框架
自我认知探索
- 性格剖析 通过专业的性格测试工具，如 MBTI 等，引导学生深入了解自己的性格类型，详细解读每种性格特点在人际交往、学习方式、职业倾向方面的表现，外向型性格的学生可能在团队合作、社交活动为主的职业领域更能发挥优势，而内向型学生则在需要专注思考、独立研究的工作上可能更得心应手，组织小组讨论与个人反思活动，让学生分享自己在日常生活中的性格表现，分析性格对自身学业和未来职业选择可能产生的影响，帮助他们认识到性格并非决定命运，但了解自己的性格有助于做出更契合自身的选择。
- 兴趣爱好挖掘 开展兴趣岛活动，列举各种不同类型的活动场景，如艺术创作、科学研究、体育运动、社会服务等，让学生根据自己的喜好进行选择排序，引导学生回顾自己在课余时间自发投入精力最多的事情，分析这些兴趣背后的深层次原因，喜欢阅读历史书籍的学生可能对人文社科领域有着浓厚的探索欲望，这或许可以引导他们考虑历史研究、文化传播等相关职业方向，介绍兴趣爱好与职业的关联，如因热爱绘画而可能从事的插画师、设计师、美术教师等职业，让学生明白兴趣是可以转化为职业动力的。
- 价值观梳理 运用价值观拍卖会的形式，设定一些代表不同价值观念的拍品，如高薪职位、稳定工作、社会声誉、帮助他人、自由时间等，让学生用虚拟货币进行竞拍，在竞拍过程中，学生需要权衡自己内心对各种价值观的看重程度，之后组织讨论，引导学生思考自己所追求的生活和职业目标中，哪些价值观是核心的，有的学生将帮助他人作为首要价值观，那么在职业选择时可能会倾向于公益事业、教育行业等能够回馈社会的领域，通过这种方式，帮助学生明确自己内心深处的价值观排序，以便在未来的生涯决策中不偏离自己的内心追求。
- 能力评估 进行全面的能力测评，包括学业成绩分析、智力测试、技能特长盘点等，学业成绩分析不仅关注总分和单科成绩，更要分析学生在不同学科知识点上的掌握情况，找出其学习优势和劣势，智力测试可以采用一些经典的智力测验量表，了解学生的逻辑思维、空间想象、记忆力等方面的潜能，对于技能特长，鼓励学生发现自己在音乐、体育、写作、计算机编程等方面的独特技能，擅长写作的学生可以考虑新闻传播、文案策划等职业方向；有计算机编程特长的学生则可能适合从事软件开发、信息技术相关工作，教导学生如何提升自己的综合能力，如通过参加学科竞赛提高学术能力，通过社团活动锻炼领导能力和团队协作能力等。
高中学业规划
- 课程选修指导 详细介绍高中阶段的必修课程和选修课程体系，针对必修课程，强调其在高考中的重要性以及对学生基础知识构建的关键作用，对于选修课程，根据学生的兴趣爱好、学业成绩和未来职业规划进行个性化指导，对于打算报考理工科专业的学生，建议选修物理、化学、生物等理科类选修课程，并推荐一些拓展性的实验课程或学科竞赛培训课程，以增强其在理工科领域的专业素养和竞争力；对于有意向报考文科专业的学生，指导其选择合适的政治、历史、地理等选修课程，并提供一些人文社科类的研究性学习项目或学术讲座信息，帮助学生拓宽知识面和视野，讲解选修课程对综合素质评价的影响，让学生明白合理选择选修课程不仅可以满足个人兴趣和未来专业需求，还能在高校招生中展现自己的全面性和特长。
- 学习方法与策略 教授高效的学习方法，如思维导图法用于知识梳理和记忆，让学生学会将复杂的知识点以图形化的方式呈现，提高学习效率和理解深度；介绍时间管理技巧，如制定详细的学习计划，采用番茄工作法等，帮助学生合理安排学习时间，避免拖延和无效学习，针对不同学科特点，提供具体的学习策略，对于数学学科，强调多做练习题、建立错题本、总结解题方法和技巧；对于语文学科，注重阅读积累、写作训练和文学素养的提升，组织学习经验分享会，邀请成绩优秀的学长学姐分享他们在高中学习过程中的方法和心得，让学生们相互学习、借鉴，开展学习小组活动，鼓励学生在学习过程中相互合作、互相监督，共同进步。
