初中阶段，学生面临着学业压力增大、课程内容增多等挑战，良好的专注力成为学习成功的关键因素之一，而通过一些有趣的专注力训练游戏，可以有效地帮助初中生提升专注力,让他们在学习和其他活动中更加投入和高效。
舒尔特方格游戏
舒尔特方格是一种经典且有效的专注力训练工具，它通常是在一个 5×5 的方格内，随机填写 1 到 25 的数字，游戏开始时，玩家需要按照数字 1 到 25 的顺序，用最快的速度依次指出这些数字，并大声读出来，每次完成一轮后，可以记录下所用的时间，然后反复进行练习,不断挑战自己的最快速度。
这个游戏看似简单，实则需要玩家高度集中注意力，快速地在方格中搜索目标数字，同时还要协调眼睛、手指和大脑的反应，在寻找数字的过程中，玩家不能被其他数字干扰，必须专注于当前的目标数字，这就极大地锻炼了他们的专注力和视觉搜索能力，随着不断地练习，玩家的反应速度会逐渐提高，专注力也会得到显著的提升，刚开始玩的时候，可能完成一轮需要几分钟甚至更长时间，但随着熟练度的增加，时间会逐渐缩短，这也能让玩家直观地感受到自己的进步,从而增强他们继续训练的信心。
拼图游戏
拼图游戏也是非常适合初中生训练专注力的活动，可以选择不同难度和片数的拼图，从简单的十几片到复杂的几百片不等，在拼图的过程中，玩家需要仔细观察每一片拼图的形状、颜色和图案细节,然后将其放置在正确的位置上。
这需要玩家具备较强的观察力和耐心，同时也要求他们能够集中精力，沉浸在拼图的世界里，不受外界干扰，当拼一幅复杂的风景拼图时，玩家需要分辨出不同的颜色层次、物体轮廓以及各种细微的图案特征，才能准确地将拼图碎片拼接在一起，拼图过程中可能会遇到困难和挫折，比如找不到合适的碎片或者拼错了位置，这就需要玩家保持冷静，重新审视问题，继续专注地寻找解决方案，通过完成一幅又一幅的拼图,初中生的专注力和解决问题的能力都能得到有效的锻炼。
听数字复述游戏
这是一个主要训练听觉专注力的游戏，游戏可以由一个人来念一组数字，比如以每秒一个数字的速度念出一组长度不等的数字，如“3、7、1、8、4”，然后让初中生听完后进行复述，可以从简单的较短数字组开始,逐渐增加数字的长度和念数字的速度。
在这个游戏里，初中生需要全神贯注地倾听数字，同时在脑海中记住这些数字的顺序，这对他们的注意力集中度和记忆力都是很大的挑战，随着游戏的进行，他们需要不断地调整自己的注意力，克服听觉疲劳和遗忘等问题，努力准确地复述出所听到的数字，这种训练可以帮助他们在日常生活中更好地集中注意力倾听他人讲话，提高学习效率，比如在课堂上更专注地听老师讲解知识点,并能准确地理解和记忆。
冥想游戏
冥想是一种能够帮助人们放松身心、提高专注力的方法，也适合初中生进行训练，找一个安静舒适的地方，让初中生坐下来或者躺下来，闭上眼睛，慢慢地深呼吸，将注意力集中在自己的呼吸上，排除杂念，当杂念出现时，不要刻意去驱赶它们,而是轻轻地将注意力拉回到呼吸上。
刚开始进行冥想时，初中生可能会发现很难保持专注，脑海中会不断地浮现出各种想法和念头，但是随着练习次数的增加，他们逐渐能够学会控制自己的思维，让自己的身心进入一种平静而专注的状态，冥想不仅可以提高专注力，还能帮助初中生缓解学习压力，提升心理调适能力,让他们在学习时能够更加心无旁骛。
这些专注力训练游戏可以为初中生的学习生活增添乐趣，同时帮助他们提升专注力，从而在学业和其他领域中取得更好的成绩，为他们的成长
