关注青春期前心理变化，科学引导助

青春期前心理变化引导

青春期前是孩子心理发展的重要阶段，这个时期他们经历着身体、认知、情感和社交等多方面的快速变化，了解并正确引导青春期前孩子的心理变化,对于他们的健康成长和未来发展具有至关重要的意义。

青春期前心理变化的特点

（一）自我意识觉醒

特点表现	具体描述
关注外貌	开始在意自己的长相、穿着，对自身形象有了初步的审美意识，会挑选自己喜欢的衣服，在意头发是否整齐等。
自我评价敏感	对他人对自己的评价格外关注，一句表扬可能让他们兴奋许久，而一句批评也可能导致情绪低落，比如在班级活动中，若得到老师表扬会满脸自豪，被同学指出不足则可能暗自难过。
有独立意识萌芽	不再像小时候那样完全依赖父母，渴望有自己的空间和决策权，例如在选择兴趣班或课外读物时，开始有自己的主意，不再完全听从父母的安排。

（二）情绪波动较大

情绪类型	表现形式
易激动兴奋	遇到感兴趣的事情，如喜欢的动画片播出、参加有趣的游戏活动等，会表现出极度的兴奋，手舞足蹈，大声欢呼。
易沮丧失落	一旦事情不如预期，如考试没考好、比赛输了，可能会陷入长时间的沮丧情绪中，闷闷不乐，甚至哭泣。
情绪变化快	可能前一秒还在哈哈大笑，因为一件小事就突然变得生气或难过，情绪转换迅速且难以捉摸。

（三）好奇心增强

好奇领域	行为表现
对自然世界	会对天空中的星星、地上的小昆虫等自然现象充满好奇，不停地问“为什么”，想要探索其中的奥秘，比如看到蚂蚁搬家，会蹲下来观察很久并追问原因。
对新事物	对新鲜的事物如新的玩具、电子产品、流行的游戏等有着强烈的好奇心，迫不及待地想要尝试和了解。
对人际关系	开始好奇不同人之间的关系，如为什么会有好朋友，怎样和朋友相处，对大人的世界和复杂的人际关系也有了一定的探究欲望。

（四）社交需求增长

社交方面	变化详情
重视同伴关系	逐渐从以家庭为中心的交往模式向同龄人交往转变，更愿意和小伙伴一起玩耍、分享秘密，对同伴的认可和接纳非常在意，例如在学校里，会积极寻找志同道合的朋友，一起课间活动、做小组作业等。
渴望被群体接纳	害怕被孤立，努力融入集体活动，遵循群体的规则和价值观，比如在班级讨论中，即使自己有不同的意见，也可能因为害怕被排斥而选择沉默或附和多数。
开始理解合作	在游戏和学习活动中，慢慢体会到合作的重要性，尝试与同伴分工协作完成任务，如小组值日、共同完成一个手工制作等。

青春期前心理变化的引导策略

（一）培养健康的自我意识

积极的反馈与鼓励
- 家长和老师要善于发现孩子的闪光点，及时给予具体的表扬和肯定，当孩子画出一幅有创意的画时，不要只是简单地说“画得真好”，而是详细指出“你用的 colors 很鲜艳，而且构图很有想法，把太阳画在角落里，让画面看起来很特别”，这种具体的反馈能让孩子清楚地知道自己的优点,增强自信心。
- 要鼓励孩子接受自己的不足，帮助他们认识到每个人都是独特的，都有自己的优点和缺点，比如孩子在体育比赛中没有取得好成绩，可以安慰他们说：“我知道你已经很努力了，这次没有做好没关系，你在其他方面比如学习或者画画上就很厉害呀，我们可以一起想办法提高体育成绩。”
引导自我反思
- 定期和孩子进行交流，让他们回顾自己一段时间内的行为和表现，可以通过提问的方式，如“你觉得自己这周在和小伙伴相处时，哪些方面做得比较好，有没有哪里可以改进的呢？”引导孩子思考自己的行为,促进自我认知的发展。
- 鼓励孩子写日记，记录自己的日常经历和感受，这有助于他们整理思绪，更好地了解自己的内心世界，家长可以在适当的时候阅读孩子的日记（但要事先征得孩子的同意）,并给予回应和建议。

