高中生手机使用家庭公约
在当今数字化时代,手机已成为生活中不可或缺的一部分，对于高中生而言，合理使用手机既能助力学习与生活，又能避免过度沉迷带来的不良影响，为营造健康、有序的家庭氛围，促进孩子健康成长，特制定本家庭公约。
使用时间
- 周一至周五：放学后至晚餐前，可使用手机 30 分钟，用于放松身心、了解时事新闻或与家人朋友短暂交流当日趣事；晚餐后至作业完成前，严禁使用手机，确保专注学习，提高学习效率；作业完成后，如当天学习任务完成出色、知识掌握牢固，经家长同意，可额外获得 30 分钟手机使用时间，用以拓展知识、阅读有益文章或观看教育类视频。
- 周六和周日：每天累计使用手机时间不超过 2 小时，上午可安排 1 小时，用于处理个人事务、浏览学习资料或进行线上兴趣活动；下午在完成一定学习任务、家务劳动后，可再使用 1 小时，但需注意合理安排，避免影响正常作息及户外活动时间。
使用场景
- 学习时段：在书房、卧室等学习区域，手机应调至静音或关机状态，放置在视线不及之处，杜绝边学习边玩手机的情况发生，保证学习的专注度与投入度。
- 家庭聚会：一家人围坐吃饭、聊天时，手机应统一放置一旁，不得频繁查看或摆弄，全身心投入家庭交流，增进亲子、亲人间的情感沟通，传承良好家风。
- 外出活动：与家人外出散步、购物、游玩时，原则上不使用手机，用心感受身边美好，珍惜亲子相伴时光；如有特殊情况需使用，如拍照留念、查询路线等，应提前告知家人并获得许可，使用后及时收起。
- 禁止浏览不良网站、色情低俗信息、暴力恐怖内容以及各类虚假诈骗信息，自觉抵制网络糟粕，维护身心健康与网络安全。
- 限制玩游戏时间,每周玩游戏时长不超过 1 小时，且需在完成学习任务、得到家长允许后进行，避免沉迷游戏，影响学业成绩与视力健康。
- 鼓励利用手机学习功能,如在线课程学习、查阅学习资料、阅读经典电子书等，拓宽知识面，提升自我素养；关注时事新闻、文化科普类公众号或小程序，紧跟时代步伐，丰富内涵。
责任与监督
- 孩子需自觉遵守公约,如实汇报手机使用情况，若违反约定，自愿接受相应惩罚，如减少下次使用时间、承担额外家务等。
- 家长以身作则,在孩子面前减少不必要的手机使用，为孩子树立榜样；家长需密切关注孩子手机使用动态，定期检查手机浏览记录、下载应用等，发现问题及时沟通引导，帮助孩子养成良好手机使用习惯。
本公约自全家共同商议通过之日起生效,希望家庭成员相互监督、携手共进，让手机成为助力孩子成长的有益工具，而非阻碍进步
