小学生压力大？这几款释放压力游戏超有效，家长必

是一些适合小学生释放压力的游戏,可以帮助他们在紧张的学习之余放松身心：

户外运动类

老鹰捉小鸡：
- 游戏规则：选一人当老鹰，一人当母鸡，其余的当小鸡，小鸡依次在母鸡后牵着衣襟排成一队，老鹰站在母鸡对面做捉小鸡姿势，游戏开始时，老鹰叫着做赶鸡动作，母鸡极力保护身后的小鸡，小鸡则在母鸡身后左躲右闪，若老鹰用手拍着小鸡的身子，小鸡便要从队里退下来，一场游戏结束后，重新分配角色，上一轮被抓到的小鸡成为新一轮的老鹰。
- 解压原理：这是一项经典的集体追逐游戏，能让孩子在游戏中尽情奔跑、欢笑，释放身体的活力和紧张情绪，同时增强团队合作意识和反应能力。
丢手绢：
- 游戏规则：孩子们围成一个大圆圈坐下，其中一个孩子拿着手绢在圆圈外绕一圈，然后轻轻放在某个孩子的身后，被放手绢的孩子要尽快发现自己身后的手绢，然后迅速起身追赶放手绢的孩子，若在放手绢的孩子跑回原位前追上，则放手绢的孩子表演节目；若没追上，则由被放手绢的孩子继续丢手绢。
- 解压原理：游戏过程轻松有趣，孩子们在围坐和追逐的过程中，能够放松心情，享受游戏的乐趣，而且手绢的传递和追逐也增加了游戏的紧张感和刺激性，让孩子们在欢笑中释放压力。
跳绳比赛：
- 游戏规则：准备若干根跳绳，孩子们可以分组进行跳绳比赛，看谁在规定的时间内跳的次数最多，或者进行花样跳绳比赛，如单人跳绳、双人跳绳、多人跳绳等，展示不同的跳绳技巧。
- 解压原理：跳绳是一项全身性的运动，能够锻炼孩子的身体协调性和节奏感，同时在比赛的过程中，孩子们会专注于跳绳，忘却学习上的压力，通过竞争和挑战自我，获得成就感和满足感，从而缓解压力。

室内互动类

撕纸小游戏：
- 游戏准备：准备足够的白纸和笔。
- 游戏规则：让孩子们把心中的压力、烦恼或者不开心的事情写在或画在纸上，然后大家一起尽情地撕扯这张纸，越碎越好，在撕纸的过程中，孩子们可以将内心的负面情绪随着纸张的破碎而释放出去。
- 解压原理：这种破坏性的行为能够让孩子们在安全的前提下，将内心的压抑情绪通过肢体动作发泄出来，从而达到减轻心理压力的效果。
枕头大战：
- 游戏准备：准备几个柔软的枕头。
- 游戏规则：孩子们可以在房间或安全的场地内，互相用枕头轻轻拍打，进行一场“战争”，可以设定一些规则，如不能打头部、不能用力过猛等，确保游戏的安全。
- 解压原理：枕头大战是一种简单而有效的减压方式，孩子们在互相追逐、打闹的过程中，能够释放身体的紧张感，同时欢笑和尖叫也能够缓解内心的压力，让他们感受到轻松和快乐。
猜谜语游戏：
- 游戏准备：收集一些适合小学生的谜语，可以写在纸条上或通过电子设备展示。
- 游戏规则：由一个孩子提出谜语，其他孩子进行猜测，猜对的孩子可以获得一定的奖励，如小贴纸、糖果等，然后由猜对的孩子继续出谜语，轮流进行。
- 解压原理：猜谜语能够激发孩子们的思维能力，让他们在思考和探索的过程中转移注意力，忘却压力，游戏中的互动和竞争也能够增加趣味性，让孩子们在轻松愉快的氛围中放松身心。

创意手工类

捏橡皮泥：
- 游戏准备：购买不同颜色的橡皮泥。
- 游戏规则：孩子们可以自由发挥想象力，用橡皮泥捏出各种形状的物品，如动物、植物、人物等，可以根据自己的喜好和创意进行创作，还可以与其他孩子进行交流和分享。
- 解压原理：捏橡皮泥的过程需要孩子们集中注意力，专注于手部的动作和创作，这有助于他们从压力中转移出来，通过塑造不同的形状，孩子们能够表达自己的情感和想法，将内心的压力转化为创作的动力，在完成作品后获得成就感和满足感。
绘画涂鸦：
- 游戏准备：准备绘画工具，如画笔、画纸、颜料等。
- 游戏规则：让孩子们自由地在画纸上进行绘画或涂鸦，可以画自己喜欢的事物，也可以随意发挥，没有太多的限制和要求，孩子们可以用色彩和线条来表达自己的情绪和感受。
- 解压原理：绘画是一种很好的情绪表达方式，孩子们可以通过画笔将内心的压力、烦恼等情绪宣泄在纸上，在绘画的过程中，他们能够专注于色彩的搭配和线条的勾勒，放松身心，同时也能够培养创造力和审美能力。
手工制作：
- 游戏准备：根据不同的手工项目准备相应的材料，如彩纸、剪刀、胶水、珠子、线等。
- 游戏规则：选择一些简单易学的手工制作项目，如制作纸飞机、千纸鹤、手链、书签等，孩子们可以按照步骤进行制作，也可以发挥自己的创意进行改进和创新。
- 解压原理：手工制作需要孩子们动手操作，将各种材料组合成一件完整的作品，在这个过程中，他们的注意力会集中在手上的动作和材料的处理上，从而暂时忘记压力，完成手工制作后，孩子们会看到自己的劳动成果，产生一种成就感和自信心，有助于缓解压力。