- 考试应对与升学规划 讲解高中各类考试的特点和应对策略，包括平时的单元测试、期中期末考试以及重要的学业水平考试和高考，对于学业水平考试，明确其考试要求和意义，指导学生认真备考，确保顺利通过，针对高考，分析历年高考真题和命题趋势，让学生了解高考的考试形式、题型分布和难度比例，组织模拟考试和考前心理辅导活动，帮助学生熟悉考试流程，缓解考试压力，调整考试心态，在升学规划方面，除了介绍高考这一主要升学途径外，还向学生普及其他升学渠道，如高校自主招生、综合评价招生、艺术体育类特长生招生等，详细讲解这些招生政策的要求、报名流程和考核方式，让有条件和兴趣的学生能够提前准备，增加升学机会，根据学生的成绩和综合素质，为学生制定个性化的升学目标和计划，包括目标院校的选择、专业志愿的填报等，引导学生朝着明确的方向努力。
职业认知探索
- 职业世界概览 通过图片、视频、数据等多种形式，向学生展示庞大而丰富的职业世界，介绍不同行业的分类和特点，如制造业、服务业、金融业、信息技术业等，以制造业为例，讲解其涵盖的汽车制造、电子制造、机械制造等多个细分领域，以及每个领域的主要职业岗位和工作内容，展示各行业的发展趋势和前景，让学生了解到一些新兴行业如人工智能、大数据、新能源等的崛起，以及传统行业的转型升级，介绍不同职业的工作环境和薪资待遇范围，让学生对职业有更直观的认识，对比办公室白领职业和户外建筑工人职业的工作环境差异，以及金融行业和教育行业的平均薪资水平差异等。
- 职业体验与访谈 组织学生进行职业体验活动，联系当地的企业、工厂、事业单位等，安排学生进行短期的实习或参观体验，安排学生到医院进行医疗职业体验，让他们了解医生、护士、药剂师等职业的日常工作内容和职业要求；组织学生到电视台参与节目制作过程，体验记者、编辑、摄像师等职业的工作环境和工作流程，在职业体验过程中，要求学生记录自己的感受和体会，撰写职业体验报告，开展职业人物访谈活动，让学生分组采访身边的在职人员，如父母的同事、亲戚朋友等，采访内容包括个人的职业发展路径、工作中的挑战和收获、对所学专业和职业技能的要求等，通过与职业人物的面对面交流，让学生获取真实的职业信息，加深对职业的理解和认识。
- 职业规划初步 在学生对职业有了一定的了解后，引导他们进行简单的职业规划，让学生根据自己的自我认知结果和职业认知收获，初步确定自己的职业兴趣方向，如果学生在职业体验中发现对计算机编程工作感兴趣，且自身在计算机方面有一定的能力基础，那么可以将计算机相关专业职业作为自己的职业目标方向，帮助学生分析实现这一职业目标所需要的学历条件、专业技能、实践经验等要素，以计算机工程师职业为例，学生需要了解该职业通常要求本科及以上学历，具备扎实的计算机专业知识，如编程语言、算法设计、数据结构等，还需要有一定的项目实践经验和相关技术证书，引导学生制定高中阶段的职业规划行动计划，包括在学业上努力提高相关学科成绩，参加计算机编程社团或培训课程提升专业技能，利用假期参加实习或实践项目积累经验等，让学生明白职业规划是一个长期的过程，需要从现在开始逐步实施。
社会实践与行动
- 社区服务与志愿者活动 组织学生参与社区服务和志愿者活动，如社区环保活动、关爱孤寡老人活动、义务支教等，通过这些活动，培养学生的社会责任感和奉献精神，在社区环保活动中，学生可以参与垃圾分类宣传、社区绿化维护等工作，了解环境保护的重要性以及自己在社会中可以发挥的作用，关爱孤寡老人活动则让学生学会关心他人、与人沟通，体会到帮助他人带来的快乐和满足感，义务支教活动可以锻炼学生的教学能力和沟通能力，同时也让他们感受到教育的力量和意义，在活动过程中，引导学生观察社会现象，思考社会问题，如社区发展中的资源配置不均、弱势群体的关爱需求等，培养学生的社会观察力和问题解决能力。
