如何识别并远离大学“毒友谊”
大学是人生中一个重要的阶段,我们在这里结交新朋友，拓展人际关系，在丰富多彩的大学生活中，也存在着一些看似友好，实则可能对我们产生负面影响的“毒友谊”，这些不良的友谊关系不仅会影响我们的情绪和心理健康，还可能阻碍我们的个人成长和发展，学会识别并远离大学“毒友谊”至关重要。
“毒友谊”的特征表现
（一）嫉妒与竞争过度
| 特征描述 | 具体表现示例 |
|---|---|
| 见不得你好 | 当你在学业上取得好成绩，获得奖学金时，不是真心为你高兴，而是表现出不屑或冷嘲热讽，例如说“不就是运气好嘛，有什么了不起的”。 |
| 恶意比较 | 总是拿你和她进行不恰当的比较，且在比较中强调自己的优势，贬低你的努力和成就，我这次没考好是因为没复习，你可别以为比我厉害，我要是认真起来肯定比你强多了”。 |
（二）负面情绪传染
| 特征描述 | 具体表现示例 |
|---|---|
| 总是抱怨 | 无论遇到什么事情，都习惯性地抱怨，从对课程安排的不满到对生活的吐槽，如“这课真无聊，老师讲得太差劲了，我都不想上了，感觉大学也没什么意思”，长期处于这种氛围中，会让你也变得消极。 |
| 传播焦虑 | 自己对未来充满焦虑，并且将这种焦虑传递给你，听说现在就业形势特别严峻，我们专业根本没前途，以后可怎么办呀”，让你也陷入不必要的担忧和恐慌。 |
（三）缺乏尊重与支持
| 特征描述 | 具体表现示例 |
|---|---|
| 不尊重选择 | 当你做出一些合理的选择，如参加社团活动、选择某个选修课或者决定考研等，她会表示不理解甚至反对，并且试图阻止你，说“你参加那个社团有什么用，浪费时间，还不如和我一起玩呢”。 |
| 关键时刻缺席 | 在你遇到困难或者重要时刻需要支持时，她总是找不到人影或者表现得敷衍了事，例如你生病在宿舍休息，她却自己出去玩，对你不闻不问。 |
（四）虚伪与利用
| 特征描述 | 具体表现示例 |
|---|---|
| 表面一套背后一套 | 在你面前表现得很友好，但背后却和其他同学说你的坏话，或者在有利益冲突时，暗中使绊子，比如在评选优秀学生时，表面上祝你顺利，实际却向老师打小报告说你不符合条件。 |
| 功利性交往 | 只在有求于你的时候才对你热情，平时很少联系，例如需要你帮忙做作业、借笔记或者参与某个项目时才主动找你，事情一完就又恢复了冷淡的态度。 |
识别“毒友谊”的方法
（一）自我反思与感受
- 情绪变化：回顾和对方相处时自己的情绪状态，如果每次见面后都感觉心情压抑、烦躁或者疲惫，而不是轻松愉悦，那么这可能是一段需要审视的友谊，每次和某个朋友聊天后，自己都会莫名地生气或者沮丧，就要思考是不是对方的言语或行为影响了自己。
- 自身成长：考虑这段友谊是否对自己的个人成长有积极推动作用，真正的朋友会鼓励你不断进步，而“毒友谊”可能会让你变得懈怠、自卑或者失去前进的动力，如果你发现自己在和某个朋友相处过程中，越来越不愿意学习，对原本感兴趣的活动也失去了热情，那就要警惕了。
（二）观察他人反馈
- 询问共同朋友：可以向其他和你们都有交集的朋友了解他们对这个朋友的看法，如果很多人都对这个人的评价不太好，那么你可能需要重新评估这段友谊，你向其他室友打听对某个朋友的印象，他们说觉得那个人很自私，只考虑自己，这时你就应该认真对待这个反馈。
- 留意社交场合表现：在集体活动或者社交场合中观察对方的行为，看看她是如何对待其他人的，是否总是以自我为中心，不顾及他人感受，比如在班级聚会中，她只和自己熟悉的几个人说话，对其他人爱答不理，还经常打断别人的讲话，这就显示出她可能在人际交往中存在问题。
（三）分析交往动机与行为模式
- 交往动机：思考对方和你交往的初衷是什么，如果发现她主要是为了获取某种利益，如金钱、学习资源或者社交地位等，那么这段友谊很可能是建立在功利基础上的，她总是在你有钱的时候找你一起吃饭、逛街，但当你经济紧张时却很少联系你，这可能就是一种带有功利目的的交往。
- 行为模式：观察对方的行为是否具有一致性和真诚性，真正的朋友会在不同情况下都对你真诚相待，而“毒友谊”往往表现出反复无常或者虚假的行为，她有时会对你非常好，给你送礼物、说甜言蜜语，但有时又会无缘无故地冷落你，这种不稳定的行为模式可能意味着她不是你真正的朋友。
远离“毒友谊”的策略
（一）保持距离
- 减少接触频率：逐渐减少和“毒友”相处的时间和机会，不要主动邀请她一起活动，对于她的邀请也可以找合理的借口拒绝，她邀请你去逛街，你可以说你已经约了其他同学去图书馆学习。
- 避免深入交流：在交流过程中，不要和她分享太多自己的隐私或者内心真实的想法，保持谈话的肤浅和客套，避免让她抓住把柄或者陷入不必要的情感纠葛，她问你关于家庭的问题时，你可以简单带过，不要详细诉说自己的家庭矛盾。
（二）建立边界
- 明确态度：如果对方的某些行为让你感到不舒服，要勇敢地说“不”，并且明确告诉她你的底线，她总是让你帮忙做作业，你可以严肃地说“我不能一直帮你做作业，这样对我们都不好，你自己做吧”。
- 坚守原则：在涉及到原则问题时，不能因为所谓的友谊而妥协，比如在考试作弊这个问题上，如果她要求你帮忙掩护或者一起作弊，你要坚决拒绝，并且表明自己的立场。
（三）拓展健康友谊
- 积极参加社交活动：通过参加社团、学生会、志愿者活动等结识更多志同道合的朋友，在这些活动中，你会遇到各种各样的人，有更多机会找到真正适合自己的朋友，加入一个兴趣小组，你会发现那里的人都有着共同的爱好，彼此之间的交流更加愉快和真诚。
- 维护现有良好关系：珍惜那些已经被认为是健康、积极的友谊，和朋友保持良好的沟通，互相支持和鼓励，当遇到问题时，可以向这些真正的朋友寻求建议和帮助，比如你和“毒友”之间发生了矛盾，你可以和其他好朋友倾诉，他们会从客观的角度给你分析情况，帮助你更好地处理问题。
在大学这个小社会中,我们需要谨慎地选择朋友，识别并远离“毒友谊”，健康的友谊能够给我们带来快乐、支持和成长的动力，而不良的友谊则会成为我们前进道路上的绊脚石，通过自我反思、观察他人反馈以及分析交往动机和行为模式等方法，我们可以准确地识别出“毒友谊”，然后通过保持距离、建立边界和拓展健康友谊等策略来远离它们。
