生正处于身心快速发展的阶段,专注力的培养对于他们的学习和成长至关重要，以下是一些适合初中生进行专注力训练的游戏：
舒尔特方格
- 游戏准备：绘制一个 5×5 或 6×6 的方格表格，在每个方格内随机填写数字 1 到 25（或 1 到 36）。
- 游戏玩法：玩家从数字 1 开始，按顺序依次指出数字 2、3、4……直到最后一个数字，同时用右手食指指向所读数字，并用嘴大声念出来，在指认过程中，要尽量加快速度，同时保证准确无误，可以多次重复游戏，记录每次完成的时间，对比自己的进步情况。
- 原理及效果：这个游戏能够充分锻炼初中生的视觉搜索能力和注意力集中程度，在快速寻找数字的过程中，大脑需要高度集中注意力，排除其他干扰因素，迅速对数字信息进行处理和反应，随着不断练习，学生的注意力范围会逐渐扩大，视觉感知能力也会得到提升，从而在学习时能够更快地捕捉关键信息，提高学习效率。
拼图游戏
- 游戏准备：选择一幅适合初中生难度的拼图，可以是风景、人物、动物等各类图案，拼图块数根据学生的实际情况而定，一般建议在 500 片以上。
- 游戏玩法：将拼图打散，然后让学生通过观察拼图碎片的形状、颜色、图案等特征，逐步将它们拼接成完整的图案，在拼图过程中，鼓励学生专注于每一块拼图的细节，思考其可能的位置，不要轻易放弃或分心去做其他事情。
- 原理及效果：拼图游戏需要学生长时间集中注意力观察和分析每一块拼图的特点，以及它们与整体图案的关系，这有助于培养学生的耐心和专注力，让他们能够在复杂的任务中保持冷静和专注，拼图过程中的不断尝试和纠错，也能锻炼学生的解决问题能力和空间思维能力，这些能力在学习和生活中都非常重要。
听数字复述
- 游戏准备：家人或老师随意说出一组数字，数字的个数可以从简单的 3 - 5 个开始，逐渐增加到 7 - 9 个。
- 游戏玩法：让学生认真倾听所说出的数字，然后在记忆的基础上，按顺序准确地复述出来，如果复述正确，可以增加数字的个数继续游戏；如果复述错误，则重新进行一轮，直到学生能够准确复述当前数字组为止，为了增加游戏的趣味性和挑战性，可以设置一些奖励机制，如连续复述正确一定次数后给予小奖品等。
- 原理及效果：这种游戏主要训练学生的听觉注意力和记忆力，在听数字的过程中，学生需要集中注意力，将听到的信息准确地存储在大脑中，并通过复述来检验自己的记忆效果，通过不断地练习，学生的听觉专注力和记忆容量会逐渐提高，这对于他们在课堂上听讲、记忆知识点等方面有着直接的帮助。
阅读训练
- 游戏准备：选择一篇适合初中生阅读的文章，文章长度适中，内容具有一定的趣味性和知识性。
- 游戏玩法：让学生在规定的时间内（如 5 - 10 分钟）进行阅读，阅读时要尽量保持专注，避免分心，阅读结束后，让学生回答一些与文章内容相关的问题，问题可以包括文章的细节、主旨、作者的观点等，随着学生阅读能力的提高，可以逐渐缩短阅读时间或增加问题的难度。
- 原理及效果：阅读是初中生学习中必不可少的一项技能，通过专门的阅读训练游戏，可以有效地提高学生的阅读专注力，在阅读过程中，学生需要集中精力理解文章的含义，提取关键信息，这有助于锻炼他们的注意力和思维能力，回答问题的环节也能够检验学生对文章的理解程度，促使他们在阅读时更加认真和专注。
棋类游戏
- 游戏准备：准备象棋、围棋、跳棋等棋类道具。
- 游戏玩法：以象棋为例，双方按照棋盘规则摆放棋子，然后轮流走棋，在走棋过程中，玩家需要仔细观察棋盘局势，思考每一步棋的走法，预测对方的下一步动作，并制定相应的策略，围棋和跳棋等棋类游戏同样要求玩家集中注意力，专注于棋盘上的变化，通过不断地思考和计算，做出最佳的决策。
- 原理及效果：棋类游戏能够锻炼初中生的逻辑思维能力和专注力，在下棋过程中，玩家需要全身心地投入到棋盘世界中，关注每一个棋子的位置和变化，思考各种可能的走法和应对策略，这种高度集中的注意力训练，可以让学生在面对复杂的学习任务时，也能够保持冷静和专注，提高解决问题的能力。
这些专注力训练游戏可以帮助初中生在轻松愉快的氛围中提高专注力,但要注意合理安排游戏时间，避免过度沉迷游戏而影响正常的学习和生活，家长和老师可以鼓励学生在日常生活中也注重专注力的培养，如在学习时保持桌面整洁、设定明确的学习目标等，让专注力成为学生学习和成长的有力武器