- 社团活动与领导力培养 鼓励学生积极参与学校社团活动，根据自己的兴趣爱好加入不同的社团组织，如文学社、摄影社、科技社、体育社团等，在社团活动中，学生可以发展自己的兴趣特长，结交志同道合的朋友，通过参与社团的管理和组织工作，培养学生的领导力和团队协作能力，在文学社中担任社长或编辑职务的学生，需要组织社团活动、策划出版文学刊物、协调成员分工等，这些工作可以锻炼他们的组织管理能力、沟通协调能力和决策能力，组织社团活动竞赛或评选活动，激发学生的竞争意识和创新精神，让学生在社团活动中不断成长和进步。
- 创业实践与创新思维 开展创业实践活动，为学生提供一些简单的创业项目体验机会，组织学生开展校园二手物品交易市场活动，让学生自行筹备商品、制定营销策略、进行销售和财务管理等，在这个过程中，学生可以学习到创业的基本流程和方法，培养自己的商业意识和创新思维，举办创业创意大赛，鼓励学生提出自己的创业想法和项目计划，并邀请专业老师和企业人士进行评审和指导，通过创业实践活动，让学生体验到创业的艰辛与乐趣，激发他们的创新精神和创造力，为未来的职业生涯发展奠定基础，在创业实践过程中，引导学生树立正确的创业观念和风险意识，让学生明白创业不仅需要热情和创意，更需要扎实的知识、技能和严谨的态度。
生涯规划管理与调整
- 目标设定与监控 帮助学生学会设定明确的生涯规划目标，包括长期目标和短期目标，长期目标可以是未来的职业理想，如成为一名优秀的律师、医生、工程师等；短期目标则是在高中阶段各个学期的具体任务，如提高某学科成绩、获得某项技能证书、参加某个社团活动并担任一定职务等，教导学生将目标分解为可操作的任务和步骤，并制定相应的时间表，为了提高英语成绩这一短期目标，学生可以制定每天背诵单词、每周做几篇阅读理解练习、每月参加一次英语角活动等具体任务，并确定完成任务的时间期限，建立目标监控机制，让学生定期检查自己目标的完成情况，分析未完成任务的原因，及时调整计划和策略，可以通过填写目标达成情况记录表、定期自我反思和小组互评等方式进行目标监控。
- 规划调整与适应 强调生涯规划是一个动态的过程，需要根据实际情况进行调整和适应，随着学生年龄的增长、知识的增加、兴趣爱好的改变以及社会环境的变化，原本制定的生涯规划可能需要进行修改和完善，学生在参加了一次职业体验活动后，可能发现自己原来感兴趣的职业并不如想象中那么适合自己，或者发现了新的更感兴趣的职业方向，引导学生重新审视自己的自我认知和职业认知结果，根据实际情况调整生涯规划目标和行动计划，教育学生在面对突发情况或挫折时，如考试失利、竞赛失败等，要保持积极的心态，将其视为成长的机会，及时调整自己的生涯规划策略，继续前行，组织案例分析和讨论活动，让学生分享自己在生涯规划调整过程中的经验和教训，互相学习和启发。
- 生涯档案建立与管理 指导学生建立个人生涯档案，用于记录自己在高中阶段的生涯规划过程和成长足迹，生涯档案内容包括自我认知评估报告、职业探索报告、学业成绩记录、获奖证书复印件、参加社会实践活动的证明、职业规划目标和行动计划以及每次规划调整的记录等，教导学生如何整理和管理生涯档案，使其成为自己生涯发展的有力见证和参考资料，学生可以在每次考试后将成绩单放入档案，在参加完一次职业体验活动后撰写详细的体验报告并存入档案，鼓励学生定期翻阅自己的生涯档案，回顾自己的成长历程，总结经验教训，更好地规划未来的生涯发展，通过建立生涯档案，让学生形成对自己生涯规划的系统性认识和自我管理能力，为未来的发展和决策提供有力
