小学生拖延症别愁！超实用解决策略助孩子高效学习

解决小学生拖延症的策略

了解拖延症的原因

小学生出现拖延症,往往是多种因素共同作用的结果。

很多小学生没有清晰地认识到时间的宝贵和任务的紧迫性，他们不知道如何合理分配时间，常常在无关紧要的事情上浪费大量时间，导致该完成的任务被拖延，在做作业时，可能会一会儿摆弄文具，一会儿喝水，一会儿上厕所，没有专注于任务本身,使得作业时间延长。

当面对超出自己能力范围的任务时，小学生容易产生畏难情绪，从而选择拖延，老师布置了一篇难度较大的作文，孩子觉得无从下笔，就会一直拖着不愿意开始，希望能有奇迹发生,任务自动完成或者难度降低。

小学生的注意力本来就容易分散，周围环境中的各种干扰因素，如电视、游戏、玩具等，都会吸引他们的目光，使他们无法专注于当前的任务，在写作业时，窗外的小鸟飞过、旁边同学的动静等都可能让他们分心,进而导致拖延。

如果孩子对学习或任务没有兴趣，没有明确的目标和动力，就会缺乏积极主动性，做事拖拖拉拉，有些孩子认为学习是为了家长和老师，而不是自己真正想要做的事情,就会表现出拖延的行为。

制定时间表 与孩子一起制定详细的每日时间表，将学习、休息、娱乐等活动都纳入其中，让孩子清楚每个时间段应该做什么，放学后先休息 15 分钟，然后开始写作业，写作业过程中每完成一门科目可以休息 5 - 10 分钟，作业完成后可以阅读或进行自己喜欢的活动，这样可以帮助孩子建立起规律的作息和学习习惯，提高时间利用率。 |时间|活动安排| |:--:|:--:| |放学后 4:30 - 4:45|休息，吃点心、放松| |4:45 - 6:00|写语文作业| |6:00 - 6:10|休息，活动身体| |6:10 - 7:00|写数学作业| |7:00 - 7:30|晚餐| |7:30 - 8:30|阅读或自由学习| |8:30 - 9:00|洗漱,准备睡觉|
使用时间管理工具 可以给孩子准备一个定时器，当孩子写作业或完成某项任务时，设定一个合理的时间限制，让孩子在规定时间内完成任务，增强他们的时间观念，也可以使用一些时间管理类的 APP，里面有有趣的时间管理游戏和任务打卡功能,激发孩子的兴趣。

当孩子面对困难任务时，帮助他们将任务分解成一个个小的、可操作的步骤，要写一篇作文，可以先让孩子确定主题，然后收集相关资料，接着列出大纲，再逐步填充内容，每完成一个小步骤，就给予孩子适当的鼓励和肯定，让他们感受到完成任务的成就感,从而逐步克服畏难情绪。

减少干扰因素 为孩子设置一个专门的学习空间，将电视、游戏机、玩具等可能吸引孩子注意力的东西清理出去，保持学习房间的整洁和安静，让孩子在学习时能够集中精力，可以在孩子的房间里放置一张书桌、一把舒适的椅子,桌上只摆放与学习相关的物品。
培养专注力 通过一些专门的训练方法来提高孩子的专注力，如拼图游戏、搭积木、阅读训练等，每天安排一定时间让孩子进行这些活动，逐渐延长他们集中注意力的时间，在日常生活中，也要注意不要随意打断孩子正在做的事情,培养他们的专注习惯。

树立明确目标 帮助孩子树立自己的学习目标和梦想，让他们明白学习是为了实现自己的理想，和孩子一起讨论他们未来想从事的职业，然后分析需要具备哪些知识和技能,从而激发孩子为实现目标而努力学习的动力。
及时鼓励和奖励 当孩子按时完成任务或取得进步时，要及时给予表扬和奖励，奖励可以是物质的，如一本喜欢的书、一个小玩具，也可以是精神的，如一个拥抱、一句赞美的话，让孩子感受到自己的努力得到了认可,从而更加积极主动地完成任务。