综合类实习平台
| 平台名称 | 特点 | 官网/入口 |
|---|---|---|
| 实习僧 | 专注实习岗位，覆盖行业广，岗位更新快，适合海投简历。 | https://www.shixiseng.com |
| 智联招聘 | 老牌招聘网站，行业覆盖全，支持简历批量投递，适合探索职业方向的新手。 | https://www.zhaopin.com |
| 前程无忧 | 综合性强，企业认证严格，提供实习与全职岗位。 | https://www.51job.com |
| 国聘行动 | 国企、央企及优质民企岗位为主，适合追求稳定发展的学生。 | https://gpxd.iguopin.com |
| 中国公共招聘网 | 人社部主办，聚焦国企、央企招聘，线上线下结合。 | http://job.mohrss.gov.cn |
垂直领域实习平台
| 平台名称 | 适用方向 | 特点 |
|---|---|---|
| 实习宝 | 多领域（金融、技术、市场等） | 与知名企业合作，资源优质，适合追求高质量实习的学生。 |
| 实习猎人 | 精准匹配岗位 | 利用大数据和算法个性化推荐，适合对实习需求明确的学生。 |
| 拉勾网 | 互联网行业 | 聚焦互联网企业，支持直接与HR沟通，适合技术、运营类岗位。 |
| BOSS直聘 | 互联网、新兴行业 | 可与面试官在线沟通，效率高，适合主动争取机会的学生。 |
| 刺猬实习 | 新媒体、广告、快消等行业 | 主打短期实习与项目制机会，适合灵活安排时间的学生。 |
拓展类资源渠道
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校内资源
- 学校就业指导中心：定期发布企业官方招聘信息，部分含内推名额。
- 专业教师/校友网络：通过课程导师或校友获取内推机会，成功率较高。
- 校内求职群：班级群、社团群常分享靠谱岗位,需注意甄别真实性。
-
社交平台与社群
- 脉脉/领英（LinkedIn）：职场社交平台，可通过完善个人资料吸引企业HR关注，或主动联系校友内推。
- 微博/豆瓣小组：搜索“城市+实习”关键词（如#上海实习#），获取即时招聘信息，但需警惕虚假信息。
- 实习内推交流群：部分平台（如实习僧）会组建内推群,可直接对接企业HR。
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企业官网与公众号
直接关注心仪企业的官网或官方招聘号（如“腾讯招聘”“阿里集团招聘”）,大型公司常通过自有渠道发布实习项目。
公益类实习平台
| 平台名称 | 特点 |
|---|---|
| 实习家 | 结合公益事业，适合希望参与社会责任项目的学生。 |
| AIESEC国际志愿者 | 提供海外实习与公益项目，适合拓展国际视野（需注意费用及安全性）。 |
平台选择建议
| 需求场景 | 推荐平台 |
|---|---|
| 初次求职，缺乏经验 | 国家大学生就业服务平台、智联招聘、实习僧 |
| 瞄准国企/央企 | 国聘行动、中国公共招聘网 |
| 互联网/技术岗实习 | 拉勾网、BOSS直聘、实习猎人 |
| 海外实习 | 实习通（国内平台）、AIESEC（国际组织） |
| 公益方向 | 实习家、大学生志愿服务西部计划（政府项目） |
避坑指南与注意事项
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防范虚假信息
- 优先选择企业官方认证的平台（如国聘行动、智联招聘）。
- 警惕要求“先交费”的岗位（如培训费、押金），正规实习无需付费。
- 通过“天眼查”核实企业资质,避免陷入传销或诈骗陷阱。
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提升内推成功率
- 优化简历：突出在校经历、技能证书和项目经验，避免“一页纸”简陋简历。
- 人脉积累：通过校友、学长学姐获取内推资格，或在领英主动联系目标公司员工。
- 针对性申请：根据岗位要求调整简历内容（如投递技术岗强调编程能力，市场岗突出活动策划经验）。
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签约前确认细节
- 明确实习时长、工作内容、薪资待遇（是否合规）。
- 签订实习协议而非“三方协议”,避免影响应届生身份。
