警惕！网络成瘾对儿童身心健康及成长发育的多方面影响

网络成瘾对儿童的影响

在当今数字化时代，网络已经深度融入人们的生活，儿童也早早地接触到了互联网，当儿童过度沉迷于网络时，网络成瘾问题便逐渐浮现,给他们的成长带来了多方面的负面影响。

网络成瘾的界定

（一）定义

网络成瘾，也称为互联网成瘾综合症，是指个体反复过度使用网络导致的一组行为和精神活动障碍，对于儿童而言，通常表现为对网络游戏、社交媒体、视频等内容过度依赖,难以自我控制上网时间和行为。

（二）诊断标准（参考部分常见标准）

网络成瘾对儿童的具体影响

（一）身体方面

1. 视力下降 长时间盯着电子屏幕，眼睛容易出现疲劳、干涩、酸痛等症状，进而导致视力下降，儿童的眼睛尚在发育阶段，过度用眼会使近视、散光等屈光不正问题的发生率大幅增加，据相关数据显示，近年来青少年近视率居高不下,网络成瘾是其中一个重要诱因。
2. 体态发育不良 儿童在沉迷网络时，往往长时间保持一个姿势，缺乏必要的运动，这可能影响骨骼的正常生长发育，导致脊柱侧弯、驼背等问题，肌肉也会因为缺乏锻炼而变得松弛无力，身体素质下降,容易生病。
3. 睡眠紊乱 上网的刺激性内容会使儿童的大脑神经处于兴奋状态，打乱正常的生物钟，他们可能会熬夜上网，导致睡眠时间不足，睡眠质量差，长期睡眠紊乱会影响儿童的内分泌系统，进而影响生长激素的分泌,对身高发育产生不利影响。

（二）心理方面

1. 情绪问题 网络成瘾的儿童容易陷入虚拟世界的情绪波动中，而在现实生活中则可能出现情绪不稳定、易怒、焦虑、抑郁等情绪问题，他们在网络中可能体验到各种刺激和成就感，但一旦回到现实生活，面对学习压力、人际关系等问题时，就会感到沮丧和无助,缺乏应对挫折的能力。
2. 认知偏差 网络上的信息繁杂多样，其中不乏一些不良内容和错误的价值观，儿童缺乏辨别能力，长期接触这些信息可能会导致认知偏差，过度沉迷于暴力网络游戏可能会使儿童对暴力行为的敏感度降低，认为暴力可以解决问题；或者在一些虚假信息和不良言论的影响下,形成错误的世界观和人生观。
3. 自卑心理 在网络世界中，部分儿童可能会因为游戏水平高、社交账号粉丝多等而获得一定的成就感和满足感，当他们回到现实生活中，发现自己在学习成绩、人际交往等方面不如其他同学时，就会产生强烈的自卑心理，这种自卑心理会进一步影响他们的自信心和积极性,形成恶性循环。

（三）学习方面

1. 学习成绩下滑 网络成瘾会严重影响儿童的学习时间和精力，他们将大量的时间花费在上网上，从而减少了用于学习的时间，上网后的疲惫和分心状态也会使他们在学习时难以集中精力，导致学习效率低下，长此以往,学习成绩必然会出现明显下滑。
2. 学习兴趣丧失 过度沉迷于网络的娱乐内容，如游戏、短视频等，会使儿童对传统的学习方式和知识失去兴趣，他们习惯了网络带来的即时刺激和快感，对于需要耐心和思考的学习过程感到枯燥乏味,这种学习兴趣的丧失会对他们的未来学习和发展产生深远的负面影响。

（四）社交方面

1. 现实人际关系淡化 沉迷于网络的儿童往往将更多的时间和精力投入到虚拟社交中，而忽视了与现实生活中的家人、朋友和同学的交流，他们可能会变得沉默寡言、性格孤僻，不愿意参与现实生活中的社交活动，长期下来，会导致现实人际关系的淡化,甚至出现社交障碍。
2. 社交技能退化 网络社交与现实社交存在一定的差异，网络社交更多地依赖于文字和表情符号，缺乏面对面交流时的情感互动和肢体语言，儿童长期沉迷于网络社交，会导致他们的社交技能退化，不懂得如何与他人进行有效的沟通和互动,在现实生活中难以建立良好的人际关系。

相关问题与解答

问题1：如何判断孩子是否网络成瘾？ 答：除了参考前面提到的诊断标准外，还可以观察孩子的日常生活行为，如果孩子经常隐瞒上网行为，对上网表现出强烈的渴望，并且在不能上网时出现明显的负面情绪和行为变化，如烦躁、焦虑、发脾气等，就有可能存在网络成瘾的问题，孩子的身体和心理状态也可能出现一些异常表现，如视力下降、成绩下滑、情绪低落、不愿与人交流等,这些都可能是网络成瘾的信号。

问题2：如果孩子已经网络成瘾，家长应该怎么办？ 答：家长要保持冷静，不要一味地指责和批评孩子，以免加重孩子的逆反心理，要与孩子进行坦诚的沟通，了解他们内心的想法和需求，帮助他们认识到网络成瘾的危害，要制定合理的家庭规则，限制孩子的上网时间和设备使用，引导孩子参与其他有益的活动，如体育锻炼、阅读、艺术创作等，培养孩子的兴趣爱好和