如何应对大学“攀比风气”困扰
大学是一个小型的多元化社会，来自不同地区、不同家庭背景的学生汇聚在一起，在这个环境中，攀比风气可能会悄然滋生，给不少同学带来困扰，攀比的内容涵盖学习、社交、物质生活等多个方面，若不妥善应对,可能会影响个人的心理健康和大学生活质量。
认识攀比风气
（一）攀比风气的表现
| 攀比方面 | 具体表现 |
|---|---|
| 物质生活 | 服装品牌、电子产品（如手机、电脑）、日常用品（如背包、文具）等追求高端奢华，以价格和品牌来衡量价值，有些同学为了显示自己，非名牌鞋子不穿，频繁更换最新款的电子设备。 |
| 社交活动 | 在社团活动、聚会中的参与度和角色，比如争当社团领导职务，以认识多少“大咖”来衡量自己的社交地位，或者在社交场合中，炫耀自己的人际关系广泛，能邀请到知名人物参加活动等。 |
| 学习成绩 | 过度关注成绩排名，不是把成绩作为自我提升的衡量标准，而是用来和别人比较，一旦别人成绩好就心生嫉妒，自己成绩落后就极度焦虑，有的同学看到别人获得奖学金就眼红，却不思考自己如何进步。 |
（二）攀比风气产生的原因
- 心理因素
- 自尊心作祟：部分同学将自我价值过度建立在外界的认可上，通过攀比来获得他人的羡慕，从而满足自己的自尊心,一些同学认为使用高档物品会让别人高看自己一眼。
- 嫉妒心理：当看到别人在某些方面优于自己时，不是通过自我激励去追赶，而是产生嫉妒情绪,进而通过攀比来试图超越对方或者在心理上平衡自己。
- 社会环境因素
- 家庭影响：有些家庭在教育过程中就存在攀比的观念，比如经常拿孩子和别人比较，使得孩子在潜移默化中养成了攀比的习惯，或者家庭经济条件较好，为孩子提供了攀比的物质基础,并且默许甚至鼓励这种行为。
- 校园文化氛围：如果校园中普遍存在一种以物质或成绩等来评价学生的氛围，那么攀比风气就容易蔓延，学校对奖学金获得者的过度宣传,可能会让一些同学只关注成绩的比较。
应对攀比风气的策略
（一）调整心态
- 树立正确的价值观
- 要明白每个人的价值不是由外在的物质或成绩决定的，可以通过阅读一些哲学、人文方面的书籍，深入了解人生的意义和价值，阅读《沉思录》等书籍，从中汲取关于如何审视自我、看待生活的智慧。
- 培养自己的兴趣爱好，在兴趣中找到自我认同感，比如喜欢绘画的同学，可以通过创作优秀的作品来获得满足感,而不是在物质攀比中寻找存在感。
- 培养平和的竞争意识
- 对于学习成绩等方面的比较，要把其看作是自我提升的动力，而不是嫉妒他人的理由，当看到别人成绩好时，主动向对方请教学习方法，而不是心生怨恨，可以和成绩好的同学组成学习小组,共同进步。
- 学会欣赏他人的成功，同时相信自己也有独特的闪光点，比如在社交活动中，有人擅长组织，有人擅长沟通,要认识到自己的优势并发挥出来。
（二）合理规划个人生活
- 物质生活方面
- 制定预算：根据自己的家庭经济情况，制定合理的月度或学期消费预算，明确必要的开支和可有可无的消费，避免盲目跟风购买高价物品，将生活费分为饮食、学习用品、生活用品等几个部分,严格按照预算执行。
- 注重品质而非品牌：在选择物品时，更关注其实用性和质量，而不是单纯追求品牌，比如购买一双舒适的运动鞋，不一定要追求大牌,只要适合自己运动需求就好。
- 社交生活方面
- 选择志同道合的朋友：远离那些只注重攀比的朋友，多和积极向上、有共同兴趣爱好的同学交往，这样的朋友圈子会更加健康，大家会互相鼓励和支持，加入一些学术、艺术类的社团,结交志同道合的朋友。
- 积极参与有意义的社交活动：把精力放在志愿者活动、学术交流等有意义的社交活动中，而不是在攀比谁的社交更有面子，比如参加社区志愿服务,在帮助他人的过程中收获真正的友谊和成就感。
（三）营造良好的校园氛围
- 个人层面
- 从自身做起，拒绝参与攀比行为，并且在周围同学进行攀比时，适当引导他们树立正确的观念，当同学在炫耀新买的物品时，可以巧妙地转移话题,谈论一些更有价值的事情。
- 积极向学校反馈攀比风气带来的不良影响，提出建设性的意见，如开展心理健康讲座、举办倡导朴素生活风格的活动等。
- 集体层面
- 班级和社团可以组织主题班会或活动，讨论攀比风气的危害，引导同学们树立正确的价值观，开展“珍惜拥有，远离攀比”的主题班会,让同学们分享自己的感悟。
- 学校可以加强校园文化建设，减少对单一评价标准（如成绩、物质）的宣传，更加注重学生的全面发展和综合素质的评价，比如设立多种奖项，奖励在不同领域（如品德、社会实践、创新等）表现优秀的学生。
大学攀比风气是一个需要我们正视的问题，通过调整心态、合理规划个人生活和营造良好的校园氛围等多方面的努力，我们可以有效地应对攀比风气带来的困扰，让自己在大学这个宝贵的阶段健康成长，专注于自身的发展和提升，收获
