生正处于身心快速发展的时期,专注力的培养对于他们的学习和成长至关重要，以下是一些适合初中生提升专注力的有趣训练游戏：
舒尔特方格
- 游戏准备：在一张正方形卡片或白纸上，画上 25 个小方格，像九宫格一样均匀排列，然后依次在格子里写上数字 1 - 25。
- 游戏玩法：玩家需要按顺序从 1 开始，用最快的速度依次指出数字 2、3……直到 25，同时大声念出数字，在寻找过程中，眼睛要快速扫视整个方格，大脑迅速反应数字位置，手眼协调去指向相应数字，每次完成一轮后，可以记录下所用时间，不断挑战更快的速度。
- 原理与效果：这个游戏能充分锻炼初中生的视觉搜索能力、注意力分配和转移能力，随着不断练习，他们能在复杂视觉信息中快速定位目标，排除干扰，将注意力聚焦在任务上，久而久之，专注力和反应速度都会得到显著提升。
拼图游戏
- 游戏准备：选择一幅适合初中生难度的拼图，可以是风景、动漫人物等主题，片数根据学生能力调整，一般 500 - 1000 片为宜。
- 游戏玩法：把打乱的拼图碎片倒在桌上，让学生静下心来，仔细观察每一片拼图的形状、颜色、图案细节，然后尝试找到相邻的碎片，逐步拼接成完整的图案，在拼图过程中，鼓励学生沉浸在自己的思考和操作中，不要被外界因素干扰，一旦分心，可能就会前功尽弃。
- 原理与效果：拼图需要学生长时间集中注意力，对图案进行观察、分析和空间想象，将碎片化的信息整合为完整画面，这不仅锻炼了专注力，还培养了耐心、观察力和空间思维能力，让学生在专注完成任务中获得成就感。
听数字复述
- 游戏准备：无需特殊道具，找一个相对安静的环境即可。
- 游戏玩法：家长或老师按一定的节奏（如每秒一个数字）读出一串数字，3、7、1、9、6”，让学生认真倾听，听完后立即复述出来，初始可以从简单的 3 - 5 个数字开始，随着学生能力的提升，逐渐增加数字串的长度和朗读速度。
- 原理与效果：该游戏着重训练听觉注意力和瞬时记忆能力，学生必须高度集中精神听数字，同时在大脑中快速暂存信息，复述过程就是对专注力和记忆力的综合检验，有助于提高他们在课堂听讲等场景下的专注程度。
棋类游戏（如围棋、象棋、国际象棋）
- 游戏准备：准备好相应的棋盘和棋子，了解基本规则。
- 游戏玩法：以围棋为例，对弈双方轮流落子于棋盘交叉点上，通过在棋盘上占据更多交叉点判定胜负，下棋过程中，每一步都需要考虑棋局形势、对手策略、后续几步的变化等诸多因素，这就要求玩家全神贯注，沉浸在棋局的思考中，排除外界干扰，精心布局、计算。
- 原理与效果：棋类游戏能极大地激发初中生的思维活力，让他们在专注于棋局变化的同时，学会深度思考、冷静分析，锻炼了逻辑推理能力和专注力，而且培养了竞争意识和挫折承受能力，因为一局棋的输赢往往取决于关键时刻的专注与否。
词语接龙
- 游戏准备：确定一个起始词语，可以是课本里的生词，也可以是日常用语。
- 游戏玩法：第一位学生说出一个词语，后面的同学要按照词语最后一个字的读音，迅速说出下一个词语，依次类推，首尾相连，不能停顿太久，比如上一个同学说“大海”，下一个同学可以说“海洋”“海浪”等，如果有同学接不上来或者出错，就暂时退出游戏，剩下的同学继续，最后坚持下来的同学获胜。
- 原理与效果：词语接龙考验学生的注意力和词汇储备，在紧张的接龙氛围中，他们需要时刻保持专注，快速在脑海中搜索合适词语，既锻炼了语言组织能力，又强化了专注力，同时还能丰富词汇量。
这些专注力训练游戏操作简单却富有成效,初中生可以利用课余时间经常玩一玩，在轻松愉快的氛围中逐步提升专注力，为学习
