如何识别并远离大学“毒友谊”
大学是人生中一个重要的阶段,我们在这里结交朋友，拓展人脉，共同成长，在人际交往中，我们也可能会遇到一些所谓的“毒友谊”，它们就像隐藏在花丛中的荆棘，看似美丽却可能刺痛我们，这些“毒友谊”不仅会影响我们的情绪和心理健康，还可能对我们的学业、职业发展等方面产生负面影响，学会识别并远离“毒友谊”对于大学生来说至关重要。
“毒友谊”的特征
（一）嫉妒与竞争过度
| 特征表现 | 具体例子 |
|---|---|
| 见不得你好，对你的成就冷嘲热讽 | 当你在比赛中获奖时，他/她说：“不就是运气好嘛，有什么了不起的。” |
| 总是想和你比较，甚至在各方面都要压过你一头 | 故意在你面前炫耀自己的成绩、恋情等，如果你的成绩比他/她好，就会表现得很不痛快，甚至暗中使坏，比如在你准备考试时打扰你。 |
（二）负面情绪传染
| 特征表现 | 具体例子 |
|---|---|
| 总是抱怨、发牢骚，把消极情绪带给你 | 一见面就开始吐槽学校、老师、同学，从不停止抱怨，让你也感到压抑和焦虑。 |
| 自己遇到问题就找你倾诉，却从不关心你的感受 | 当你有烦恼向他/她倾诉时，他/她却顾左右而言他，或者简单地敷衍几句，然后又把话题转回自己身上。 |
（三）不真诚与虚伪
| 特征表现 | 具体例子 |
|---|---|
| 表面一套，背后一套 | 在别人面前对你热情友好，但当你不在场时，却和别人说你的坏话，诋毁你。 |
| 为了利益而接近你，没有真心 | 只在需要你帮忙做作业、参加活动时才找你，平时对你爱答不理，一旦你不能满足他/她的利益需求，就翻脸不认人。 |
（四）影响你的价值观和行为
| 特征表现 | 具体例子 |
|---|---|
| 鼓励你做坏事，比如逃课、作弊等 | “反正这课没意思，逃几节又没关系，老师不会发现的。”或者“考试的时候抄一下呗，大家都这样。” |
| 带你进入不良的社交圈子或习惯 | 拉你去参加一些毫无意义且充满不良风气的聚会，劝你抽烟、喝酒等。 |
识别“毒友谊”的方法
（一）观察日常行为
仔细留意朋友在各种情况下的行为表现,在集体活动中，看他/她是否总是以自我为中心，不顾及他人感受；在面对利益冲突时，是优先考虑你还是只想着自己，如果经常出现自私自利、损害他人利益的行为，那可能就是“毒友谊”的信号。
（二）分析交流内容
回顾你们之间的对话,是积极向上、互相鼓励的，还是充满了负面情绪和抱怨，真正的朋友会在你遇到困难时给予建设性的意见和支持，而不是一味地传播消极思想，注意他/她是否总是回避谈论自己的问题，或者总是把话题引向一些无聊的八卦和琐事。
（三）审视关系中的平衡感
友谊应该是相互的,包括情感的支持、时间的付出等，如果一段关系中，总是你在付出，而对方只是索取，比如总是你主动联系他/她，你帮他/她解决问题，但他/她却很少为你做同样的事情，那么这种关系可能是不平衡的，有可能就是“毒友谊”。
（四）考虑对方对你的影响
思考一下和朋友在一起后,自己的情绪、心态和行为是否有积极的改变，如果和他/她相处一段时间后，你发现自己变得焦虑、抑郁、失去自信或者开始有一些不良的习惯，那么很可能这段友谊对你产生了负面影响，需要重新审视。
远离“毒友谊”的策略
（一）保持距离
逐渐减少和“毒友”相处的时间和频率，不要主动参与他/她组织的可能带有负面影响的活动，对于他/她的邀约，可以委婉地拒绝，比如说自己有其他重要的事情要做，避免和他/她在一些容易引发矛盾或不良行为的场合相遇，如某些特定的聚会或娱乐场所。
（二）明确界限
当“毒友”试图对你施加不良影响或者提出不合理的要求时，要勇敢地说“不”，明确地告诉他/她你的原则和底线，让他/她知道你不能接受某些行为或观点，如果他想拉你逃课，你可以严肃地说：“我觉得逃课是不对的，我有自己的学习计划，不能跟你一起去。”
（三）转移社交重心
多参加一些积极向上的社团活动、学术研讨会或者志愿者服务等，在这些活动中结识志同道合的朋友，和新朋友建立健康、有益的友谊关系，让自己的社交生活更加充实和有意义，加入学校的读书俱乐部，在那里你可以和其他成员分享读书心得，讨论有意义的话题，拓展自己的知识面和视野。
（四）自我反思与成长
远离“毒友谊”的过程也是自我反思的过程，思考自己为什么会陷入这样的关系，是不是自己在交友方面存在一些问题，如过于单纯、缺乏判断力等，通过反思，不断提升自己的人际交往能力和心理素质，以便在未来能够更好地选择朋友，避免再次陷入类似的困境。
大学生活中的友谊应该是我们成长道路上的助力器,而不是绊脚石，学会识别“毒友谊”并果断远离，是我们保护自己、实现健康成长的重要一步，在这个过程中，我们要坚守自己的原则和价值观，积极寻找真正适合自己的朋友，让友谊成为我们大学生活中最美好的回忆之一。