（二）帮助孩子管理情绪

情绪识别教育
- 通过故事、绘本、电影等多种方式，让孩子认识不同的情绪，一起阅读《我的情绪小怪兽》这样的绘本，让孩子了解快乐、悲伤、愤怒、害怕等情绪的特点和表现形式，在阅读过程中，可以停下来问孩子：“你觉得这个小怪兽现在是什么情绪呀？为什么？”引导孩子观察画面中的细节和角色的表情动作来识别情绪。
- 在日常生活中，当孩子出现某种情绪时，及时指出并命名这种情绪，比如孩子因为玩具被抢走而大哭，家长可以说：“你现在很生气对吗？因为你的玩具被别人拿走了，这种感觉很不好受。”这样能帮助孩子逐渐建立起情绪词汇库,更准确地表达自己的感受。
情绪调节方法指导
- 教给孩子一些简单的情绪调节方法，如深呼吸、数数、暂时离开让自己生气的场景等，当孩子生气时，引导他们试着深呼吸几次，慢慢地数到 10，让自己的情绪平静下来，可以给孩子讲一些关于情绪管理的小故事,让他们明白遇到问题时如何控制自己的情绪。
- 鼓励孩子通过合理的途径宣泄情绪，比如运动、绘画、写日记等，如果孩子因为考试压力大而心情烦躁，可以带他们去跑步、打球，让身体的能量释放出来，缓解紧张情绪；或者让孩子把心里的烦恼画出来,用色彩和线条来表达自己的感受。

（三）满足好奇心并引导探索

提供丰富的学习资源
- 为孩子购买各种适合他们年龄的书籍、杂志、科普读物等，涵盖自然科学、历史文化、艺术等多个领域，满足他们对不同知识的好奇，如果孩子对天文感兴趣，可以买一些关于星空、宇宙探索的书籍,让他们了解更多的天文知识。
- 利用网络资源，但要注意筛选合适的内容，可以和孩子一起观看一些优质的科普视频、纪录片，如《蓝色星球》《故宫 100》等，拓宽孩子的视野,激发他们的探索欲望。
鼓励实践与探索
- 支持孩子进行一些小实验、小制作，让他们在实践中探索和学习，比如孩子对植物生长好奇，可以让他们自己种一些豆芽或者小花，观察植物的生长过程，记录下每天的变化，在这个过程中，孩子不仅能学到知识,还能培养动手能力和观察力。
- 带孩子去参观博物馆、科技馆、动物园等场所，让他们亲身体验和感受不同的事物，在参观过程中，家长可以给孩子讲解相关的知识和背景,引导他们提出问题并一起寻找答案。

（四）促进良好社交能力发展

树立正确的社交观念
- 教导孩子尊重他人、理解他人、包容他人，通过日常生活中的小事，如和家人一起吃饭时，让孩子学会等待长辈先动筷子，尊重别人的意愿；在和小伙伴发生矛盾时，引导他们站在对方的角度思考问题,理解对方的感受。
- 告诉孩子友谊是相互的，要想获得别人的信任和友谊，自己首先要付出真心，鼓励孩子主动关心帮助他人，如同学生病时，可以带孩子一起去看望并送上一份小礼物,让孩子在实践中体会如何建立和维护良好的人际关系。
提升社交技巧训练
- 教给孩子一些基本的社交礼仪，如见面主动打招呼、使用礼貌用语、注意倾听他人说话等，可以通过角色扮演的方式，让孩子模拟不同的社交场景，练习如何与人交往，设置一个购物场景，让孩子扮演顾客，家长扮演售货员,练习买卖东西时的对话和礼仪。
- 鼓励孩子参加集体活动，如学校的社团活动、社区的志愿者活动等，让他们在活动中锻炼自己的沟通能力、合作能力和解决问题的能力，在活动结束后，和孩子一起总结经验教训,帮助他们不断提高社交技巧。