻、辛辣或者刺激性的食物，这些食物可能会引起肠胃不适，可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，搭配新鲜的蔬菜和水果，早餐可以是一杯牛奶、一个水煮蛋、一片全麦面包和一些草莓；午餐可以是清蒸鱼、炒时蔬和适量的米饭，注意不要让孩子喝太多饮料，尤其是含有咖啡因的饮料，以免影响孩子的睡眠和考试状态，要确保食物的卫生，尽量在家做饭或者选择正规的餐厅就餐。
- 作息调整
帮助孩子调整作息时间,尽量让孩子在考试期间的作息和平时上学时的作息保持一致，在考前一周左右，逐渐调整孩子的上床睡觉时间和起床时间，保证孩子有足够的睡眠，如果考试是早上8点开始，那么可以让孩子在7点左右起床，前一天晚上10点左右上床睡觉，睡前可以提醒孩子不要剧烈运动，也不要过度用脑，可以让孩子泡个热水澡或者喝一杯温牛奶来帮助放松身心，提高睡眠质量。
考试当天
- 交通出行
提前规划好前往考场的路线,考虑到可能出现的交通拥堵等情况，最好预留出足够的时间，如果家离考场较近，可以选择步行；如果距离较远，可以考虑开车或者乘坐公共交通工具，如果是开车送孩子，要注意遵守交通规则，并且提前了解考场周边的停车场情况，在出发前，再次检查是否带齐了考试所需的物品。
- 情绪安抚
孩子在考试前可能会出现紧张情绪,家长要及时给予安抚，可以用轻松的语气和孩子聊天，比如谈谈最近的天气、有趣的小事情等，转移孩子的注意力，告诉孩子只要发挥出自己的正常水平就好，不要给孩子施加过多的压力，可以说“宝贝，你只要像平时做题一样认真就好了，别太紧张”，当孩子进入考场后，家长也不要在考场外表现出焦虑不安的情绪，以免影响孩子的情绪。
- 候场陪伴
在考试过程中,如果有机会在考场外等待，家长可以找一个舒适的位置坐下，可以带上一些饮用水和小零食，以便孩子在考试中场休息时补充能量，但是要注意，不要在考场周围大声喧哗，保持安静的环境，如果孩子提前交卷出来，不要用质问的语气询问考试情况，而是先让孩子放松一下，等孩子情绪稳定后再轻声询问感受。
考后关怀
- 避免追问成绩
考试结束后,不要一直追问孩子考得怎么样，考完一门就让孩子暂时放下这一门，全身心地准备下一门考试，可以和孩子聊一些轻松的话题，比如假期想去哪里玩之类的，因为过度追问成绩可能会增加孩子的心理压力，影响下一场考试的发挥。
- 鼓励与支持
无论孩子考得如何,都要给予鼓励和支持，告诉孩子你已经看到了他的努力，不管结果怎样，你都会为他骄傲，可以给孩子一个温暖的拥抱，说“你已经很努力了，剩下的就交给命运吧”，这样可以增强孩子的自信心，让孩子以更好的状态迎接后续的考试或者
