舒尔特方格
- 游戏准备：在一张正方形卡片上，打乱顺序写上 1 - 25 的数字，共 25 个小方格。
- 游戏玩法：玩家从数字 1 开始，用指头指着依次快速找到数字 2、3、4……直到 25，边找边大声念出数字，每次完成记录所用时间，反复练习，看能否不断缩短时间，也可以和同学比赛,增加趣味性。
- 原理及效果：这个游戏能充分锻炼视觉搜索能力与注意力集中程度，在快速寻找数字过程中，大脑需高度专注，排除外界干扰，眼睛要迅速扫描方格，手眼协调配合，久而久之，专注力会显著提升,同时还能提高反应速度与思维敏捷性。
拼图游戏
- 游戏准备：选择一幅适合初中生的中等难度拼图，片数在 500 - 1000 片左右，可以是风景、动漫人物等初中生感兴趣的图案。
- 游戏玩法：将打乱的拼图块倒在平板或桌面上，玩家开始一片一片拼接，先从边缘或显眼特征部分入手，逐渐向内推进，可以独自完成，也可分组竞赛,比谁先拼好。
- 原理及效果：拼图需要长时间集中精力观察每一块拼图的形状、颜色、图案细节，思考它们在整个画面中的位置，这一过程能训练专注力与耐心，在专注拼接时，大脑专注于当下任务，忽略周边无关事物，而且不断遇到困难解决问题,有助于提升专注力持久度与抗挫折能力。
听数字复述
- 游戏准备：无需特殊道具,只需一名同学或家长作为主持人。
- 游戏玩法：主持人按一定节奏随机说出一串数字，如“3、7、1、8”，长度从短到长，说完后让参与游戏的同学立即复述出来，若复述正确，可增加数字串长度继续；若错误,则重新开始或换下一位同学。
- 原理及效果：此游戏主要锻炼听觉注意力与瞬时记忆能力，初中生需全神贯注倾听数字，在短时间内记住并准确复述，这要求他们排除大脑杂念，集中精力在听力上，随着数字串变长，对专注力的挑战也逐步升级,反复练习可强化专注力水平。
象棋对弈
- 游戏准备：准备一副象棋,了解象棋基本规则与走法。
- 游戏玩法：两名玩家轮流走棋，每一步都要深思熟虑，考虑棋子布局、局势走向、对方意图等，可以下完整盘，也可以限定时间,看谁在规定时间内步数多或获胜。
- 原理及效果：象棋对弈考验战略思维与深度专注，对局时，玩家要专注于棋盘局势变化，分析每一步可能带来的后果，预测对方下一步动作，这一过程需要持续集中精力，稍有分心就可能露出破绽，长期下棋能培养沉稳专注的品质,提升专注力耐力。
词语默写接力
- 游戏准备：确定一个主题类别，比如动物、植物、学科词汇等,准备纸笔。
- 游戏玩法：第一名同学写下一个符合主题的词语，传递给下一名同学，下一名同学接着上一个词语，再默写一个新词语，依次类推，限时进行，期间要确保书写正确,若出错则从头开始或扣分。
- 原理及效果：游戏过程中，同学们既要快速在脑海中搜索符合主题的词语，又要准确书写，同时还要关注接力顺序与时间限制，这需要高度集中注意力在词语记忆与书写任务上,锻炼了专注力在不同任务间的分配与维持能力。
这些专注力训练游戏操作简单且趣味性十足，只要初中生坚持玩，专注力一定会得到逐步提升，进而在学习、生活中
